Lợi ích của xe đạp tập thể dục ngoài trời

Đạp xe đạp là một môn thể thao vừa đơn giản, vừa mang lại nhiều hiệu quả tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người vẫn thắc mắc liệu liệu đạp xe đạp tập thể dục ngoài trời có thật sự tốt như vậy. Hãy cùng tìm hiểu những lợi ích mà hoạt động thể thao này có thể mang đến và cách chọn được chiếc xe đạp phù hợp với nhu cầu của mình.

I. Những ưu điểm xe đạp tập thể dục ngoài trời

Đạp xe ngoài trời là một hoạt động thể thao thích hợp với người ở mọi giới tính cũng như mọi lứa tuổi. Đây là môn thể thao được nhiều người yêu thích và lựa chọn bởi nó mang lại những ưu điểm vượt trội sau:

• Hoạt động bằng sức người nên đạp xe ngoài trời rất thân thiện với môi trường. Người tập còn được hít thở không khí trong lành, cũng như được ngắm nhiều phong cảnh trong suốt quá trình luyện tập.
• Có thể thực hiện một mình, hoặc tham gia với nhiều người xung quanh. Từ đó có thể tạo cảm hứng và động lực cho việc luyện tập.
• Di chuyển qua nhiều loại địa hình tùy thuộc vào sở thích của người tập. Từ đó tạo nên nhiều sự hứng thú hơn.
• Điều chỉnh tốc độ tùy vào mục đích luyện tập.
• Có thể tác động lên cơ bắp trên toàn cơ thể. Vừa giảm cân, săn chắc mọi bộ phận trên cơ thể.
• Có lợi cho tim mạch bởi nếu hoạt động đúng cách, sẽ điều chỉnh được nhịp tim tăng lên dễ dàng.
• Giúp bạn cảm giác thư thái hơn sau những ngày làm việc mệt mỏi.

II. Xe đạp tập ngoài trời có những nhược điểm gì?

Mặc dù việc đạp xe ngoài trời mang lại cho người tập rất nhiều lợi ích cả về thể chất lẫn tinh thần. Tuy nhiên, bên cạnh đó vẫn còn tồn tại một vài khuyết điểm có thể kể đến như:

• Hoạt động đạp xe ngoài trời phụ thuộc tương đối nhiều vào thời tiết. Những ngày thời tiết xấu hoặc mưa nhiều sẽ gây gián đoạn quá trình tập, không thể duy trì đều đặn.
• Dễ ảnh hưởng bởi những yếu tố như tuyến đường bạn chọn bị tắc đường hoặc phương tiện phóng nhanh vượt ẩu, đường xấu không thể di chuyển.
• Những khu đô thị, đặc biệt là thành phố lớn thường nhiều khói bụi, không tốt cho sức khỏe.
• Khi chọn những cung đường vắng vào sáng sớm hoặc chiều tối, có nguy cơ gặp nhiều nguy hiểm không mong muốn.

Do đó, khi tiến hành đạp xe ngoài trời, bạn nên lựa chọn những cung đường đẹp, hoạt động vào những ngày thời tiết tốt để có thể hoàn thành buổi tập một cách trọn vẹn nhất.

III. Một số tiêu chí khi lựa chọn xe đạp tập nên tham khảo

Đối với nhiều người không có quỹ thời gian rộng rãi, thường sẽ chọn đạp xe trong nhà thay vì ngoài trời. Như vậy sẽ giúp việc đạp xe trở nên linh động hơn. Vậy làm thế nào để tìm cho mình một chiếc xe đạp tập phù hợp? Dưới đây là một vài gợi ý giúp bạn tìm được chiếc xe đạp trong nhà ưng ý:

1. Chọn theo kiểu dáng

Tùy thuộc vào sở thích cũng như dạng bài tập mà bạn đang thực hiện sẽ có những kiểu dáng phù hợp khác nhau:

• Xe đạp đứng
• Xe đạp nằm có điểm tựa lưng
• Xe đạp tập có thể gấp gọn
• Xe đạp xoay

2. Chọn theo kích thước

Kích thước bánh xe đạp thường không được quan tâm nhưng đây chính là yếu tố quan trọng quyết định việc chiếc xe đạp tập đó có phù hợp với bạn hay không. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều dòng xe đạp tập tại nhà với nhiều kích thước. Có nhiều loại kích thước nhỏ gọn nhưng vẫn sở hữu đầy đủ tính năng ưu việt.

