Hướng dẫn cách cầm vợt bóng bàn đúng chuẩn cho người mới chơi

Hướng dẫn cầm vợt bóng bàn chuẩn, phổ biến nhất hiện nay. Cách bảo quản và vệ sinh vợt bóng bàn?

Trong bóng bàn, một trong những kỹ thuật quan trọng nhất đó là cách cầm vợt sao cho phù hợp để đi đường bóng đẹp nhất. Và hai kiểu cầm vợt bóng bàn phổ biến hiện nay là kiểu cầm vợt ngang và cầm vợt dọc. Để hiểu rõ hơn về kỹ thuật cầm vợt và các kiểu cầm vợt, mời bạn cùng theo dõi bài viết sau đây của Nam Việt Sport.

I. Các kiểu cầm vợt bóng bàn phổ biến

1. Kiểu cầm vợt ngang

Ban đầu, kiểu cầm vợt ngang được ứng dụng phổ biến ở phương Tây, sau đó lan rộng ra các nước Châu Á và Châu Âu. Cách gọi của kiểu cầm này xuất phát từ tư thế bắt tay thông thường. Có 2 cách cầm chính của kiểu cầm vợt ngang bao gồm kiểu cầm tay dọc sâu và kiểu tay nắm nông. 

Điểm khác biệt giữa 2 kiểu nắm trên là vị trí đặt ngón cái. Đối với cách cầm dọc sâu, ngón cái thường thả lỏng trên lớp cao su. Đối với cách cầm nông, ngón cái thường thả lỏng trên lưỡi vợt. Tùy vào vị trí đặt ngón cái sẽ quyết định độ chính xác và nhanh chóng khi trả bóng.

– Kiểu cầm vợt ngang tay nông

Ưu điểm của kiểu cầm vợt ngang tay nông là khuyến khích sự linh hoạt của cổ tay khi chơi, làm tăng khả năng xoay khi thực hiện các cú giao bóng xoáy hay kỹ thuật giật bóng có độ xoáy và sức mạnh. 

• Kiểu cầm này cung cấp lực truyền cho bóng, có thể sử dụng cho cả 2 cú đánh thuận và trái tay, mang lại lợi thế cho bạn khi tấn công đối thủ từ 2 bên
• Tuy nhiên, điểm giao nhau là nhược điểm của kiểu cầm vợt này, làm bạn do dự mỗi khi đánh, kể cả lối đánh thuận hay trái tay. Vì vậy, bạn cần quyết đoán hơn trong những cú đánh

– Kiểu cầm vợt ngang nắm sâu

Ưu điểm của kiểu cầm vợt ngang nắm sâu là mang lại độ chắc chắn cho cổ tay khi cầm. Đây là kiểu cầm phù hợp với lối đánh tấn công, mang lại độ chính xác cao nhưng cần dùng nhiều lực. Ngoài ra, bạn có thể gia tăng độ chính xác trong cú đánh với tư thế không thuận lợi.

• Kiểu cầm này phù hợp cho cả 2 lối đánh thuận và trái tay, dễ dàng chuyển đổi từ bên này sang bên kia, gia tăng độ chắc chắn cho từng cú đánh
• Tương tự với kiểu nắm tay nông, nhược điểm của kiểu nắm này là ở điểm giao nhau

2. Kiểu cầm vợt dọc

Kiểu cầm vợt dọc hay còn gọi là Penhold grip là kiểu cầm phổ biến thứ 2 trong bóng bàn. Khác với chuôi tay có 2 loại, kiểu cầm vợt dọc có 3 phiên bản khác nhau bao gồm kiểu cầm Nhật Bản/Hàn Quốc, kiểu cầm Trung Quốc và kiểu cầm vợt đánh trái tay bằng mặt trái của vợt dọc.

Kiểu cầm này bắt nguồn từ cách cầm bút viết, ngón cái và ngón trỏ thường ở phía trước tay cầm và ba ngón còn lại gập sau đầu vợt. Đây là kiểu cầm thường tạo ra các đường cắt bóng đẹp.

