Xe Đạp Thể Dục

---

Bạn có sở thích đạp xe nhưng bị giới hạn bởi thời gian và không gian, do đó việc lựa chọn tập luyện bằng xe đạp tập thể dục tại nhà là giải pháp đúng đắn. Để chọn được loại xe đạp thể dục chất lượng và phù hợp với bản thân, nhu cầu thì tham khảo ngay các sản phẩm sau từ Nam Việt Sport.

I. Vì sao nên chọn xe đạp tập thể dục trong nhà?

1. Tiết kiệm chi phí và thời gian đi lại

Thay vì mất thời gian di chuyển đến phòng gym, bạn có thể tập luyện chạy xe đạp tại nhà mọi lúc, vừa thoải mái về không gian, lại không tốn chi phí.

2. Duy trì thói quen tập luyện

Việc có một sản phẩm đạp xe tại nhà sẽ giúp bạn dễ dàng duy trì thói quen tập luyện cơ thể mỗi ngày để có một cơ thể săn chắc và sức khỏe tốt hơn.

3. Đáp ứng sở thích riêng

Nếu bạn có sở thích đạp xe, thích thư giãn bằng các bài tập xe đơn giản, vận động nhẹ nhàng thì tập thể dục bằng xe đạp tập là lựa chọn lý tưởng.

II. Đặc điểm nổi bật của xe đạp tập thể dục tại Nam Việt Sport

• Kiểu dáng thể thao, tinh tế, đa dạng, phù hợp với hầu hết các đối tượng khách hàng
• Khung xương được làm chất liệu thép không gỉ, chắc chắn, chịu trọng lượng cao
• Kích thước xe nhỏ gọn, dễ dàng di chuyển và không chiếm quá nhiều diện tích
• Hệ thống dây xích được thiết kế khoa học, có thể tra dầu mỡ dễ dàng và sử dụng bền bỉ
• Bàn đạp chống trơn trượt và yên xe dễ dàng điều chỉnh theo chiều cao, hỗ trợ tốt nhất cho quá trình đạp xe
• Các mẫu đều được trang bị hệ thống đồng hồ hiển thị thông minh, giúp người dùng biết được các thông số trong quá trình luyện tập: quãng đường, vận tốc, thời gian, số lượng calo đã đốt cháy.

III. Ưu & nhược điểm của xe đạp tập thể dục

1. Ưu điểm của xe đạp tập thể dục

• Luyện tập với xe đạp tập thể dục ở nhà sẽ đảm bảo an toàn, tránh một số trường hợp như bị ngã xe, đi trên địa hình gồ ghề nguy hiểm hay bị thủng lốp xe như khi đạp xe ngoài trời.
• Nếu cảm thấy mệt mỏi, bạn có thể kết thúc tập luyện ngay nhưng khi đạp xe ở ngoài bạn vẫn phải đi xe trở về nhà
• Sử dụng xe đạp tập thể dục sẽ hạn chế sự ảnh hưởng lên xương khớp, làm giảm nguy cơ chấn thương hoặc căng thẳng nên an toàn với người lớn tuổi hoặc người đang bị chấn thương
• Có 2 loại xe đạp tập thể dục tại nhà: loại không yên và loại có yên cho phép người dùng lựa chọn kiểu xe đạp phù hợp nhất
• Tránh được tai nạn và các bệnh truyền nhiễm khi không phải ra đường tập luyện
• Tập luyện thường xuyên với xe đạp tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe, hoạt động cơ bắp và giảm cân hiệu quả
• Tăng động lực tập luyện vì bạn có thể tập bất cứ khi nào và không chịu sự ảnh hưởng của thời tiết
• Bạn có thể vừa tập vừa xem tivi, đọc báo hay để giảm sự nhàm chán
• Sử dụng xe đạp yêu cầu bảo trì rất ít

2. Nhược điểm của xe đạp tập thể dục tại nhà

• Tập luyện với xe đạp tập thể dục đốt cháy calo ít hơn so với chạy trên máy tập chạy bộ. Bạn sẽ đốt cháy 148 calo/30 phút khi đạp xe và 236/30 phút khi chạy trên máy chạy bộ
• Có thể bị thương tích do sử dụng quá mức hoặc tập sai tư thế, gây áp lực lên vùng lưng và đầu gối
• Một số người cảm thấy nhàm chán vì khi luyện tập với xe đạp tập thể dục thì khung cảnh sẽ không được như ngoài trời

