Giới Thiệu TOP 5 Dụng Cụ Thể Thao Tập Cơ Bụng Được Ưa Chuộng Nhất Hiện Nay

 Bụng là một bộ phận trong cơ thể dễ tích tụ nhiều mỡ nhất dù là nam hay nữ. Nên có rất nhiều người mong muốn luyện tập để làm giảm mỡ và săn chắc các cơ bụng. Nhưng bạn lại không có thời gian để đến các phòng tập để luyện tập. Do đó, hôm nay Nam Việt Sport sẽ giới thiệu đến bạn các dụng cụ thể thao tập cơ bụng tại nhà. Hãy theo dõi bài viết của chúng tôi để tìm hiểu kỹ chức năng của từng dụng cụ nhé!
>>> Xem thêm: Hướng Dẫn 5 Bài Tập Bụng Với Xà Đơn Tại Nhà Đúng Cách, Hiệu Quả Nhất

Đa phần thì mọi người đều muốn sở hữu được một vùng bụng thon gọn, săn chắc. Hay ít nhất cũng muốn giảm một ít lượng mỡ tích tụ ở phần này. Tuy nhiên, vùng bụng cũng là một vùng luyện tập rất lâu mới giảm được và mất rất nhiều công sức. Cũng như kết hợp với quá trình luyện tập thì phải có một chế độ ăn kiêng hợp lý. 

Không phải chỉ với nam mà nữ họ cũng đều muốn có một cơ bụng 6 múi. Hơn thế nữa đối với nữ thì khi có vòng 2 ít mỡ thì sẽ càng tăng thêm độ sexy cũng như thu hút được phái nam. Ngoài ra, nó còn giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp máu lưu thông khắp cơ thể dễ dàng hơn. 

Nếu bạn đang tìm kiếm một dụng cụ tập cơ bụng tại nhà thì máy trượt gập bụng đa năng chính là một lựa chọn hoàn hảo cho bản. Các loại máy này được thiết kế với khung hình vòng cung nên cho phép bạn thực hiện các động tác gập bụng và các động tác nghiêng khác nữa.

Khi luyện tập, bạn cần phải quỳ gối lên ghế tập và tay thì đặt lên tay cầm. Dùng lực ở tay và cơ bụng để kéo nhằm nâng người của bạn lên phía trên. Vào lúc này thì ghế cũng được nâng lên theo những chuyển động của cơ thể.

dụng cụ thể thao tập bụng

Phận đệm của máy cũng cho phép bạn di chuyển lên xuống, vặn người rất dễ dàng. Nhằm nâng cao được tính linh hoạt của các nhóm cơ và cũng tạo ra được sự ổn định để tránh những chấn thương gặp phải ở phần thắt lưng.

Ngày nay, những chiếc máy gập bụng này đều được làm bằng các loại thép không gỉ và có độ chắc chắn nhất định. Không những vậy, trong quá trình tập luyện bạn cũng có thể tùy ý điều chỉnh trọng lực để tăng độ khó trong các bài tập.
>>> Xem thêm:

Con lăn cũng là một trong những dụng cụ để tập cơ bụng hiệu quả tại nhà. Việc tập luyện với con lăn cũng vô cùng hiệu quả, với những người mới bắt đầu tập, con lăn cùng với các động cơ của nó sẽ thay đổi cường độ giúp các bài tập của bạn dễ dàng hơn.

Con lăn được dùng để tập bụng thì có rất nhiều loại như con lăn 1 bánh, con lăn 2 bánh,… Nhưng chức năng chính của nó cũng đều là giúp bạn vận động các cơ trên cơ thể như: cơ bụng chéo, cơ ngực, cơ cánh tay, cơ vai.

dụng cụ tập cơ bụng

>>> Xem thêm:

Đây là một dụng cụ vô cùng phù hợp với giá cả lại phải chăng. Khi bạn luyện tập với quả bóng đàn hồi nó cũng mang lại những hiệu quả tương tự như gập bụng. Bởi vì nó cũng đòi hỏi bạn phải sử dụng cơ bắp để giữ được thăng bằng cho cơ thể. Với quả bóng này bạn cũng có thể dễ dàng làm phồng hay làm xẹp đi nhanh chóng. Nên bạn không cần phải lo lắng về việc quả bóng sẽ chiếm diện tích trong gia đình bạn. Dụng cụ này có rất nhiều kích thước nên bạn cũng có thể dễ dàng lựa chọn những cỡ bóng phù hợp với nhu cầu của bản thân.

dụng cụ tập cơ bụng

>>> Xem thêm: Hướng Dẫn 5 Bài Tập Sử Dụng Con Lăn Hiệu Quả Nhất

Đây cũng là một dụng cụ rất phù hợp dành cho những người không thích ồn ào. Bởi vì loại máy này không có nhiều bộ phận chuyển động nên bạn sẽ rất dễ dàng trong việc làm quen và điều chỉnh máy theo sở thích của bản thân

Khi luyện tập cơ bụng lên chiếc ghế dài này sẽ giúp cho các cơ bụng của bạn trở nên săn chắc. Đồng thời nó cũng hạn chế tình trạng đau lưng sau khi tập rất hiệu quả. Bên cạnh đó thì khi sử dụng dụng cụ này thì nó cũng mang lại sự thoải mái và độ bền của máy cũng rất vượt trội.

dụng cụ thể thao tập bụng

Ghế tập bụng roman cũng là một trong những dụng cụ bạn nên cân nhắc khi lựa chọn dụng cụ tại gia. Khi luyện tập bạn sẽ phải nằm sấp lên ghế và đặt hai chân vào phần giữ. Sau đó, bạn phải siết chắc cơ bụng của mình và từ tư nâng người mình lên. Phần giữ chân của ghế rất chắc chắn nên bạn có thể yên tâm và phần này cũng có thể được điều chỉnh dựa vào nhu cầu của bạn. Với ghế tập bụng này bạn không chỉ tập được phần bụng mà nó còn tác động trực tiếp lên phần xương chậu.

Đây là một gợi ý không tồi về dụng cụ tập cơ bụng phải không nào.

dụng cụ thể thao tập bụng

Trên đây chính là 5 dụng cụ thể thao tập bụng được nhiều người tin tưởng và lựa chọn nhất hiện nay. Việc luyện tập với những dụng cụ này tại nhà lại vô cùng đơn giản nhưng nó cũng mang đến cho người sử dụng những hiệu quả không ngờ đến. Hy vọng rằng sau bài viết này của Thể Thao Nam VIệt bạn cũng sẽ lựa chọn cho mình một sản phẩm phù hợp.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

0934 966 860