Những món ăn dinh dưỡng giúp bé tăng cân nhanh chóng

nhung mon an giup be tang can nhanh chong
(Last Updated On: 22/08/2022)

Vấn đề cân nặng của bé luôn được các bậc phụ huynh đặt lên hàng đầu. Bên cạnh việc cho bé sử dụng các dòng sữa chuyên dụng thì bố mẹ cũng cần chú trọng đến chế độ ăn uống để giúp bé mau ăn chóng lớn. Bài viết dưới đây Nam Việt Sport sẽ chia sẻ những món ăn giúp bé tăng cân nhanh chóng.

nhung mon an giup be tang can nhanh chong

I. Top 9 món cháo dinh dưỡng hỗ trợ quá trình tăng cân cho bé

1. Cháo lươn khoai môn

Lươn là loại thực phẩm có hàm lượng dưỡng chất cao như protein, sắt và các khoáng chất khác. Tuy nhiên, cần sơ chế lươn thật sạch trước khi chế biến món ăn để khử mùi tanh. Sự kết hợp của lươn cùng vị bùi béo của khoai môn chắc chắn sẽ tạo nên món cháo thơm ngon giúp bé ăn ngon miệng và tăng cân.

nhung mon an giup be tang can nhanh chong

2. Cháo cua biển

Vì là hải sản nên cua chứa rất nhiều canxi, khoáng chất vi lượng cùng hàm lượng protein đáng kể. Bổ sung cua vào thực đơn ăn uống để giúp bé tăng trưởng cả về chiều cao lẫn cân nặng.

Xem thêm:   Hướng dẫn cách tự lắp lưới bóng bàn đơn giản ngay tại nhà

nhung mon an giup be tang can nhanh chong

Do đó, món cháo cua được xem là món ăn không thể thiếu trong thực đơn của bé. Để mua được cua tươi và chắc thịt, bạn nên chọn những con có yếm to, rắn chắc, còn chuyển động. 

3. Cháo thịt bò phô mai

Thịt bò là loại thực phẩm giàu protein, sắt và các khoáng chất khác. Trong khi đó phomai lại chứa nhiều canxi, vitamin và chất béo lành mạnh. Do đó, món cháo có sự kết hợp của 2 chất này sẽ cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để bé phát triển thể chất. Ngoài ra, sự thơm mềm của thịt bò kết hợp với vị béo ngậy của phô mai còn có tác dụng giúp bé thèm ăn hơn.

4. Cháo tôm bí đỏ

nhung mon an giup be tang can nhanh chong

Đây chắc chắn là món cháo không thể thiếu trong list các món ăn giúp bé tăng cân nhanh chóng. Bí đỏ là loại củ quả rất giàu vitamin A và DHA, còn tôm lại chứa nhiều canxi cùng protein. Cho bé ăn cháo tôm bí đỏ không chỉ giúp tăng chiều cao, cân nặng mà còn phát triển cả trí tuệ nhờ vào dưỡng chất DHA.

5. Cháo cá lóc với đậu xanh và nấm rơm

Cả 3 loại thực phẩm này đều giàu dưỡng chất. Trong cá lóc chứa nhiều axit béo omega-3, protein cùng canxi. Đậu xanh bồi bổ cho cơ thể bé một lượng lớn carbohydrate và chất xơ hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa. Hai thực phẩm này kết hợp với lượng vitamin D và sắt có trong nấm tạo nên món cháo bổ dưỡng giúp bé tăng cân.

Xem thêm:   Những Tác Dụng Tuyệt Vời Của Xe Đạp Tập Thể Dục Đối Với Cơ Thể

6. Cháo thịt bò và bông cải xanh

Thịt bò có hàm lượng axit béo omega-3 cao giúp bé phát triển cơ bắp và có lợi cho hệ tim mạch. Trong khi đó, bông cải xanh cung cấp lượng lớn vitamin, chất xơ và khoáng chất giúp tăng cường khả năng trao đổi chất, hỗ trợ quá trình làm việc của hệ tiêu hóa. Vì thế, bố mẹ nên thêm ngay món cháo này vào thực đơn tăng cân cho bé.

7. Cháo gà kết hợp với cà rốt và hạt sen

nhung mon an giup be tang can nhanh chong

Sự kết hợp của các loại thực phẩm này tạo nên món cháo có hàm lượng dinh dưỡng cao, chứa nhiều vitamin B, protein, beta-carotene giúp bé ăn được ngủ được. Do đó, bố mẹ nên cho bé ăn thức ăn bổ dưỡng này vài lần mỗi tuần.

8. Cháo tôm với rau dền

nhung mon an giup be tang can nhanh chong

Trong tôm có hàm lượng protein, canxi cùng kẽm cao giúp hệ xương răng của bé phát triển khỏe mạnh. Rau dền chứa nhiều sắt, magie có tác dụng bổ máu. Món cháo tôm rau dền bổ sung đa dạng các nhóm chất, hỗ trợ cho quá trình phát triển toàn diện của bé.

9. Cháo đậu xanh kết hợp với trứng và nấm

nhung mon an giup be tang can nhanh chong

Đậu xanh, trứng, nấm là 3 loại thực phẩm lành mạnh; giàu protein, các nhóm vitamin, chất xơ cùng nhiều khoáng chất vi lượng cần thiết cho sự phát triển của bé. Vì thế, bố mẹ hãy thêm món ăn bổ dưỡng này vào thực đơn để giúp bé tăng cân nhanh chóng.

Xem thêm:   Tập hít xà đơn có giúp tăng chiều cao hiệu quả không?

Ngoài ra, để hỗ trợ cho quá trình tăng cân của bé, bố mẹ nên bổ sung cho bé những loại sữa chuyên dụng khác.

Trên đây là những món ăn giúp bé tăng cân nhanh mà Nam Việt Sport muốn chia sẻ đến bạn. Mong rằng thông qua bài viết bố mẹ sẽ có thêm nhiều kiến thức để nuôi dạy con phát triển khỏe mạnh và thông minh.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

0934 966 860