-13%
31.000.000
-18%
27.500.000
-10%
25.850.000
-13%
21.650.000
-30%
20.300.000
-15%
19.640.000
-13%
15.850.000
-17%
14.190.000
-14%
14.040.000
-9%
13.860.000
-23%
13.790.000
-15%
13.750.000
-27%
12.990.000
-29%
12.990.000
-10%
12.925.000
-14%
12.650.000
-14%
12.650.000
-15%
12.628.000
-25%
12.450.000

Mua máy tập thể dục ngoài trời chính hãng, giá cả cạnh tranh tại Nam Việt Sport với chính sách ưu đãi nhất.

Dụng cụ thể thao, máy tập thể dục ngoài trời là thiết bị không thể thiếu ở những công trình công cộng như khu vui chơi, công viên. Các dụng cụ thể dục ngoài trời thường có nhiều chức năng khác nhau và phù hợp với từng nhu cầu luyện tập như: tập lưng bụng, thiết bị xoay eo, máy tập tay vai... Nếu bạn đang quan tâm, tìm hiểu về các dụng cụ này thì có thể tham khảo ngay bài viết sau.

may tap the duc ngoai troi

1. Máy tập thể dục ngoài trời là gì?

Máy tập công viên hay còn gọi cách khác là dụng cụ thể thao ngoài trời là các thiết bị, máy tập được sản xuất chuyên dụng, phù hợp cho điều kiện thời tiết ngoài trời và phục vụ nhu cầu tập luyện thể dục nâng cao sức khỏe cho người dân. Hiện nay, thiết bị thể thao ngoài trời thường được lắp đặt tại các khu vực có đông dân cư như công viên ngoài trời, vườn hoa, chung cư, khu tập thể hay trường học,... Bất kỳ ai cũng có thể đến đây để tập luyện miễn phí.

1.1. Một số nơi lắp dụng cụ tập luyện ngoài trời

Với thiết kế tiện lợi, dễ sử dụng, nhỏ gọn, dụng cụ tập luyện ngoài trời phù hợp với đa số người tập, từ thanh thiếu niên đến người cao tuổi. Thông thường, các dụng cụ này thường được bố trí tại khu vui chơi công cộng, công viên, chung cư,... nhằm phục vụ cho mục đích tập luyện, rèn luyện sức khỏe. Ngoài ra, các dụng cụ còn được trang bị tại bệnh viện, giúp bệnh nhân mau phục hồi sức khỏe, thể chất.

1.2. Thiết bị thể thao ngoài trời được làm từ chất liệu gì?

Các dụng cụ thể thao ngoài trời thường được làm từ chất liệu thép cao cấp, bền bỉ, có khả năng chịu được tải trọng cao, bên ngoài được phủ lớp sơn tĩnh điện chống gỉ, oxi hóa, tăng độ bền, độ bám. Ngoài ra, các dụng cụ còn được nhúng kẽm nóng giúp tránh bị ăn mòn, bảo vệ bề mặt và tăng độ thẩm mỹ.

2. Thông tin cơ bản về máy tập thể dục ngoài trời

Máy tập thể dục ngoài trời là loại máy được thiết kế đơn giản, đáp ứng nhu cầu tập luyện ngoài trời của mọi người. Loại thiết bị này được lắp đặt trong không gian rộng và thông thoáng, giúp người tập có môi trường tập luyện thoải mái, nhận được kết quả tích cực.

Các thiết bị có nhiều mẫu mã với cấu tạo khác nhau, mỗi loại phù hợp với việc tập luyện các bộ phận cụ thể trên cơ thể, vì vậy để đạt được hiệu quả cao nhất bạn cần kết hợp tất cả các dụng cụ với nhau. 

