Uống collagen có tăng cân không?

(Last Updated On: 29/09/2022)

Hiện nay, trào lưu làm đẹp bằng collagen ngày càng phổ biến với chị em phụ nữ bởi các công dụng tuyệt vời mà nó mang lại cho làn da. Tuy nhiên, nhiều người vẫn còn khá e ngại vì một số các “tác dụng phụ” của collagen trong đó, vấn đề uống collagen có tăng cân không luôn được mọi người quan tâm. Bài viết dưới đây, Nam Việt Sport sẽ giải đáp thắc mắc của bạn về uống collagen có mập không?

Mục lục

I. Collagen là gì?

Trước khi tìm hiểu về collagen, Nam Viet Sport sẽ giúp bạn hiểu về làn da của mình. Da người có ba lớp bao gồm lớp biểu bì, lớp hạ bì và mô dưới da. Lớp biểu bì ở trên cùng có chức năng kiểm soát sự mất nước từ các tế bào và mô da nhờ cơ chế đóng mở lỗ chân lông. Lớp hạ bì là lớp trong cùng của da, chứa mỡ và mô liên kết có các mạch máu và dây thần kinh lớn hơn giúp duy trì nhiệt độ và năng lượng của cơ thể, bảo vệ các cơ quan nội tạng quan trọng bên trong. Thành phần chính của lớp này là Collagen – một loại protein được cơ thể tạo ra một cách tự nhiên, chiếm khoảng một phần ba trong tổng lượng protein có trong cơ thể.

Collagen rất cần thiết cho các khớp hoạt động khỏe mạnh. Ngoài ra, nó cũng giữ sự đàn hồi cho da, làm giảm nếp nhăn. Chính vì những công dụng tuyệt vời đó nên các sản phẩm bổ sung collagen luôn được ưa chuộng.

Có tổng cộng gồm 16 loại protein quan trọng khác nhau trong cơ thể con người, được chia thành 3 loại chính: loại I, loại II, loại III. Protein loại I có chức năng xây dựng da, gân, xương và dây chằng. Loại II có tác dụng hỗ trợ tạo sụn, mô mềm dẻo giữa các xương và sụn ở tai và mũi của cơ thể và protein loại III sẽ giúp tạo các cơ và mạch máu.

Cơ thể già đi tương ứng với việc ít collagen được tạo ra hơn và các biểu hiện có thể xuất hiện như đau khớp, cơ bắp yếu đi, cứng gân, da sần sùi. Do đó, việc uống bổ sung collagen có thể giúp hạn chế các tình trạng trên diễn ra.

II. Uống collagen có mập không?

Một trong những vấn đề mà nhiều người sử dụng các sản phẩm bổ sung collagen thường thắc mắc rằng uống collagen có bị tăng cân hay không? Xét cho cùng collagen là một loại protein dồi dào trong cơ thể con người, được tìm thấy ở trong xương, tóc, móng tay và các bộ phận khác. Tuy nhiên, theo các chuyên gia nghiên cứu cho biết uống collagen sẽ không gây tăng cân.

Bởi vì cách duy nhất để tăng cân là lượng calo mà bạn nạp vào cơ thể nhiều hơn số calo tiêu thụ hay đốt cháy và trong collagen không chứa quá nhiều calo. Trên thực tế, mỗi gói Collagen chỉ chứa 32 calo cho mỗi khẩu phần có dung tích 10ml.

Cơ chế hoạt động của collagen như một chất keo, hỗ trợ cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể khỏe mạnh để đốt cháy các chất béo. Bên cạnh đó, khi con người già đi, lượng collagen tự nhiên bắt đầu giảm dần với biểu hiện như nhăn da, tăng cân và đau nhức xương khớp.

III. Uống collagen có hỗ trợ xây dựng cơ bắp không?

Collagen là một loại protein chiếm khoảng ⅓ tổng số protein trong cơ thể, chúng có nhiều công dụng khác nhau, đặc biệt nhất là khả năng xây dựng cơ bắp. Collagen sẽ hoạt động nhằm ngăn ngừa mỡ thừa, hạn chế tăng cân và giúp tăng cơ bắp.

