[GIẢI ĐÁP] Có nên mua máy tập cơ bụng tại nhà không?

(Last Updated On: 06/03/2023)

Sở hữu vòng eo thon thả, vóc dáng cân đối là mong muốn của nhiều chị em, nhất là đối với chị em văn phòng phải ngồi nhiều, ít vận động và thường bị béo bụng. Vậy có nên mua máy tập cơ bụng tại nhà hay không? Với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực chuyên cung cấp các thiết bị tập luyện thể dục thể thao, Nam Việt Sport sẽ gửi đến bạn câu trả lời thỏa đáng nhất trong bài viết dưới đây.

Mục lục

I. Tìm hiểu chung về máy tập cơ bụng & các loại phổ biến

Máy tập cơ bụng là thiết bị để hỗ trợ trong quá trình luyện tập cơ bụng. Thông thường, máy tập cơ bụng bao gồm: bộ phận tựa đầu, ghế ngồi cao su, bộ đệm đai massage lưng bụng, bàn đạp, nút kháng lực, lò xo trợ lực và thân máy. Các dòng máy tập bụng đa năng hỗ trợ người dùng luyện tập với nhiều tư thế khác nhau.

Hiện nay, trên thị trường có các loại máy tập cơ bụng phổ biến sau:

Máy tập cơ bụng bánh xe: phù hợp để tập luyện các bài tập có cường độ cao, tác động mạnh mẽ lên cơ vùng bụng và bắp tay.
Ghế cong tập cơ bụng: hiệu quả cao giúp nâng đỡ vùng lưng, hỗ trợ các bài tập nâng cơ bụng lên xuống nhịp nhàng.
Máy rung tập cơ bụng (máy xung điện tập cơ bụng): được thiết kế như chiếc đai giúp bạn đánh tan các mô mỡ thừa.
Máy tập cơ bụng đa năng: cung cấp nhiều bài tập khác nhau để tập luyện cho vùng bụng, bắp tay, bắp chân và cả vùng hông.

II. Vì sao nên mua máy tập cơ bụng tại nhà? Các lợi ích cần biết

1. Mang lại hiệu quả cao vì tập trung bài tập tại vùng bụng

Có thể thấy, máy tập cơ bụng là sẽ tác động mạnh mẽ lên các vùng bụng, cơ đùi và cơ tay. Là loại máy tập chuyên sâu do đó giúp bạn nhanh chóng loại bỏ được lượng mỡ thừa không chỉ ở vùng bụng mà còn cho toàn thân như vai, bắp tay, đùi… mang lại cho bạn thân hình vô cùng săn chắc và lý tưởng.

Đặc biệt, đối với các bài tập bụng, máy sẽ hỗ trợ tối đa lực tác động lên vùng bụng mà không hề ảnh hưởng nhiều đến các vùng cơ khác.

co nen mua may tap co bung — Máy tập bụng giúp tác động lên toàn bộ cơ thể, đặc biệt là phần cơ bụng

Ngoài ra, máy tập cơ bụng giúp bạn gập bụng với lực co duỗi vùng bụng mạnh hơn và số lần thực hiện nhiều hơn, giảm thiểu tối đa sự đau mỏi cơ khi thực hiện gập bụng trên đất.

Xem thêm:

2. Giúp bạn tiết kiệm thời gian và có thể tập luyện bất cứ lúc nào

Nếu bạn là bận rộn với công việc cơ quan, văn phòng, việc nhà,…hoặc vô vàn những công việc khác mà không có thời gian đến phòng tập hoặc công viên thì một chiếc máy tập bụng tại nhà là lựa chọn lý tưởng, tiện dụng hơn cho bạn.

Bạn có thể tập luyện bất cứ khi nào rảnh rỗi, thoải mái về thời gian mà không cần bỏ thêm bất kỳ chi phí hàng tháng nào như tại các phòng tập.

3. Phù hợp với mọi đối tượng

Máy tập cơ bụng có thể phù hợp với mọi đối tượng khác nhau như: nhân viên văn phòng, học sinh, sinh viên, các bà nội trợ hằng ngày làm việc nhà cảm thấy đau mỏi cơ thể muốn luyện tập để có cơ thể dẻo dai, săn chắc, khỏe mạnh v.v…

Dụng cụ này chỉ chiếm không gian diện tích nhỏ nên bạn có thể dễ dàng tháo lắp, tập luyện và thích hợp cho cả gia đình cùng sử dụng.

4. Giúp tăng cường sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật

Tập luyện cùng với máy tập sẽ đem lại cho bạn một sức khỏe dẻo dai, hạn chế được tối đa việc mắc phải các bệnh về tim mạch, huyết áp hay tiểu đường, mang lại một cuộc sống tươi vui, khỏe mạnh, xua tan nỗi lo bệnh tật.

Việc tập luyện thường xuyên cũng giúp cho hệ tuần hoàn của máu lưu thông thuận lợi, ngăn ngừa các triệu chứng của bệnh gout, mỡ máu,…và đặc biệt là chống lão hóa da hiệu quả.

Trong suốt quá trình tập luyện với máy tập cơ bụng tại nhà, hệ thống xương của bạn sẽ được vững chắc hơn vì máy tác động tích cực đến xương khớp và tăng các chất bôi trơn giúp bạn giảm các cơn đau nhức.

5. Giúp mang lại tinh thần thoải mái

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ, việc bỏ ra 30 phút tập luyện cùng với máy tập cơ bụng sau một ngày dài làm việc mệt mỏi sẽ giúp cơ thể sản sinh ra Hormone Endorphins hạnh phúc, mang lại cảm giác sảng khoái, vui vẻ và giảm thiểu tình trạng căng thẳng, mệt mỏi.

