[GIẢI ĐÁP] Nên mua máy chạy bộ hay máy đạp xe tốt hơn?

Máy chạy bộ và máy đạp xe là những thiết bị hiện đại hỗ trợ quá trình tập luyện thể dục nhằm nâng cao sức khỏe và cải thiện vóc dáng. Tuy nhiên, nhiều người vẫn còn băn khoăn không biết nên mua máy chạy bộ hay máy đạp xe. Vì vậy, bài viết sau của Nam Việt Sport sẽ cung cấp đầy đủ về hai loại máy này để bạn có thể dễ dàng chọn lựa.

I. Máy chạy bộ là gì và ưu – nhược điểm của máy chạy bộ

1. Định nghĩa

Máy chạy bộ là một thiết bị hỗ trợ việc tập luyện thể dục chuyên sâu. Đây là thiết bị thường thấy trong các phòng tập gym. Ngoài ra, bạn cũng có thể tự mua máy chạy bộ để luyện tập tại nhà

Luyện tập với máy chạy bộ sẽ giúp bạn cải thiện vóc dáng và nâng cao sức khỏe hiệu quả. Đồng thời, phương pháp này cũng sẽ giúp bạn cảm thấy lạc quan và yêu đời hơn.

Máy chạy bộ có cấu tạo như sau:

• Khung máy: được làm bằng thép chắc chắn và dày dặn
• Phần băng tải chạy: là loại thảm với chất liệu cao cấp, tạo cảm giác êm ái, không trơn trượt

2. Phân loại máy chạy bộ

Về cơ bản, máy chạy bộ có 3 loại như sau:

• Máy chạy bộ cơ: có thiết kế đơn giản, gọn nhẹ nên trọng lượng của máy cũng nhẹ. Giá thành của máy cũng vừa phải, phù hợp với nhiều đối tượng. Điểm đặc biệt của loại máy này đó là hoạt động bằng sức người là chính. Vì vậy, bạn phải có nền tảng thể lực thật tốt thì mới có thể sử dụng.
• Máy chạy bộ điện: có thiết kế và cấu tạo tương tự với máy chạy bộ cơ. Tuy nhiên, máy này sẽ hoạt động chủ yếu bằng điện năng.
• Máy chạy bộ trên không: hoạt động bằng 100% sức người, được trang bị thanh chịu lực làm bằng thép cao cấp và phủ lớp sơn tĩnh điện.

Máy chạy bộ có 3 loại cơ bản

3. Ưu và nhược điểm của máy chạy bộ

Ưu điểm: 

• Giảm cân hiệu quả, đốt cháy calo: máy chạy bộ tích hợp các chức năng như massage, xoay eo, tập bụng, tập tạ… sẽ giúp nâng cao hiệu quả giảm cân và đốt cháy mỡ thừa.
• Tăng cường sức khỏe: giúp tăng cường sức đề kháng và hạn chế các bệnh về tim mạch, hô hấp,…
• Chủ động về mặt thời gian: khi có máy chạy bộ bạn có thể tập luyện khi rảnh rỗi mà không bị bó buộc về mặt thời gian.
• Phù hợp với nhiều đối tượng: máy chạy bộ có thể điều chỉnh tốc độ dễ dàng nên bất kì lứa tuổi nào cũng có thể sử dụng, từ trẻ em tới người già.

Nhược điểm:

• Giá thành khá cao, phù hợp với những gia đình kinh tế ổn định.
• Tốn chi phí bảo trì.
• Bạn sẽ dễ chán nản khi dùng máy đi bộ tại một điểm cố định.
• Một số máy phát ra tiếng ồn lớn, gây khó chịu cho người xung quanh.
• Sử dụng máy chạy bộ không đúng cách sẽ gây ảnh hưởng xấu tới xương khớp.

II. Máy đạp xe là gì và ưu – nhược điểm của máy đạp xe

1. Định nghĩa

Khác với các loại xe đạp khác, máy đạp xe chỉ chuyển động ở nơi cố định và được thiết kế cho các hoạt động luyện tập thể dục chuyên sâu. Tuy nhiên, máy đạp xe cũng có một số bộ phận tương tự với xe đạp thông thường như yên xe, bàn đạp, ghi đông, khung xe… 

Máy đạp xe phù hợp với mọi lứa tuổi. Thiết bị này giúp rèn luyện sức khỏe, nâng cao sức bền và sự dẻo dai. Đồng thời, việc tập luyện bằng máy đạp xe cũng giúp nâng cao tinh thần, khiến bạn vui vẻ và phấn chấn.