IV. Phục hồi chức năng đúng cách với xe đạp tập thể dục tại nhà

Tập phục hồi chức năng với xe đạp tập thể dục làm giảm bệnh tật, tăng sức mạnh và giúp kích thích các nhóm cơ ở chân phát triển khỏe mạnh. Với các bài tập phục hồi chức năng tay chân, liệt nửa người, thoái hóa khớp, tập luyện nâng cao thể lực cho người cao tuổi thì bạn nên sử dụng loại xe đạp tập thể dục có yên ngồi và cố định tay cầm.

1. Hướng dẫn tập luyện đúng cách với xe đạp tập thể dục

Khi đạp xe, tay lái và yên xe là 2 quan trọng nhất, vì vậy, bạn cần phải điều chỉnh cho phù hợp với thể trạng của cơ thể:

• Điều chỉnh yên xe: khi duỗi gối hết mức, gối gập 1 góc từ 0 – 15 độ. Điều chỉnh ghế ngồi để đầu gối mở rộng và đặt bàn chân vừa đủ trong bàn đạp (không bị với) và bắt đầu đạp thử.
• Tư thế tập: giữ đầu ở tư thế luôn nhìn về phía trước, lưng thẳng, chân luôn thẳng với vai tạo thành hình chữ V
• Tăng từ từ tốc độ bài tập
• Dừng bài tập: Khi bạn đang tập và muốn dừng xe lại thì hãy giảm tốc độ từ từ cho đến khi bạn cảm thấy chân không còn bị lực quán tính quay của xe tác động. Nếu bạn dừng đột ngột khi quán tính quay vẫn còn sẽ làm chân bị văng ra ngoài

Còn đối với bệnh nhân đang có chấn thương, khi luyện tập với xe đạp thì cần phải có sự hỗ trợ, giúp đỡ của người nhà. Đầu tiên, đặt bệnh nhân ngồi tựa trên ghế, hai bàn chân đặt trên bàn đạp, chân lành đặt ở trước chân liệt ở sau. Sau đó, bệnh nhân dồn trọng lượng lên chân bên lành, đạp xe nhẹ nhàng, chuyển động từ từ để kéo theo chân bên liệt hoạt động theo. Khi mới bắt đầu tập luyện, bệnh nhân sẽ có cảm giác đau đớn, tuy nhiên, tình trạng đau sẽ giảm dần sau khi tập. Việc tập đạp xe tạo ra các động tác gấp duỗi dồn trọng lực cho mỗi bên chân, giúp bệnh nhân nhanh chóng hoạt động tay chân bình thường.

2. Nên sử dụng loại xe đạp tập thể dục nào?

Đối với bệnh thoái hóa khớp, bệnh nhân mới hồi dậy phục hồi chức năng tay chân thì cần thiết có công cụ tập luyện phù hợp và bổ trợ như:

• Ghế ngồi giúp giảm trọng lượng cơ thể lên xương khớp, không gây tổn thương đến xương.
• Mức độ tập luyện vừa phải, phù hợp với thể trạng.
• Xe có hộp điều khiển hiển thị đầy đủ thông số kỹ thuật để người tập điều chỉnh mức độ tập luyện phù hợp.

V. Top 6 loại xe đạp tập thể dục tốt nhất tại Nam Việt Sport

1. Xe đạp tập không yên với bàn đạp rộng

Đây là dòng xe đạp thể dục, có tay cầm linh động và bàn đạp được thiết kế rộng rãi. Khi bạn sử dụng, bàn đạp và tay cầm đều chuyển động giúp cơ thể tập luyện được toàn thân. Dòng xe này phù hợp với những người trẻ tuổi và muốn giảm cân nhanh.

2. Xe đạp tập có yên với bàn đạp rộng

Mẫu xe đạp tập Orbitrek MO 2085 tại Nam Việt Sport được làm chắc chắn từ khung thép dày, sơn tĩnh điện và hệ thống chuyển động êm ái khi tập.

Đây là dòng xe có thiết kế khá giống với xe đạp không yên. Tuy nhiên, điểm khác biệt ở dòng xe này là được trang bị thêm yên ngồi, giúp bạn có thể linh hoạt tập luyện xen kẽ với các tư thế đứng ngồi khác nhau.

