Dụng cụ Yoga

---

Yoga là bộ môn tập luyện lâu đời, mang lại rất nhiều tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe hình thể và cả sức khỏe tinh thần. Để có một buổi tập yoga đạt hiệu quả tốt nhất thì dụng cụ tập yoga chuyên dụng là điều không thể thiếu. Đó là những dụng cụ cụ thể nào? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết sau đây của Nam Việt Sport.

I. Dụng cụ Yoga bao gồm những gì?

Dụng cụ Yoga là từ chỉ chung những đồ dùng, vật dụng hỗ trợ thực hiện các động tác trong bộ môn Yoga. Dụng cụ Yoga bổ trợ cho người tập trong các phòng tập hay ngay cả khi tập tại nhà, nâng cao năng suất và hiệu quả tập luyện, một số món còn giảm thiểu khả năng chấn thương và nâng đỡ các bộ phận khi thực hiện các động tác khó.

Trên thị trường dụng cụ thể thao hiện nay các dụng cụ Yoga được bày bán với hàng loạt mẫu mã, giá tiền và xuất xứ khác nhau nhằm phục vụ cho nhiều phân khúc người dùng.

Người tập sẽ không còn lo lắng việc sẽ phải chi bao nhiêu và cần có bao nhiêu dụng cụ để theo đuổi bộ môn này. Dưới đây chúng tôi sẽ giới thiệu những dụng cụ căn bản nhất cho người nhập môn và kể cả chuyên gia lâu năm cũng sử dụng.

II. Các dụng cụ căn bản cần có cho các buổi tập luyện yoga

1. Thảm tập

Nếu các vật dụng khác có thể chưa cần có trong ngày đầu tiên nhập môn Yoga, thì thảm tập Yoga là dụng cụ bắt buộc phải sở hữu khi tập. Các loại thảm tập Yoga trên thị trường hiện này có vô vàn kiểu dáng, màu sắc, chất liệu... 

Tuy nhiên thảm tập cao su/silicon có độ ma sát cao, độ dày và nặng vừa phải là thảm tập được khuyên mua nhiều nhất. Thảm tập xốp cũng khá phổ biến nhưng độ ma sát kém hơn, độ bền không cao và dễ gây chấn thương.

Thảm tập Yoga là vật dụng không thể thiếu đối với mỗi Yogi. Thảm tập với độ dày và đàn hồi sẽ giúp bạn thực hiện những động tác khó, hạn chấn thương tại các vùng trọng yếu như cùi trỏ, đầu gối, mũi chân... Ngoài ra, thảm còn có tác dụng hạn chế tiếp xúc trực tiếp với mặt nền, qua đó ngăn ngừa cảm lạnh và giữ vệ sinh tốt hơn. Tại thị trường Việt Nam, thảm được bán rộng rãi với mức giá dao động từ 100.000 tới 1.500.000 đồng tùy thuộc vào thương hiệu cũng như thiết kế.

2. Bóng tập

Bóng tập Yoga là dụng cụ mà nhiều người lựa chọn để tập Yoga. Bóng tập có độ căng và chùng nhất định, không giống các loại bóng lớn thông thường dùng làm đồ chơi, khi sử dụng tác động lực vào một số cơ trên cơ thể, giúp cho buổi tập đạt hiệu quả một cách tốt nhất. Khi tham gia Yoga chuyên nghiệp thì bóng tập là dụng cụ không thể thiếu cho các buổi tập luyện.

Không chỉ hỗ trợ cho các động tác tập khó, đòi hỏi kỹ năng cao, bóng tập Yoga còn có thể áp dụng vào các bài tập Gym. Các sản phẩm bóng tập Yoga được làm từ cao su non, có độ đàn hồi tốt, trên vỏ bóng có thể trơn hoặc tích hợp gai. Đường kính bóng tập thường có 3 kích thước phổ biến là 55cm ( cho trẻ em, thiếu niên ), 65cm cho người lớn, 75cm cho những người trên 1m7.

3. Gạch tập

Gạch tập Yoga là dụng cụ còn khá mới mẻ đối với những bạn chưa biết đến bộ môn Yoga hoặc mới nhập môn, tuy nhiên đây lại là một dụng cụ xuất hiện nhiều tại các phòng tập chuyên nghiệp. 

Với công dụng làm điểm tựa, giữ thăng bằng, kê cao các khớp,... thì gạch tập Yoga trở nên quan trọng không kém gì các dụng cụ khác, được áp dụng phổ biến trong những buổi tập Yoga nâng cao.

Gạch tập Yoga hay còn gọi là gối Yoga (Yoga Block) là dụng cụ hỗ trợ người mới tập thực hiện các động tác Yoga được dễ dàng hơn. Bạn có thể sử dụng gạch để kê lưng, kê tay, kê đầu,... Chức năng chính của sản phẩm giúp giãn cơ sâu hơn và làm giảm áp lực lên cơ thể trong những tư thế khó . Các loại Yoga Block phổ biến trên thị trường chủ yếu làm từ EVA, có độ đàn hồi tốt, ít bị lún khi sử dụng thơi gian dài, nhẹ nên dễ dàng mang đi. Kích thước loại gạch Yoga phổ biến là 8 x 15 x 22cm và 10 x 15 x 22cm.