3. Các lợi ích khi sử dụng thiết bị thể thao ngoài trời

 may tap the duc ngoai troi

  • Cải thiện sức khỏe: Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tập thể dục ngoài trời giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm, tăng cường hệ miễn dịch, cơ thể khỏe mạnh hơn. 
  • Điều trị chứng mất ngủ: Tập thể dục ngoài trời tăng khả năng hấp thụ không khí trong lành cho cơ thể, do đó làm giảm tình trạng rối loạn giấc ngủ, mất ngủ. Khi bạn tập luyện đúng cách và thường xuyên sẽ cải thiện chất lượng giấc ngủ hiệu quả.
  • Cung cấp cho cơ thể vitamin D:  Không khí trong lành kết hợp với ánh sáng tự nhiên mang đến cho cơ thể dồi dào nguồn năng lượng để hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, vitamin D tự nhiên trong ánh sáng mặt trời giúp cung cấp oxy cho mô cơ tốt hơn, giúp cơ bắp săn chắc, cung cấp lượng vitamin cần thiết cho cơ thể. 
  • Tiết kiệm tiền: Thay vì đến phòng tập thể dục hoặc thể hình thì bạn có thể tập thể dục miễn phí tại các không gian công cộng như công viên, sân thể dục tại các khu dân cư... 
  • Tiết kiệm thời gian: Thể dục thể thao ngoài trời nơi bạn sống giúp bạn tiết kiệm được thời gian đi lại. 
  • Thay đổi môi trường tập luyện: Không khí trong lành, ánh sáng tự nhiên, thoáng mát tạo môi trường tập luyện tối ưu và hiệu quả cho bạn. Bạn không nhất thiết phải đến phòng tập với không gian hạn chế, đông đúc và bất tiện.

4. Các bài tập dụng cụ hỗ trợ tập luyện ngoài trời

thiet bi the thao ngoai troi

4.1. Bài tập với dụng cụ tập tay

thiet bi the thao ngoai troi
  • Đây là dụng cụ giúp hỗ trợ tập luyện cơ bắp tay trở nên săn chắc, cải thiện sức mạnh.
  • Khi tập, bạn chỉ cần nắm 2 tay vào tay cầm, đu người lên và giữ toàn bộ thân người trên không, trọng lượng dồn vào 2 cánh tay.
  • Tuy nhiên, đây là bài tập không phù hợp với trẻ em dưới 10 tuổi.

4.2. Bài tập với xà đơn

thiet bi the thao ngoai troi

Bài tập với xà đơn giúp bạn cải thiện chiều cao tối đa từ 3-5cm/năm, rèn luyện vùng cơ ngực, cơ vai và bắp tay trước sau, phòng và chữa các bệnh về đau mỏi lưng, cột sống. Để tập với xà đơn đúng cách, bạn cần thực hiện theo các bước sau đây:

  • Bắt đầu với tư thế đứng thẳng, dùng sức bật, bật lên cao, 2 tay nắm lấy thanh xà với độ rộng bằng vai.
  • Giữ tay nắm xà kiểu lòng bàn tay hướng vào nhau hoặc hướng ra bên ngoài.
  • Dùng sức kéo thân người lên trên, đến khi cằm qua thanh xà và dần thả người xuống. Lưu ý, phải giữ tay dang thẳng hết mức.

Ngoài ra, bạn có thể tập giảm mỡ bụng với xà đơn, cụ thể:

  • Bắt đầu với tư thế giống như bài tập kéo xà.
  • Thay vì dùng lực tay kéo thân người, hãy khép 2 chân và duỗi thẳng, từ từ nâng 2 chân lên ngang mức bụng, tạo thành góc 90 độ.
  • Từ từ hạ chân xuống và lặp lại động tác từ 7 - 12 lần.

4.3. Bài tập với thang vận động dọc ngoài trời

thiet bi the thao ngoai troi

Tập luyện với thang vận động dọc ngoài trời giúp cải thiện sức mạnh của phần cơ bắp, tay chân và cơ bụng. Tuy nhiên, đây được xem là một bài tập khó, đặc biệt là người mới làm quen với bài tập này.


Để thực hiện được động tác, bạn cần kết hợp cả lực tay và chân, dựa lưng vào thang rồi vươn cao tay nắm lấy bậc thang, nhấc cả thân người lên song song với mặt đất bằng cơ bụng.