3. Xe đạp tập thể dục liên hoàn

Xe đạp tập liên hoàn Life Span được thiết kế chắc chắn, hỗ trợ tập luyện toàn thân giúp vận động chân tay hiệu quả, phù hợp dùng cho cả gia đình.

Đây là dòng xe được thiết kế nhỏ gọn, có yên ngồi cố định hỗ trợ khi đạp xe kết hợp với tay kéo giúp vận động toàn thân hiệu quả. Đây là dòng xe phù hợp để sử dụng tập vận động cho người cao tuổi hoặc tập vận động cho người mới ốm dậy với những động tác nhẹ nhàng. 

4. Xe đạp tập thể dục cố định

Xe đạp tập X-Bike được thiết kế dạng chữ X độc đáo, có thể gấp gọn sau khi dùng và hỗ trợ tập luyện hiệu quả tại nhà.

Xe đạp tập thể dục cố định là dòng xe cực kỳ phù hợp với những gia đình có diện tích nhỏ hẹp, với thiết kế đơn giản, thường chuyển động bằng hệ thống dây curoa kết hợp với bánh đà nằm ở bên trong nên khi đạp rất êm, không phát ra tiếng kêu khi tập. 

Dòng xe này phù hợp sử dụng cho trẻ em, dân văn phòng, người cao tuổi,... những người có nhu cầu tập luyện nhẹ nhàng, tập trung vào phần bên dưới của cơ thể.

5. Xe đạp tập thể dục có ghế tựa

Xe đạp tập Tokado TK-1000 là sản phẩm chuyên dùng cho vận động liên hoàn tay chân, được kèm theo ghế tựa dùng tập cho người có thể trạng yếu, người cần phục hồi chức năng.

Dòng xe này được sản xuất chuyên dùng cho người già và người tập phục hồi chức năng sau tai biến. Bao gồm có xe đạp có chức năng ngồi đạp, dành cho việc tập chân và xe đạp hỗ trợ tập vận động cả tay và chân. 

Ngoài ra, dòng xe này còn được tích hợp chức năng điều chỉnh ghế ngồi phù hợp với thể trạng người tập và có thể điều chỉnh mức độ sao cho phù hợp.

6. Xe đạp tập thể dục kiểu dáng địa hình

Xe đạp Impulse PS300 chính hãng được thiết kế đơn giản, hiện đại và vô cùng sang trọng.

Dòng xe này được thiết kế theo kiểu dáng xe đua hay xe đua địa hình, rất thích hợp cho các bạn trẻ năng động dùng để tập luyện đốt mỡ. Cấu tạo của dòng xe đạp thể thao này gồm bộ phận xích hoặc dây curoa kết hợp với bánh đà phía trước. Ngoài ra, phần yên xe và tay cầm có thể điều chỉnh tùy ý.

VI. Công dụng khi tập luyện với xe đạp tập thể dục

• Tăng cường sức khỏe: đạp xe thường xuyên sẽ giúp bạn duy trì được một sức khỏe tốt, một tinh thần sảng khoái để đạt được năng suất làm việc tốt nhất.
• Cải thiện thể chất: mỗi ngày bạn duy trì thói quen đạp xe sẽ giúp bạn sở hữu một vóc dáng cân đối, gia tăng nhịp tim và có được một nền tảng thể lực dồi dào. 
• Tăng sức mạnh hệ xương: đạp xe thường xuyên giúp tăng cường độ hoạt động của xương khớp, góp phần ngăn chặn các bệnh về xương. 
• Giúp giảm cân hiệu quả: đạp xe thường xuyên sẽ làm giảm đi lượng cholesterol trong cơ thể. Ngoài ra, bạn còn có thể đốt nhanh được lượng mỡ thừa, từ đó lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc.
• Tốt cho tim và huyết áp: Tập luyện với xe đạp 20km/tuần có thể làm giảm nguy cơ của bệnh tim mạch 50%.
• Giảm nguy cơ ung thư: Tận động thể chất nhiều giảm nguy cơ bị ung thư
• Bảo vệ môi trường: Thay vì lựa chọn một thú vui khác gây ảnh hưởng đến môi trường thì hãy chọn đạp xe.
• Tăng cường chất lượng cuộc sống: Tập luyện với xe đạp tập thể thao giúp xua tan mọi buồn phiền.

