[Giải đáp] Uống nước ép dứa có giảm cân không?

uong nuoc ep dua co giam can khong
(Last Updated On: 23/08/2022)

Quả thơm có công dụng tuyệt vời trong quá trình chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Tuy nhiên, đối với những người đang ăn kiêng, uống nước ép dứa có giảm cân không? Gây béo không? Nó chứa bao nhiêu calo?  Cùng Nam Việt Sport giải đáp những câu hỏi trên qua bài viết dưới đây.

uong nuoc ep dua co giam can khong

1. 100g nước ép thơm bao nhiêu calo?

Theo nghiên cứu từ bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ – USDA, nước ép thơm là sản phẩm được chế biến với thành phần chính là quả dứa tươi. Cứ 100g thơm còn cung cấp cho cơ thể rất nhiều chất dinh dưỡng. Cụ thể:

  • Chất xơ: 1,3g
  • Protein: 0,5g
  • Canxi: 16mg
  • Sắt: 0,3mg
  • Vitamin A: 50 IU
  • Vitamin C: 9,4mg

2. Uống nước ép thơm có béo không?

Các chuyên gia dinh dưỡng đã chứng minh, uống nước ép thơm có công dụng hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả. Vì trong nước ép thơm chứa hàm lượng calo thấp và chất xơ cao làm kích thích quá trình trao đổi chất, tốt cho đường tiêu hóa giúp cơ thể đào thải nhanh chóng các năng lượng dư thừa ra khỏi cơ thể. 

Xem thêm:   10+ bài tập giảm mỡ đùi trong, thon gọn đùi hiệu quả nhất

Ngoài ra, trong nước ép thơm còn chứa nhiều vitamin và các loại enzyme giúp cơ thể đốt cháy mỡ và các năng lượng dư thừa. Đồng thời, nó còn ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa ở bụng, bắp tay, bắp chân. 

3. Nên kết hợp nước ép thơm với loại quả nào để giảm cân hiệu quả?

Từ nước ép thơm, bạn có thể kết hợp với nhiều loại quả khác không chỉ có tác dụng để giảm cân một cách hiệu quả mà còn mang đến cho bạn những thức uống hấp dẫn. 

3.1. Nước ép thơm xoài

uong nuoc ep dua co giam can khong

Việc kết hợp giữa thơm và xoài là một sự lựa chọn hoàn hảo cho những ai muốn giảm cân. Bởi trong xoài chứa nhiều loại vitamin khác nhau như: Vitamin A, B, C, B6,… kali, magie, đồng và các loại khoáng chất. Đặc biệt, trong xoài có hàm lượng chất xơ cao sẽ hỗ trợ hiệu quả trong việc giảm cân.

3.2. Nước ép thơm cà rốt

uong nuoc ep dua co giam can khong

Nước ép gồm thơm và cà rốt không chỉ cung cấp các loại vitamin cho cơ thể mà còn làm trẻ hóa làn da và giảm cân hiệu quả. Trong cà rốt có chứa rất nhiều vitamin và dưỡng chất như: B1, B2, C, D, E, K, canxi, chất xơ,… giúp cơ thể giảm cân hiệu quả và lành mạnh.

Ngoài ra, kết hợp giữa thơm và cà rốt sẽ mang đến cho bạn một ly nước ép có vị hơi chua, ngọt nhẹ và mùi hương thơm hấp dẫn.

Xem thêm:   [Bật mí] 5 cách xoa bóp chữa đau cổ tay đơn giản tại nhà

3.3. Nước ép thơm cần tây

uong nuoc ep dua co giam can khong

Nước ép cần tây được biết đến là loại thức uống có tác dụng hiệu quả trong việc giảm cân. Bởi trong cần tây chứa lượng calo rất thấp, ngược lại chất xơ lại khá cao, ngoài ra nó còn bổ sung nhiều dưỡng chất như: Vitamin C, B6, kali,… Những thành phần có trong thơm và cần tây sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, hạn cảm giác thèm ăn giúp bạn giảm cân nhanh hơn.

3.4. Nước ép cam dứa

uong nuoc ep dua co giam can khong

Nước ép cam dứa là một loại thức uống quen thuộc vừa thơm ngon, không sợ gây béo mà ngược lại nó còn có tác dụng giảm cân rất hiệu quả. Bởi trong dứa có chứa rất nhiều dưỡng chất giúp chuyển hóa protein đốt cháy mỡ bụng dư thừa trong cơ thể. Còn cam là một trong những loại trái cây có hàm lượng vitamin C rất lớn, đồng thời trong quả cam còn chứa các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như photpho, kali, canxi,… Đặc biệt, cam còn rất tốt cho đường tiêu hóa và đường ruột, ngăn cản tích lũy mỡ thừa trong cơ thể.

3.5. Nước ép dứa táo

uong nuoc ep dua co giam can khong

Nước ép dứa táo là một thức uống mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, có tác dụng tăng cường sức đề kháng, giúp cải thiện làn da, đặc biệt là còn giúp giảm cân. Bởi trong 100g táo có chứa khoảng 52,1 calo, chất xơ trong táo tương đối lớn tạo cảm giác no lâu, nhờ vậy giảm được cảm giác thèm ăn giúp giảm cân hiệu quả.

Xem thêm:   Các loại xe đạp tập thể dục phổ biến, chất lượng nhất 2022

Hy vọng với những thông tin về nước ép thơm mà Nam Việt Sport chia sẻ ở trên sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi “”uống nước ép thơm uống có gây béo không? Nó chưa bao nhiêu calo?” Qua đó có thể lựa chọn công thức nước ép phù hợp để quá trình giảm cân an toàn và hiệu quả.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

0934 966 860