Trên thực tế đã chứng minh rằng collagen là một chất tăng cường tuyệt vời sau mỗi khi luyện tập thể dục. Do đó, mặc dù collagen không thể tự đốt cháy các chất béo có trong cơ thể nhưng nó đóng vai trò quan trọng trong việc giảm cân nhờ việc xây dựng cơ nạc trong khi kết hợp với chế độ tập luyện thể dục, thể thao thường xuyên và có một chế độ ăn uống lành mạnh.

Ngoài ra, collagen là chất kết dính của cơ thể, góp phần duy trì các khớp xương khỏe mạnh để duy trì mức độ vận động và tập luyện thể dục tốt. Do đó, khi cơ thể thiếu collagen thì các khớp sẽ trở nên khô cứng, gây đau đớn, tạo nên một rào cản lớn khiến người đau khớp không muốn tập thể dục, không vận động và có thể làm tăng cân không mong muốn.

IV. Uống collagen có gây nóng cơ thể và dễ nổi mụn hay không?

Một số trường hợp sử dụng collagen có xuất hiện các tình trạng nóng cơ thể, dẫn đến vấn đề dễ nổi mụn hơn bình thường. Về căn bản, collagen rất lành tính, an toàn và khó gây ra các tác dụng phụ khi được nạp vào cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng collagen với số lượng lớn thì cơ thể sẽ xuất hiện các triệu chứng như trên, đặc biệt đối với những người có cơ địa nhạy cảm.

Một nguyên nhân khác có thể lý giải việc nóng cơ thể và dễ nổi mụn là bạn uống collagen không theo liệu trình hay không đúng cách nên gây các biểu hiện đó. Vì thế, trước khi uống collagen, bạn cần tham khảo một số lưu ý dưới đây:

Bạn nên mua sản phẩm collagen tại các cửa hàng, đơn vị phân phối chính hãng, chất lượng. Bạn tốt nhất nên chọn mua tại các thương hiệu uy tín, được nhiều lượt đánh giá tốt để đảm bảo hiệu quả cũng như an toàn cho sức khỏe khi sử dụng collagen.
Tuyệt đối không nên lạm dụng hoặc sử dụng không đúng liều lượng theo hướng dẫn của bác sĩ hay chỉ định trên bao bì của sản phẩm, bởi có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.
Uống nhiều nước kết hợp với ăn nhiều trái cây và rau xanh để bổ sung vitamin cần thiết cho cơ thể
Trước khi mua, sử dụng sản phẩm collagen, bạn cần phải kiểm tra kỹ nguồn gốc, thành phần có trong sản phẩm để hạn chế việc bị dị ứng với bất cứ thành phần có trong sản phẩm.

V. Collagen có bị biến đổi do nhiệt độ không?

Khi protein tiếp xúc với nhiệt độ cao hay các dung dịch axit, kiềm thì thành phần này sẽ bị biến tính và thay đổi cấu trúc. Để tạo ra các peptide collagen, người ta cho da động vật tiếp xúc với dung dịch có tính kiềm hoặc axit để giải phóng collagen. Bên cạnh đó, da động vật sống sẽ được nấu chín trong nước ở nhiệt độ khoảng 88 độ C để thu thêm các peptide collagen.

Do đó, các chất bổ sung collagen trên thị trường hiện nay đều ở dạng biến tính với công dụng cải thiện sự hấp thụ của collagen trong hệ tiêu hóa. Trong một nghiên cứu cho thấy, các protein collagen sẽ bắt đầu có sự phân hủy khi nhiệt độ tiếp xúc khoảng 150 độ C.

Qua những thông tin mà Nam Việt Sport cung cấp về collagen được chia sẻ trên đây có lẽ phần nào đã giải đáp thắc mắc của mọi người về việc “uống collagen có tăng cân hay không?”. Hi vọng thông qua bài viết này, mọi người sẽ bổ sung thêm kiến thức hữu ích về collagen, từ đó bổ sung collagen một cách an toàn, mang lại hiệu quả tốt nhất cho bản thân.