Nam Việt Sport là đơn vị phân phối xe đạp tập thể dục, phòng gym uy tín, chính hãng và cam kết giá tốt nhất tại thị trường Việt Nam. 

Các mẫu xe đạp phòng gym tốt nhất với giá ưu đãi tại Nam Việt Sport như: Tokado TK618, BC66013, BC-51053, Fuji Luxury MK-100...

Xe đạp phòng gym là giải pháp tốt nhất khi bạn muốn tập luyện thể dục - thể thao chuyên nghiệp tại nhà. Với chức năng phong phú, mẫu mã đa dạng và dễ dàng sử dụng, xe đạp phòng Gym sẽ giúp bạn nâng cao sức khỏe, cải thiện vóc dáng tốt nhất.

Xe đạp tập thể dục Airbike Sport MK288 là sản phẩm thiết thực trong căn nhà của bạn. Sản phẩm được thiết kế chắc chắn với kiểu dáng bắt mắt, nổi bật.

VII. Các tác dụng của xe đạp phòng gym đem lại

Không phải ngẫu nhiên mà loại xe này được ưa chuộng. Theo nhiều nghiên cứu, xe đạp phòng Gym đem lại nhiều lợi ích cho người sử dụng như:

• Hạn chế tình trạng nhức mỏi: Các khớp sẽ linh hoạt, dẻo dai hơn khi sử dụng xe đạp tập thể dục, từ đó giảm tình trạng nhức mỏi hiệu quả.
• Tốt cho tuần hoàn máu: Vận động hiệu quả hơn, từ đó độc tố cơ thể được đào thải ra dễ dàng hơn.
• Cải thiện chiều cao cho trẻ vị thành niên: Các mô sườn sụn sẽ được phát triển tốt nhất nhờ các hormone được sản sinh khi đạp xe.
• Cải thiện vóc dáng: Khi đạp xe có thể đốt cháy được khá nhiều calo, kết hợp với chế độ ăn dinh dưỡng bạn sẽ có được một vóc dáng cân đối.
• Hỗ trợ chữa trị tai biến: đạp xe còn giúp bạn giảm khả năng tai biến, teo cơ.

VIII. Đặc điểm nổi bật của xe đạp phòng gym tại Nam Việt Sport

Xe đạp tập toàn thân Tokado TK-1900 được làm từ thép dày chắc chắn, chịu lực cao với trọng tải lên đến 120kg.

- So với nhiều sản phẩm khác trên thị trường, xe đạp phòng Gym tại Nam Việt Sport có thiết kế độc đáo, trẻ trung hơn nhiều. Từ kiểu dáng đến màu sắc xe đều vô cùng hiện đại. Đặc biệt, khung sườn xe thiết kế chắc chắn đảm bảo an toàn cho người sử dụng.

- Màn hình các sản phẩm hiển thị thông minh, có thể điều chỉnh các thông số như: nhịp tim, tốc độ, chế độ chạy quãng đường,... dễ dàng. 

- Điểm cộng của xe đạp dành cho phòng Gym tại Nam Việt Sport chính là hệ thống các bài tập phong phú, đa dạng. Loại xe này giúp việc luyện tập dễ dàng hơn, hỗ trợ mục đích giảm cân và cải thiện vóc dáng.

- Sản phẩm không phát ra tiếng ồn, tạo một không gian thoải mái, yên tĩnh cho người sử dụng.

- Xe đạp phòng gym đảm bảo an toàn tuyệt đối với khả năng hãm lực tối ưu. Bạn chỉ cần nhấn nút tắt khẩn cấp hoặc khóa an toàn khi gặp sự cố để khởi động tính năng này.

IX. Hướng dẫn cách bảo dưỡng xe đạp tập thể dục

Xe đạp tập thể dục là người bạn đồng hành thân thiết cùng bạn rèn luyện sức khỏe hằng ngày, giúp bạn có được thân hình săn chắc. Để bản thân không gặp những trục trặc kỹ thuật trong quá trình luyện tập, bạn nên vệ sinh và bảo dưỡng xe thường xuyên.