Bạn hãy lựa chọn chiếc xe phù hợp với cơ thể mình nhất để có những trải nghiệm tập thể dục tại nhà thoải mái nhất.

Kích thước bánh xe đạp là yếu tố quan trọng quyết định việc chiếc xe đạp tập có phù hợp với bạn hay không?

3. Chọn theo tính năng của xe đạp tập

Để có thể điều chỉnh được chế độ luyện tập phù hợp, bạn cần phải nắm rõ các chỉ số của mình như vận tốc, quãng đường, nhịp tim, lượng calo đã đốt cháy.

Hãy chọn các thiết bị xe đạp tập trong nhà có đồng hồ, hoặc màn hình LCD hiển thị các thông số về cơ thể và tình trạng hoạt động của mình. Khi đó, bạn có thể dựa vào các chỉ số đó để điều chỉnh được mức hoạt động của mình không ngày, để không bị đuối sức hoặc mức tập luyện chưa đủ.

4. Tìm hiểu giá và tìm mua tại nhà cung cấp uy tín

Trường hợp cùng một dòng xe đạp tập trong nhà, nhưng tại các cửa hàng khác nhau sẽ có mức giá bán khác nhau, điều này phụ thuộc vào sự cạnh tranh của các thương hiệu. Thông thường, những cửa hàng càng nổi tiếng thì giá bán sản phẩm sẽ càng cao.

Tại Nam Việt Sport đang có bán các loại xe đạp tập trong nhà với mức giá cạnh tranh hàng đầu thị trường. Đây là đơn vị chuyên nhập khẩu, phân phối, bán lẻ các loại dụng cụ thể thao uy tín hàng đầu Việt Nam. Tại đây, bạn có thể dễ dàng tìm thấy các thiết bị tập luyện hiện đại nhất trên thị trường.

Nếu bạn còn vấn đề thắc mắc về xe đạp tập trong nhà cũng như các thiết bị tập thể thao khác, hãy liên hệ với Nam Việt Sport qua website hoặc hotline 0914.225.798 – 0934.966.860, tư vấn viên sẽ kịp thời hỗ trợ bạn trong thời gian nhanh nhất. Ngoài ra, bạn cũng có thể ghé các cơ sở của Nam Việt thông qua địa chỉ:

Địa chỉ 1: Số 37, Đường 17, KP3, Hiệp Bình Chánh, Thủ Đức, TP.Hồ Chí Minh

Địa chỉ 2: A816, Ngõ 286 đường Nguyễn Xiển, Tân Triều, Quận Thanh Trì, Hà Nội

Tham khảo ngay sản phẩm xe đạp tập thể dục air bike hỗ trợ luyện tập tại nhà

5. Bảo hành, sửa chữa

Bảo hành là một yếu tố rất quan trọng ảnh hưởng tới việc khách hàng có quyết định mua hay không. Những dòng thiết bị có thời gian bảo hành càng dài, càng chứng minh sự tự tin của hãng đối với sản phẩm mà mình bán. Do đó, khi mua xe đạp tập trong nhà, bạn hãy lựa chọn những thương hiệu uy tín và phân phối chính hãng để được hưởng ưu đãi bảo hành.

Khi mua hàng tại Nam Việt Sport, bạn sẽ được đổi mới trong 7 ngày nếu gặp phải các lỗi kỹ thuật không thể điều chỉnh, sản phẩm móp méo, cấn móp. Trong thời gian sản phẩm còn bảo hành, sẽ được bảo hành miễn phí tại trung tâm bảo hành của hãng. Do đó bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi mua và trải nghiệm sản phẩm xe đạp tập thể dục tại đây.

Trên đây là những chia sẻ của Nam Việt Sport giúp bạn nhận thấy rõ những lợi ích của việc đạp xe ngoài trời, cũng như cách để lựa chọn cho mình một chiếc xe đạp trong nhà phù hợp.

PT Gia Huy

Gia Huy đã có nhiều kinh nghiệm trong ngành PT. Chuyên hướng dẫn mọi người tập luyện, tư vấn chế độ dinh dưỡng để luôn có vóc dáng cân đối và săn chắc

Bài đăng này hữu ích như thế nào?

5/5 - (1 bình chọn)