Hiện nay, có nhiều nguồn tin cho rằng sữa đậu nành có khả năng làm tăng kích thước vòng 1. Bởi vì trong loại thức uống này có chứa lượng estrogen và progesterone có thể làm tăng vòng 1 một cách an toàn. Vậy sữa đậu nành có thực sự giúp làm tăng kích thước của bộ ngực hay không? Cùng Nam Việt Sport tìm hiểu cụ thể vấn đề này qua bài viết dưới đây.
Mục lục
I. Các yếu tố quyết định kích thước ngực là gì?
Kích thước bộ ngực phần lớn bị ảnh hưởng bởi yếu tố di truyền. Ngoài ra, kích thước vòng 1 thay đổi còn phụ thuộc vào một số yếu tố như sau:
1. Kích thước vòng 1 thay đổi theo cân nặng và tuổi tác
Bộ ngực của phụ nữ ở tuổi thiếu niên sẽ khác với khi trưởng thành, sau khi sinh hoặc sau tuổi 40, 50;… Hơn nữa, nhiều người có thể bị chảy xệ ngực từ khi bước vào độ tuổi trung niên.
Kích thước và chu vi bộ ngực có thể thay đổi đáng kể khi bạn tăng cân hoặc giảm cân. Nếu bạn giảm hoặc tăng từ 20kg trở lên thì kích thước ngực của bạn cũng sẽ tăng hoặc giảm theo cân nặng.
2. Nội tiết tố và chu kỳ sinh sản
Mô vú sẽ đầy đặn trong tuổi dậy thì và khi buồng trứng của bạn bắt đầu sản xuất estrogen.
Bộ ngực của bạn có thể tạm thời to lên ngay trước kỳ kinh nguyệt hàng tháng, khi estrogen và progesterone mở rộng ống dẫn sữa và tuyến sữa.
Ngoài ra, ngực to cũng là một trong những các dấu hiệu đầu tiên của việc mang thai. Khi estrogen, progesterone và prolactin kết hợp với nhau để kích thích nở ngực và sản xuất sữa. Đồng thời, ngực của bạn sẽ tiếp tục tăng kích thước trong suốt thời kỳ khi bộ ngực chuẩn bị cho quá trình cho con bú.
Bên cạnh đó, tại thời kỳ mãn kinh thì sự suy giảm estrogen có thể khiến bộ ngực của bạn mất tính đàn hồi và giảm kích thước.
II. Uống sữa đậu nành có giúp làm tăng vòng 1 hay không?
Sữa đậu nành và các sản phẩm được chế biến từ đậu nành đều chứa phytoestrogen. Đây là các hợp chất có nguồn gốc thực vật giống với tác dụng của estrogen đối với cơ thể. Cũng chính vì thế mà một số người cho rằng sữa đậu nành sẽ kích thích ngực to hơn. Tuy nhiên, điều này là không đúng sự thật, vì hiện tại vẫn chưa có nghiên cứu lâm sàng hay bằng chứng nào cho thấy mối liên hệ giữa phytoestrogen với việc tăng kích thước vòng 1.
III. Lợi ích của sữa đậu nành đối với sức khỏe người dùng
Trong đậu này có chứa các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa mang lại những lợi ích sữa khỏe quan trọng. Trung bình một cốc sữa đậu nành có chứa: 100 calo, 7g chất đạm, 4g chất béo, 8g carbohydrate, 1g chất xơ và 6g đường.
Đồng thời, sữa đậu nành có thể mang lại một số lợi ích như sau:
1. Sức khỏe bộ não
Trong sữa đậu nành rất giàu axit béo omega-3, đây là chất béo lành mạnh mà cơ thể bạn không thể tự hình thành. Hơn nữa, Axit béo omega-3 này còn có giúp làm giảm nguy cơ mất trí nhớ và bệnh Alzheimer.