1. Cách bảo trì xe đạp tập

Để sử dụng xe đạp thể dục được lâu bền nhất thì trong quá trình tập luyện bạn cần tránh những điều sau:

• Mặc dù hầu hết các dòng xe đạp trên thị trường hiện nay đều đã được phủ một lớp sơn tĩnh điện chống xước và chống oxi hóa nhưng khi luyện tập, bạn vẫn nên tránh để rớt mồ hôi lên xe để không làm bong, tróc lớp sơn xe, khiến chúng bị cũ.
• Khi tập luyện, bận cần căn chỉnh yên và tư thế ngồi sao cho thoải mái nhất để tránh rung, lắc
• Đặt xe đạp tập ở vị trí bằng phẳng, không vướng víu các vật dụng khác để không bị ngã trong khi tập luyện

2. Cách bảo dưỡng xe đạp tập tốt

Để xe đạp hoạt động êm, đạt hiệu suất mạnh mẽ thì người sử dụng phải cần biết cách vệ sinh và bảo dưỡng xe đúng cách. Trong giai đoạn bảo dưỡng, việc phát hiện hư hỏng và có biện pháp khắc phục kịp thời sẽ làm giảm những tai nạn đáng tiếc xảy ra.

• Xe đạp tập sau khi sử dụng nên được kiểm tra, vệ sinh và bảo dưỡng hàng tuần.
• Bạn nên kiểm tra tất cả những bộ phận của xe như: dây curoa, bàn đạp, thân xe, màn hình điều khiển hay yên xe
• Sau mỗi lần luyện tập, bạn nên dùng khăn ướt hoặc vải mềm lau nhẹ những bề mặt đã tiếp xúc.
• Còn nếu xe đạp sử dụng xích thì cần tra dầu nhớt, bôi trơn để nó hoạt động trơn tru hơn.
• Nếu xe đạp tập của bạn bị lỏng các con ốc nối dẫn đến không chắc chắn và kêu cọc cạch thì bạn cần kiểm tra và xiết thật chặt từng con.
• Cuối cùng bạn nên để xe đạp ở vị trí thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp chiếu tới và nên có một mảnh vải để chùm lên khi không sử dụng.

X. Kinh nghiệm, tư vấn khi mua xe đạp tập thể dục

1. Mục đích & đối tượng sử dụng xe đạp tập thể dục

• Những người có nhu cầu giảm cân, tập thể hình: chọn loại xe có thể đứng đạp như xe đạp tập không yên hoặc có yên điều chỉnh.
• Với những người gặp vấn đề xương cột sống: chọn dòng xe đạp cố định và có yên ngồi.
• Với người già, người tập phục hồi chức năng: chọn mẫu máy đơn giản, có yên tựa sau lưng và có chiều cao phù hợp với thân hình.

2. Chi phí đầu tư cho xe đạp tập thể dục

Trên thị trường, bạn có thể tìm thấy các loại xe đạp khác nhau, từ vài triệu đồng cho đến chục triệu đồng. Tất nhiên, sản phẩm càng đắt tiền thì có có chất lượng càng cao và được trang bị càng nhiều tính năng. Do đó, bạn nên xác định kinh phí đầu tư để có thể dễ dàng tìm được sản phẩm phù hợp. Nhiều người vì để tiết kiệm chi phí nên đã mua xe đạp tập thể dục cũ nên đã dẫn đến gặp một số rủi ro như: mua xe hỏng nhưng lại không được bảo hành,…

3. Không gian lắp đặt

Xe đạp tập thể dục nên được đặt ở những vị trí rộng rãi để thuận tiện cho việc luyện tập. Tuy nhiên, với những không gian nhỏ hẹp như: chung cư, phòng trọ, gia đình không có phòng tập riêng,…thì nên chọn dòng xe có thiết kế nhỏ gọn. Còn với những không gian lớn, chuyên nghiệp như phòng gym thì các mẫu xe đa năng có kích thước lớn sẽ là lựa chọn lý tưởng.

4. Tải trọng của xe

Tải trọng là thông số quan trọng mà bạn cần lưu ý khi mua xe đạp tập thể dục. Xe có tải trọng càng lớn thì khả năng chịu được cân nặng của người tập càng lớn và ngược lại, vây nên, bạn cần chọn loại xe tập có tải trọng lớn hơn khối lượng cơ thể của bản thân cũng như những người tập khác.