4. Khăn trải thảm

Với những bạn thường xuyên đến phòng tập, muốn bảo quản thảm tập hoặc ngăn cơ thể tiếp xúc với chất liệu thảm tập thì khăn trải thảm là vật dụng cần thiết. Với tính năng thấm hút, mềm mịn và có độ bám thảm tốt, khăn trải thảm sẽ phát huy tối đa công dụng của mình trong quá trình tập Yoga.

Khi tham gia luyện tập Yoga mà bạn là người có nhiều mồ hôi thì đây là vật dụng rất thiết thực. Không chỉ giữ vệ sinh cho cá nhân mà còn giúp bảo quản thảm tập tốt hơn. Chọn mua khăn trải thảm chúng ta nên quan tâm tới một vài yếu tố chính như: chất liệu mềm, dễ thấm hút mồ hôi, có độ bám tốt, kích thước phù hợp.

5. Vòng tập

Trong các bài uốn cong lưng, uốn cong các bộ phận trong nhiều bài tập đặc biệt thì vòng tập Yoga là công cụ không thể thiếu. Độ cong cứng vừa phải giúp xương khớp được uốn cong khoa học, tránh chấn thương đặc biệt là với những người nhập môn Yoga đang tập luyện nâng cao, các động tác khó.

Vòng tập Yoga thường thấy trong các lớp yoga trị liệu, hay sử dụng các động tác và uốn lưng. Sản phẩm sẽ giúp bạn uống được sâu hơn, đồng thời mở khớp vai, lưng dễ dàng hơn, tránh chân thương rất hiệu quả. Khi chọn vòng nên chọn chất liệu từ ABS vì khả năng chịu lực tốt, nhẹ dễ dàng mang đi

6. Dây band Yoga

Trong bộ môn gym thì dây tập là công cụ kháng lực nhằm cảm nhận cơ tốt hơn, còn trong Yoga, dây tập đóng vai trò như cánh tay kéo dài, trợ giúp thực hiện các động tác chạm đầu ngón chân. Ngoài ra với các tư thế cần độ dẻo dai thì không thể thiếu sự hỗ trợ đến từ dây band Yoga chuyên dụng này.

7. Võng treo Yoga

Yoga võng là bộ môn khá mới lạ tại Việt Nam nhưng được rất nhiều người quan tâm. Với sự kết hợp của võng tập này bộ môn Yoga sẽ có một vài động tác không trọng lực, hỗ trợ nâng cao sức mạnh của core cơ thể, thư giãn và tuần hoàn máu trong các tư thể đảo ngược hoặc xoay.

Võng tập Yoga là dụng cụ hỗ trợ Yogi thực hiện các tư thế lộn ngược, kéo giãn cột sống, uốn lưng,... Đây là phương thức tập tương đối mới tại nước ta,  với dụng cụ tập luyện này các bạn có thể thực hiện được nhiều động tác Yoga linh hoạt, tạo sự tươi mới và hứng thú khi tập luyện bộ môn này.

8. Con lăn giãn cơ 

Sau mỗi buổi tập thì các bài giãn cơ vô cùng quan trọng. Nhằm tránh các sự cố hoặc chấn thương không đáng có thì giãn cơ cùng con lăn là bài tập được nhiều chuyên gia gợi ý. Con lăn có thể trơn hoặc gai sần tùy thuộc vào mục đích sử dụng của mỗi người.

Con lăn massage Foarm Roller sẽ giúp bạn thư giãn đốt sống, duỗi cơ, thư giãn cơ thể không chỉ trong các bài tập Yoga mà còn dùng tại các phòng tập Gym. Thực hiện các bài tập với con lăn Foarm Roller sẽ giúp bạn massage, thư giãn, lưu thông máu tốt hơn. Thị trường hiện nay, sản phẩm thường làm từ nhựa ABS, bề mặt có thiết các miếng massage nhỏ.

II. Dụng cụ tập Yoga giá bao nhiêu?

Tùy vào điều kiện kinh tế thì các dụng cụ hiện nay dao động từ chưa đến 100.000 VND (các sản phẩm thảm tập, khăn trải,...) cho đến nhiều hàng triệu đồng (dụng cụ của các thương hiệu nổi tiếng). 

Tập Yoga để tốt cho bản thân nên các chuyên gia vẫn khuyên học viên Yoga tìm kiếm sản phẩm chính hãng, chất lượng nhất cho mình.

III. Mua dụng cụ Yoga tại đâu uy tín đảm bảo?

Trên thị trường hiện nay, các dụng cụ Yoga có sự đa dạng chất liệu, màu sắc với nhiều mức giá khác nhau. Qua đó, quý khách nên lựa chọn những cửa hàng dụng cụ thể dục uy tín, đảm bảo chất lượng nhằm tránh những đáng tiếc xảy ra. 

Nam Việt Sport là thương hiệu phân phối sản phẩm thể thao chất lượng, giá cả phải chăng hợp lý, đáp ứng nhu cầu của hầu hết khách hàng. 

Quý khách có thể lựa chọn sản phẩm của Nam Việt và để được tư vấn cụ thể, xin vui lòng liên hệ website: thethaonamviet.vn; hoặc gọi vào số hotline: 0888 822 866 - 0934 966 860 để được phục vụ tốt nhất. Quý khách hàng có thể chọn tham khảo trực tiếp sản phẩm tại các địa chỉ dưới đây:

• Địa chỉ HCM: Số 26, Đường 30, Linh Đông, TP Thủ Đức, Thành phố Hồ Chí Minh
• Địa chỉ Hà Nội : số 1 ngõ 81 đường Thanh Liệt, Thanh Trì, Hà Nội