– Kiểu cầm Trung Quốc

Kiểu cầm vợt dọc Trung Quốc thường được dùng phổ biến ở các nước Châu Á, với cách cầm đặc biệt khi có lưỡi hướng xuống đất, phù hợp với người chơi thích ở gần bàn. 

• Ưu điểm của kiểu cầm này là mang lại độ linh hoạt cho tay, cho phép bạn tạo ra độ xoáy lớn hơn trong những cú đánh tấn công hay các cú giao bóng. Ngoài ra còn giúp bạn dễ dàng chặn và đẩy bóng ở mặt trái tay, khắc phục được nhược điểm của kiểu cầm vợt ngang.
• Nhược điểm của kiểu cầm này là khiến người chơi khó thực hiện những cú đánh trái tay một cách thường xuyên, buộc bạn phải xoay dàng chặn và đẩy bóng ở mặt trái tay, làm tiêu hao nhanh thể lực và chất lượng cú đánh.

– Kiểu cầm Nhật Bản/Hàn Quốc

Điểm khác biệt giữa 2 kiểu cầm Nhật Bản và Trung Quốc là vị trí các ngón tay trên lưng dơi được duỗi thẳng, không cong.

• Ưu điểm của kiểu cầm này là tạo thêm lực cho những cú đánh thuận tay, dễ dàng tấn công quả bóng khi đứng xa bàn
• Nhược điểm của kiểu cầm này là gây ra hạn chế chuyển động của lưỡi, gây trở ngại khi tiếp cận bóng

II. Hướng dẫn cách cầm vợt bóng bàn đúng chuẩn

Cầm vợt đúng kỹ thuật sẽ giúp bạn kiểm soát được góc độ, tốc độ chuyền bóng, giao bóng, giúp bạn chủ động hơn khi chơi.

1. Cách cầm vợt bóng bàn ngang

– Bước 1:

• Đầu tiên, bạn cần đặt cán vợt giữa ngón trỏ và ngón cái, tạo ra hình chữ “V” 
• Siết cán vợt bằng các ngón giữa, đây là những ngón duy nhất để cầm bàn rê ping, tương tự với tư thế bắt tay. Di chuyển vợt lên xuống theo chuyển động ngang để gia tăng độ cảm nhận

– Bước 2:

• Đặt ngón trỏ dựa vào mặt bên ngoài của vợt, giúp ổn định vợt khi xoay người. Nếu muốn tạo cảm giác thoải mái, hãy để đầu ngón tay tựa vào cạnh bên.

• Cong các ngón tay trái quanh mặt trước của tay cầm, tạo độ linh hoạt cho cổ tay. Điều này hỗ trợ cho độ chuyển động của vợt thêm tự do, giúp trả bóng dễ dàng hơn. Tuy nhiên, hãy đổi cách cầm nếu bạn cảm thấy không phù hợp với lối chơi
• Đặt ngón tay cái lên phía trước mặt vợt, để gia tăng thêm độ chắc chắn, ổn định. Có thể chuyển đổi giữa vị trí ngón tay cái này và quấn ngón cái quanh tay cầm để gia tăng thêm độ linh hoạt

– Bước 3

• Giữ cho tay nới lỏng và thoải mái, nên cầm vợt với một lực cản nhẹ, giúp gia tăng độ linh hoạt cho cổ tay. Tay cầm phải có cảm giác duỗi thẳng tự nhiên, di chuyển tự do khi di chuyển bàn tay
• Giữ vợt vuông góc với mặt đất, tránh cổ tay mềm khi bạn xoay người, dẫn đến việc dễ đánh bóng sai
• Nên lắc lư toàn cánh tay vì nếu di chuyển cánh tay quá nhiều dễ bị mỏi