III. Top 4 loại máy tập cơ bụng tốt và hiệu quả nhất hiện nay

1. Ghế tập gym đa năng Miking PS- 031

Ghế tập gym đa năng Miking PS- 031 là dòng ghế tập gym đa năng với thiết kế nhỏ gọn, vô cùng phù hợp cho những gia đình có diện tích hạn chế. Với kết cấu nhỏ gọn nhưng ghế tập gym Miking PS- 031 vẫn mang đến cho người dùng rất nhiều bài tập đa dạng tác động đến nhiều nhóm cơ.

Sản phẩm có giá tốt nhất tại Nam Việt Sport: 2.150.000 VNĐ.

2. Ghế Tập Bụng Đa Năng DDS-104

Ghế tập bụng đa năng DDS-104 được thiết kế rất cứng cáp, vững chắc với khung chính của ghế được làm bởi thép ống dày, khả năng chịu lực tốt và sử dụng công nghệ hàn tự động nên các mối hàn đẹp hơn, tăng tính thẩm mỹ cho sản phẩm.

Dụng cụ này có thể dễ dàng gấp gọn lại chỉ với 2 thao tác đơn giản khi không sử dụng nên rất tiết kiệm diện tích sử dụng. Chính vì vậy, ghế tập bụng này được rất nhiều các anh chị em mê tập gym tại nhà yêu thích, sử dụng.

Sản phẩm có giá tốt nhất tại Nam Việt Sport: 1.500.000 VNĐ.

3. Ghế tập bụng đa năng ADKing AD- 177L

Ghế tập bụng đa năng ADKing AD- 177L đang thu hút được giới trẻ mê Gym bởi màu sắc trẻ trung, bắt mắt; thiết kế thể thao đột phá, tích hợp nhiều phụ kiện đi kèm và bộ khung vững chắc nhằm nâng cao trải nghiệm của người sử dụng. Trọng tải của máy có thể lên tới 150kg.

Máy tập cơ bụng tại nhà này hỗ trợ được rất nhiều bài tập, không chỉ riêng tác động đến nhóm cơ bụng mà còn là tập tay, tập vai…

Sản phẩm có giá tốt nhất tại Nam Việt Sport: 1.450.000 VNĐ.

4. Ghế Tập Bụng Đa Năng MK-BS208

Ghế đa năng MK-BS208 có thiết kế chắc chắn và nhiều ưu điểm nổi trội như: khung chính của ghế được làm từ thép hộp dày 1.2mm và chịu được tải trọng lên tới 200kg.

So sánh với các mẫu ghế tập bụng khác thì MK-BS208 còn có chức năng điều chỉnh độ dốc yên ghế tập giúp vừa vặn với cơ thể mỗi người, đồng thời máy cũng có thể gấp gọn để giúp tiết kiệm tối đa diện tích. Ngoài ra, chân ghế còn được lót thêm 1 lớp nhựa giúp chống trơn trượt và tránh làm hư hỏng sàn nhà.

Sản phẩm có giá tốt nhất tại Nam Việt Sport: 1.430.000 VNĐ

IV. Lưu ý quan trọng khi tập luyện với máy tập cơ bụng

Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng để biết được tính năng, đặc điểm và công dụng của máy trước khi lắp ráp và tập luyện với máy.
Khởi động làm nóng cơ thể và giãn cơ trước khi tập luyện để tránh chấn thương.
Đặt máy tập trên bề mặt bằng phẳng, cách các vật dụng khác tối thiểu 0.5m. Khóa chặt tất cả các chốt và các vít ốc trước khi sử dụng.
Không nên tập ngay sau khi ăn vì rất có thể bị nôn ói do độ mở vòng bụng lớn và áp lực tập lên vùng bụng rất mạnh.
Chú ý tuân thủ theo hướng dẫn khi tập luyện, nếu có triệu chứng như: đau đầu, khó thở, tức ngực, rối loạn nhịp tim, chóng mặt, hoa mắt, buồn nôn thì phải tạm thời ngưng tập và liên hệ với bác sĩ để được hỗ trợ
Không nên tập nguyên một vùng trên cơ thể vì các vùng trên cơ thể đều có liên quan tới nhau. Vì vậy cần phải tập luyện toàn bộ cơ thể để đạt hiệu quả cao.
Trong quá trình tập, bạn phải tựa lưng vào ghế với tư thế ngồi thoải mái nhất, phần tựa lưng của ghế ôm vào phần lưng của bạn. Khi mouse ghế bị hư hỏng, bạn cần phải thay ngay để có thể tập luyện tốt nhất.
Khi tập luyện nên kết hợp nghe nhạc thư giãn, không nên suy nghĩ căng thẳng.
Trước khi kết thúc việc tập luyện, cần phải giảm dần cường độ tập luyện chứ không được ngừng tập đột ngột. Giãn cơ sau tập để cơ được phục hồi.

Trên đây Nam Việt Sport đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích để trả lời cho câu hỏi “Có nên mua máy tập cơ bụng tại nhà hay không?”. Và việc quyết định mua sản phẩm máy tập cơ bụng nào thường phụ thuộc vào nhu cầu, sở thích và tài chính của mỗi cá nhân.

Trong đó, Nam Việt Sport là địa chỉ đáng tin cậy chuyên cung cấp máy tập thể dục, thể thao mà khách hàng có thể yên tâm chọn lựa nếu có nhu cầu. Để được tư vấn về máy tập cơ bụng hoặc các dụng cụ thể dục thể thao tốt nhất, bạn có thể liên hệ hotline 0914 225 798 – 0934 966 860 hoặc website thethaonamviet.vn để được hỗ trợ và được giải đáp tốt nhất.