Soy milk splash with beans on wood
2. Giúp cải thiện sức khỏe tim mạch
Ngoài ra, sữa đậu nành còn có thể giúp hỗ trợ hệ thống tim mạch của bạn. Đây là một nguồn cung cấp kali giúp duy trì huyết áp thấp hơn và mạch đều đặn. Hơn nữa, sữa đậu nành có liên quan đến việc làm giảm mức cholesterol, đặc biệt là ở những người có lượng cholesterol cao.
3. Giúp làm giảm các triệu chứng của thời mãn kinh
Bên cạnh đó, sữa đậu nành còn chứa isoflavone, một loại hóa chất được gọi là phytoestrogen. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng sữa đậu nành và các sản phẩm đậu nành khác có thể giúp bạn giảm đi các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh, chẳng hạn như bốc hỏa.
Tuy nhiên, isoflavone cũng gây nên một số tác động tiêu cực cho người sử dụng như làm giảm chức năng tuyến giáp. Những isoflavone này có thể làm ảnh hưởng đến cách cơ thể bạn sản xuất hormone tuyến giáp. Chính vì thế, các bạn không nên quá lạm dụng quá nhiều vào loại thức uống này vì nó có thể sẽ gây nên tác dụng phụ khác. Ngoài ra, nếu bạn bị dị ứng với sữa đậu nành thì không nên uống loại sữa này.
IV. Những cách giúp cải thiện vòng 1 hiệu quả tại nhà
1. Luyện tập các động tác có ảnh hưởng đến bộ ngực
Tập thể dục, thể thao sẽ không làm cho bộ ngực của bạn trở nên đầy đặn hơn. Nhưng chúng có thể giúp bạn phát triển các cơ bên trong ngực cũng như cơ lưng và cơ vai. Để giúp bộ ngực của bạn trông to hơn, cao hơn và săn chắc hơn bạn có thể tập thử một số động tác như sau:
Động tác đẩy tường
Động tác hít đất
Tư thế mở rộng ép ngực
Tư thế rắn hổ mang
2. Cố gắng giữ tư thế thẳng
Tư thế thẳng lưng hỗ trợ cơ thể cân bằng, khỏe mạnh và linh hoạt hơn. Đồng thời còn giúp ngực bạn nhìn to hơn và trông có vẻ cao hơn. Ngoài ra, việc tập giữ tư thế thẳng còn giúp tăng cường sức mạnh của dạ dày và cơ lưng. Để hỗ trợ tư thế thẳng lưng bạn có thể thử qua một số bài tập sau:
Tư thế trẻ em
Bài tập plank
Tư thế mèo bò
3. Sử dụng áo ngực phù hợp
Theo thực tế, nhiều phụ nữ hiện nay vẫn đang mặc áo ngực sai với kích cỡ của ngực. Việc mặc áo ngực quá chật sẽ có thể làm phẳng ngực và khiến nó trông nhỏ hơn. Mặc khác, mặc áo ngực quá rộng sẽ không nâng đỡ được bầu ngực, khiến chúng trông có vẻ bị chảy xệ.
Chính vì thế, nếu đang gặp những trường hợp này thì bạn nên thay áo ngực mới, để có thể thúc đẩy và làm nổi bật bộ ngực của bạn, khiến vòng 1 trở nên đẹp hơn.
Bài viết trên đây là đã đáp được thắc mắc về uống sữa đậu nành có tăng vòng 1 không. Thethaonamviet.vn hy vọng những thông tin trên đây đã giúp bạn hiểu rõ tác dụng của sữa đậu này đối với cơ thể chúng ta và cách giúp phát triển vòng 1 mà bạn có thể thực hiện tại nhà cực hiệu quả.
Gia Huy
Đã có nhiều kinh nghiệm trong ngành PT. Chuyên hướng dẫn mọi người tập luyện, tư vấn chế độ dinh dưỡng để luôn có vóc dáng cân đối và săn chắc
