Đai lưng tập gym có tác dụng gì? Các loại đai lưng hiện nay

(Last Updated On: 01/11/2022)

Nếu bạn thường xuyên tập gym hoặc quan tâm đến các môn thể hình thì đai lưng tập gym là phụ kiện không quá xa lạ. Tuy nhiên, đai lưng tập gym có tác dụng gì và cách đeo chúng như thế nào cho đúng cách là điều không phải ai cũng biết. Trong bài viết dưới đây, Nam Việt Sport sẽ cung cấp thông tin về những vấn đề này cho bạn đọc tham khảo.

Mục lục

I. Đai lưng tập Gym là gì?

Đai lưng tập Gym là một phụ kiện thể hình, có thiết kế đặc biệt với bản rất to (cỡ khoảng 10cm) và có công dụng giúp hạn chế những chấn thương khi tập luyện. Loại đai này được quấn quanh bụng để làm ổn định cơ thể, tạo áp lực lên khoang bụng và bảo vệ cột sống khi thực hiện các bài tập gym như Squat, Deadlift,…

Đai lưng tập Gym thường được làm từ các chất liệu cơ bản như mút, da lộn, da simili,… và có kích thước (size) khác nhau để phù hợp với mọi đối tượng.

II. Các loại đai lưng tập Gym

Hiện nay, đai lưng tập Gym được bày bán trên thị trường với rất nhiều mẫu mã, chất liệu và giá thành khác nhau. Có nhiều cách phân loại sản phẩm khác nhau, chẳng hạn như dựa theo thiết kế thì sẽ có đai bản to và đai bản nhỏ, theo chất liệu thì có thể chia thành đai lưng cứng và đai lưng mềm,… Tuy nhiên, trong thực tế cách phân loại theo chất liệu phổ biến hơn cả.

Đai lưng tập Gym mềm: Thông thường, loại đai này được làm từ chất liệu tổng hợp, có độ linh hoạt cao và phù hợp với nhiều bài tập Gym hơn so với loại đai lưng cứng. Ngoài ra, đai lưng mềm cũng có độ thẩm mỹ cao hơn và đang thịnh hành hơn đai cứng
Đai lưng tập Gym cứng: Loại sản phẩm này thường được làm từ chất liệu da thật, có độ dày đặn và cứng cáp hơn so với loại đai lưng mềm. Nó có công dụng bảo vệ cột sống và cơ thể tốt hơn, phù hợp cho các bài tập Squat, tập Deadlift với trọng lượng tạ nặng

III. Khi nào thì nên sử dụng đai tập Gym?

Mặc dù đây là một phụ kiện quan trọng và cần thiết khi tập gym, giúp bảo vệ cột sống cho người tập khi thực hiện các bài tập tạ nặng nhưng không phải bài tập nào hay đối tượng nào cũng phù hợp để sử dụng loại sản phẩm này. Theo nhận định các chuyên gia thể hình, bạn chỉ nên sử dụng đai tập Gym trong các trường hợp sau đây:

Bạn chỉ nên sử dụng đai lưng tập Gym khi đã nắm vững được kỹ thuật của các bài tập, thực hiện thành thạo nó ở mức tạ cơ bản và có nhu cầu thử sức với mức tạ lớn hơn
Không phải tất cả các bài tập Gym đều thích hợp để sử dụng dây đai lưng. Loại đai này chỉ phù hợp khi bạn tập các bài tập như: Squat, Deadlift và Overhead Press với mức tạ gần như giới hạn. Bên cạnh đó, nó còn dùng được cho người tập bộ môn cử tạ và một vài bài tập Strongman

IV. Hướng dẫn đeo đai lưng tập Gym đúng cách

1. Vị trí đeo đai lưng chuẩn

Nguyên tắc cơ bản khi đeo đai lưng tập Gym là phải đặt đúng vị trí để có được cảm giác thoải mái và không gây cản trở quá trình tập luyện. Cụ thể, vị trí bản to hơn sẽ được cài phía sau lưng, còn phần mép dưới của đai lưng không được gây cản trở và vướng víu hông khi đang ở tư thế gập người.

Bên cạnh đó, phần mép trên của đai không được ép vào phần xương sườn, gây đau cho cơ thể. Bạn có thể căn chỉnh lại sao cho phù hợp bài tập mà mình định thực hiện.

2. Độ chặt khi đeo đai lưng

Nhiều người lầm tưởng rằng đeo đai càng chặt thì sẽ bảo vệ cơ thể càng tốt nhưng đây là suy nghĩ sai lầm. Đeo chặt quá sẽ khiến cho cơ thể không được thoải mái, khó thực hiện các động tác và có thể gây khó thở.

Ngược lại, nếu đeo đai lỏng quá sẽ làm mất hết tác dụng bảo vệ cơ thể của loại phụ kiện tập Gym này. Bạn có thể nhét bàn tay của mình vào giữa bụng và đai đeo, điều chỉnh đai sao cho bạn cảm thấy đai đeo có độ vừa vặn nhất.

V. Cách chọn đai lưng tập Gym tốt

1. Chọn chất liệu đai

Trước tiên, bạn cần xác định được loại đai phù hợp với mình là đai cứng hay đai mềm. Đai mềm sẽ đa năng và áp dụng được cho nhiều bài tập hơn nhưng chức năng bảo vệ thì lại không bằng đai cứng.