XI. Bảng giá top 10+ mẫu xe đạp phòng gym tốt nhất 2022

Dưới đây là bảng giá các mẫu xe đạp dành phòng Gym tốt nhất năm 2022 bạn có thể tham khảo lựa chọn tại Nam Việt Sport. Sản phẩm chính hãng và chất lượng cao với giá thành ưu đãi trên thị trường:

STT	Tên sản phẩm	Giá ưu đãi (VNĐ)
1	Mẫu xe đạp thể dục Tokado TK618	4,750,000
2	Mẫu xe đạp phục hồi chức năng R23900-C	4,950,000
3	Mẫu xe đạp thể dục YB-9800	4,950,000
4	Mẫu xe đạp thể dục BC66013	4,950,000
5	Mẫu xe đạp thể dục Fuji Luxury MK-100	5,000,000
6	Mẫu xe đạp thể dục Orbitrek MO 2085	5,125,000
7	Mẫu xe đạp thể dục AirBike Sport MK290	5,250,000
8	Mẫu xe đạp thể dục MK-225	5,350,000
9	Mẫu xe đạp thể dục Airbike Sport MK288	5,690,000
10	Mẫu xe phục hồi chức năng BC-51023	5,950,000
11	Mẫu xe đạp thể dục Tokado TK007	6,400,000
12	Mẫu xe đạp trượt tuyết Tokado TK 1601	7,650,000
13	Mẫu xe phục hồi chức năng K8602R	7,650,000

XII. Xe đạp phòng Gym Nam Việt - Sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn

Xe đạp tập MK-225 với thiết kế đẹp mắt giúp bạn tập luyện giảm cân toàn thân hiệu quả. Sản phẩm chất lượng cao tại Nam Việt Sport.

Nếu chưa biết nên mua xe đạp phòng gym loại nào chất lượng và phù hợp nhất với nhu cầu, bạn có thể đến ngay Nam Việt Sport. Tại đây, các sản phẩm vô cùng đa dạng và phong phú, nhiều mẫu mã - thiết kế năng động, sang trọng và tinh tế. Ngoài ra, chất lượng sản phẩm tại Nam Việt Sport luôn được kiểm định trước khi ra mắt thị trường.

Hiện nay, các mẫu xe đạp thể hình phòng Gym tại Nam Việt Sport đều được trang bị thêm màn hình LED giúp người tập theo dõi quá trình dễ dàng hơn. Đồng thời, bạn có thể điều chỉnh chế độ luyện tập phù hợp với sức khỏe hiện tại.

XIII. Mua xe đạp thể dục, phòng Gym ở đâu chất lượng uy tín - giá tốt nhất?

Nam Việt Sport là đơn vị chuyên cung cấp xe đạp phòng gym, xe đạp Impulse, giàn tạ đa năng, Máy chạy bộ phòng GYM,... chính hãng, chất lượng với giá thành tốt nhất trên thị trường. Khi mua hàng tại Nam Việt, bạn sẽ nhận được:

• Cam kết với khách hàng về mức giá tốt nhất, rẻ nhất so với nhiều đại lý, cửa hàng trên toàn quốc.
• Tại các thành phố lớn như Hồ Chí Minh, Đà Nẵng, Hà Nội… chúng tôi có chính sách giao hàng, lắp đặt hoàn toàn miễn phí.
• Ngoài ra, ở các tỉnh thành khác đều có chính sách hỗ trợ trong việc vận chuyển tận nơi. 
• Đặc biệt khi mua xe đạp phòng gym của Nam Việt Sport, bạn sẽ được bảo trì trọn đời và bảo hành tại nhà 1 năm miễn phí.

Như vậy, bạn có thể trực tiếp trải nghiệm sản phẩm tại 2 chi nhánh lớn ở địa chỉ: Số 37, Đường 17, KP3, Hiệp Bình Chánh, TP Thủ Đức, Thành phố Hồ Chí Minh và A816, Ngõ 286 đường Nguyễn Xiển, Tân Triều, Thanh Trì, Hà Nội. Hoặc gọi ngay hotline: 0934 966 860 - 0914 225 798 để được hỗ trợ, tư vấn chi tiết và tận tình.