2. Phân loại các máy đạp xe

Máy đạp xe được chia thành các loại cơ bản như sau:

• Loại không có yên: loại máy này sẽ có bàn đạp rộng hơn và giúp bạn đứng vững trong quá trình luyện tập. Đây là loại máy phù hợp với người trẻ, có nhiều sức khỏe và năng động. 
• Loại có yên: với dòng máy này, bạn có thể thay đổi tư thế linh hoạt từ ngồi sang đứng. Trẻ em và người cao tuổi đều có thể sử dụng loại máy này. Ngoài ra, chúng cũng phù hợp với những người mắc các bệnh về cột sống.
• Loại cố định có yên nhỏ: thiết kế yên nhỏ có tính linh động cao, dễ dàng điều chỉnh và có tay cầm cố định. Dòng máy này phù hợp với những căn hộ có không gian nhỏ, phù hợp với những người thích luyện tập cường độ cao, người đang trong giai đoạn giảm cân.
• Loại có ghế tựa lưng: ghế tựa lưng sẽ mang lại cảm giác chắc chắn, an toàn. Đây là loại máy phù hợp với người cao tuổi, người cần phục hồi sau tai biến. Các bộ phận khác cũng có thể điều chỉnh dễ dàng. 

Thiết kế của máy đạp xe phù hợp với nhiều lứa tuổi

3. Ưu và nhược điểm của máy đạp xe

Ưu điểm: 

• Phù hợp với mọi đối tượng: trẻ em hay người già đều có thể sử dụng máy này một cách an toàn. 
• Dễ dàng sử dụng: sử dụng loại máy này cũng giống như đạp một chiếc xe đạp thông thường.
• Mang lại hiệu quả cao: việc đạp xe tại một chỗ cố định sẽ khiến bạn tập trung từ đó mang lại hiệu quả cao hơn.
• Thiết kế đơn giản, có thể đặt tại nhiều địa điểm.
• Giá thành rẻ hơn so với một chiếc máy chạy bộ, tiết kiệm chi phí.

Nhược điểm:

• Đốt cháy mỡ thừa ít hơn máy chạy bộ. Vì vậy, nếu bạn muốn mua máy đạp xe để giảm cân thì nên cân nhắc.
• Sử dụng không đúng cách sẽ làm tổn thương vùng lưng và vùng đầu gối.
• Máy đạp xe chỉ ở một vị trí cố định sẽ làm bạn chán nản khi luyện tập.

III. Nên mua máy chạy bộ hay máy đạp xe?

Bạn nên cân nhắc tùy theo nhu cầu và điều kiện của bản thân. Sau đây là bảng so sánh chi tiết giữa máy chạy bộ và máy đạp xe mà bạn có thể tham khảo:

Có lẽ, sau khi đọc bảng so sánh trên, bạn cũng đã chọn lựa được cho mình một thiếu bị phù hợp. Tuy nhiên, trước khi quyết định, bạn cũng nên cân nhắc đến nhiều yếu tố như mục đích sử dụng hay điều kiện kinh tế để chọn lựa được một sản phẩm chất lượng và có thể phục vụ tốt nhu cầu của mình.

Bạn nên lựa chọn loại máy phù hợp với nhu cầu của mình

Trên đây là toàn bộ những thông tin về máy chạy bộ và máy đạp xe mà Nam Việt Sport gửi đến bạn. Hy vọng qua bài viết, bạn sẽ lựa chọn được một thiết bị phù hợp với mình. Nếu bạn đang tìm mua máy chạy bộ hoặc máy đạp xe, hãy liên hệ với Nam Việt Sport ngay qua Hotline: 0914 225 798 – 0934 966 860 hoặc Website: thethaonamviet.vn để được hỗ trợ nhiệt tình.

Gia Huy

Đã có nhiều kinh nghiệm trong ngành PT. Chuyên hướng dẫn mọi người tập luyện, tư vấn chế độ dinh dưỡng để luôn có vóc dáng cân đối và săn chắc

Đánh giá bài viết

5/5 - (1 bình chọn)