Nếu có điều kiện, bạn có thể mua cả hai loại đai này, còn không thì chọn loại nào mà bạn cảm thấy phù hợp hơn với các bài tập của bản thân. Dù có chọn mua loại nào đi chăng nữa thì bạn cũng nên lựa chọn đai được làm từ chất liệu cao cấp, đảm bảo an toàn khi sử dụng.

2. Đường may và khóa

Sau khi xác định được loại đai phù hợp với bản thân và chọn được chất liệu đạt yêu cầu thì bạn hãy tiến hành kiểm tra đường may cùng bộ phận khóa. Đường may cần được đảm bảo độ chắc chắn, các mũi khâu chính xác và tốt nhất là bạn nên chọn loại đai được may hai đường để sản phẩm có độ bền cao khi tập lâu dài. Ngoài ra, phần khóa cũng cần đảm bảo sự chắc chắn, có thể điều chỉnh dễ dàng trong quá trình luyện tập.

3. Chọn kích thước đai

Một điều rất quan trọng khi chọn đai lưng tập Gym đó là lựa chọn kích thước đai. Thông thường, đai sẽ được sản xuất 3 size (S, M, L) với chiều dài từng size khác nhau. Tùy thuộc vào vòng eo của mình mà bạn hãy chọn loại đai lưng có kích thước phù hợp nhất.

VI. Các mẫu đai lưng tập Gym tốt

1. Sản phẩm đai lưng thể hình Valeo XG-8005

Đai lưng thể hình Valeo XG-8005 chính hãng được may vô cùng chắc chắn với chất liệu làm từ da bò cùng một lớp da tổng hợp PU cao cấp. Phần đai được may tới hai đường chỉ và phía bên trong phần bản rộng có miếng lót đệm cực êm.

Phần khóa được làm từ thép dày không gỉ và đồng thời trên thân đai có đục nhiều lỗ cài giúp phù hợp với nhiều thể trạng và vòng eo từng người.

Đai được làm bản rộng 6cm ở 2 đầu, phần tiếp xúc với bụng được làm rộng lên đến 11cm và được đệm thêm một lớp cực êm với độ dày là 1.5cm.

Màu sắc: đen, nâu.

Sản phẩm có 3 kích thước phù hợp sử dụng cho vòng eo từng người, cụ thể như sau:

Size S có chiều dài 110cm dùng cho người có số đo vòng eo từ 78 – 86cm
Size M có chiều dài 120cm dùng cho người có số đo vòng eo từ 86 – 100cm
Size L có chiều dài 130cm dùng cho người có số đo vòng eo từ 100 – 110cm

Sản phẩm đai lưng thể hình Valeo XG-8005 được dùng cho các bài tập gánh tạ, squats giúp bảo vệ lưng, bụng cũng như giúp giảm thiểu những chấn thương không đáng có trong quá trình tập luyện.

Giá bán: 480.000 VNĐ

2. Sản phẩm đai lưng thể hình Valeo XG-8012

Sản phẩm Đai lưng thể hình Valeo XG-8012 cao cấp được may chắc chắn từ chất liệu da bò, da PU cùng miếng đệm xốp dày ở phần tiếp xúc bụng. Thiết kế chi tiết của đai tập Gym như sau:

Phần dây đai được làm từ 2 lớp da gồm có một lớp da bò cùng với một lớp da tổng hợp PU. Viền bên ngoài được may chắc chắn bởi hai đường may bằng dây dù
Đai tập gánh tạ được làm bản rộng đến 6cm ở 2 đầu và phần tiếp xúc với bụng được làm rộng lên tới 11cm. Cùng với đó, ở phần tiếp xúc với bụng còn được đệm thêm một lớp xốp cao cấp cực êm có độ dày lên đến 1.5cm
Phần khóa được làm bằng thép dày không gỉ và dùng hai then chốt. Trên thân đai cũng được đục nhiều lỗ cài giúp phù hợp với nhiều thể trạng và vòng eo của từng người

Giá bán: 540.000 VNĐ

VII. Mua đai lưng tập Gym ở đâu?

Công ty Cổ Phần Thể thao Nam Việt là đơn vị sản xuất, phân phối các mặt hàng về dụng cụ thể thao như: ghế massage, máy chạy bộ, máy tập bụng,… uy tín, chất lượng hàng đầu tại Việt Nam. Nam Việt Sport sở hữu đội ngũ nhân viên năng động, tận tâm với khách hàng và giàu kinh nghiệm sẵn sàng phục vụ mọi lúc mọi nơi để mang lại giá trị cao nhất đến quý khách hàng.

Để có thể mua đai tập Gym chính hãng với giá thành phải chăng, bạn hãy đến mua trực tiếp tại công ty chúng tôi ở địa chỉ: Số 37, Đường 17, Phường Hiệp Bình Chánh, TP. Thủ Đức, TP. Hồ Chí Minh. Nếu bạn muốn được tư vấn thêm về các sản phẩm của công ty, xin vui lòng liên hệ qua số điện thoại: 0914 225 798 – 0934 966 860 hoặc địa chỉ website: thethaonamviet.vn để được giải đáp kịp thời.