2. Cách cầm vợt bóng bàn dọc

• Đầu tiên, đặt tay cầm với lưỡi vợt hướng xuống vào giữa khoảng trống của ngón trỏ và ngón cái, tạo thành hình chữ “V” như cách bạn cầm bút

• Nắm tay cầm giữa các ngón tay, tạo thành một vòng bao quanh
• Giữ các ngón tay còn lại thoải mái, gia tăng độ linh hoạt cho tay. Đối với kiểu cầm Trung Quốc, hãy cầm nhẹ mặt ngoài của vợt bóng bàn bằng các đầu ngón áp út, ngón út và ngón giữa. Giữ các ngón tay ở vị trí thư giãn nhằm gia tăng phạm vi chuyển động, giúp dễ dàng chặn bóng và đẩy bóng
• Duỗi thẳng ngón áp út, ngón giữa và ngón út để có những cú vuốt mạnh hơn
• Đối với kiểu cầm Nhật Bản/Hàn Quốc, cạnh của ngón tay giữa nên kẹp nhẹ mặt ngoài của vợt, với ngón áp út và ngón út xếp chồng lên nhau. Tư thế cầm này giúp bạn dễ dàng trả bóng khi đứng xa bàn

III. Những lưu ý khi tập cầm vợt bóng bàn

• Đối với người mới tập chơi bóng bàn, cần nắm vững kỹ thuật cầm vợt, tránh thay đổi cách cầm để đảm bảo cho động tác đánh bóng được ổn định nhất
• Không nên cầm vợt quá lỏng hay quá chặt. Nếu cầm quá lỏng, lực đánh của sẽ bị ảnh hưởng, làm giảm tỷ lệ chính xác của đường bóng
• Nên lựa chọn kiểu cầm phù hợp với sở trường và lối đánh. Nếu bạn yêu thích lối đánh tấn công gần bàn, nên cầm vợt bóng bàn dọc. Nếu bạn yêu thích lối đánh líp bóng thuận, trái tay thì tốt nhất là chọn cách cầm vợt ngang…

IV. Nên bảo quản và vệ sinh vợt bóng bàn như thế nào?

• Không được dùng vợt gõ mạnh vào vật thể cứng như mép bàn, cạnh bàn,…
• Tránh phơi vợt ngoài nắng, mưa
• Vệ sinh thường xuyên phần mặt vợt, tay cầm với vải mềm

V. Nên mua vợt bóng bàn ở đâu tốt nhất?

Để duy trì cường độ tập luyện ổn định, nâng cao chất lượng tập luyện và thi đấu, bạn cần chuẩn bị một chiếc vợt tốt, phù hợp với nhu cầu sử dụng của bản thân.

Nếu bạn đang muốn sở hữu một chiếc vợt bóng bàn đảm bảo về chất lượng, xuất xứ với mức giá thành hợp lý, bạn có thể lựa chọn ngay Nam Việt Sport, đơn vị chuyên phân phối các mặt hàng dụng cụ thể thao chính hãng, uy tín. 

Tại đây, bạn sẽ được tư vấn và hỗ trợ tận tình bởi đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp, giàu kinh nghiệm. Ngoài ra, bạn còn được hưởng nhiều chính sách ưu đãi khi mua hàng như giao hàng tận nơi, bảo hành sản phẩm,…

Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ với Nam Việt Sport thông qua hotline: 0888 822 866 hay website: thethaonamviet.vn hoặc đến trực tiếp showroom tại địa chỉ: Số 94, Đường Nguyễn Hoàng, Phường An Phú, Thành phố Thủ Đức, TP.HCM

Tham khảo: Bàn bóng bàn chính hãng tại Nam Việt Sport có giá thành tốt nhất thị trường với chất lượng cao cấp.

PT Gia Huy

Gia Huy đã có nhiều kinh nghiệm trong ngành PT. Chuyên hướng dẫn mọi người tập luyện, tư vấn chế độ dinh dưỡng để luôn có vóc dáng cân đối và săn chắc

Bài đăng này hữu ích như thế nào?

Đánh giá