5. Một số thiết bị thể thao ngoài trời

thiet bi the thao ngoai troi

Thiết bị tập tay và vai đôi, dễ tập luyện, phù hợp với người vận động cường độ thấp.

thiet bi the thao ngoai troi

Thiết bị xoay eo, hông, giảm mỡ hiệu quả dành cho người thừa mỡ bụng.

thiet bi the thao ngoai troi

Máy tập xoay eo giảm mỡ, tập luyện cùng lúc 2 người.

may tap the duc ngoai troi

Máy tập đi bộ đôi, hỗ trợ giảm mỡ và đốt calo hiệu quả.

may tap the duc ngoai troi

Tập luyện với xà đơn giúp đốt mỡ, phát triển cơ bắp vai, tay, bụng, lưng hiệu quả.

may tap the duc ngoai troi

Ghế tập lưng bụng, giúp tăng cơ, đốt mỡ, phù hợp với người tập luyện cường độ cao.

6. Những lưu ý những gì khi tập thể thao ngoài trời?

may tap the duc ngoai troi

Để người tập đạt được hiệu quả như mong muốn khi sử dụng máy tập thể dục ngoài trời cần lưu ý một số điều dưới đây: 

  • Nên ăn nhẹ trước khi tập để được cung cấp đầy đủ dưỡng chất và năng lượng cần thiết cho các hoạt động khác.
  • Khởi động kỹ trước khi tập để đánh thức các cơ quan trong cơ thể và giảm nguy cơ rạn da, chấn thương khớp.
  • Nên chọn trang phục thoải mái, thoáng mát. 
  • Người tập cần chú ý tập luyện vừa đủ, không tập quá lâu và quá sức. 
  • Hãy chăm chỉ luyện tập và giữ những thói quen này trong một thời gian, việc tập luyện không đều đặn khiến cơ thể mệt mỏi và không mang lại hiệu quả như mong muốn.
  • Nên uống đủ nước để bổ sung và thanh lọc lượng nước đã mất, giúp da mịn màng hơn, lượng nước cần bổ sung cho cơ thể là 2,53 lít mỗi ngày.
  • Chọn dụng cụ tập phù hợp đến từ các thương hiệu uy tín, chất lượng.

7. Mua máy tập thể dục ngoài trời ở đâu?

Bạn đang có nhu cầu lắp đặt máy tập công viên - dụng cụ và thiết bị thể thao ngoài trời cho công viên, vườn hoa, tòa nhà văn phòng, khu đô thị, chung cư hay trường học? Hãy đến với Nam Việt Sport - đơn vị chuyên cung cấp dụng cụ, thiết bị thể thao ngoài trời uy tín số 1 hiện nay tại Việt Nam. Các bạn có nhu cầu mua máy tập ngoài trời xin vui lòng liên hệ: số 94 Nguyễn Hoàng, P. An Phú, TP Thủ Đức, TP Hồ Chí Minh (0934 966 860 - 0914 225 798)

8. Tại sao nên mua thiết bị thể thao ngoài trời tại Nam Việt Sport?

Nam Việt Sport chuyên cung cấp các thiết bị, dụng cụ thể thao ngoài trời tốt nhất với giá cả hợp lý nhất, cạnh tranh nhất. Đến với Nam Việt Sport, bạn có thể thoải mái lựa chọn những sản phẩm theo nhu cầu của mình với sự tư vấn nhiệt tình của đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp. Chúng tôi luôn đem đến cho khách hàng những sản phẩm thể thao chất lượng nhất, phù hợp nhất.

Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ hotline: 0934 966 860 - 0914 225 798 hoặc truy cập website: thethaonamviet.vn để được tư vấn tận tình nhất.

Ngoài ra, Quý khách hàng có thể ghé qua các showroom của Nam Việt Sport để trải nghiệm trực tiếp tại địa chỉ sau:

  • Chi nhánh TP HCM: Số 94, Nguyễn Hoàng, Phường An Phú, Quận 2, HCM
  • Chi nhánh Hà Nội: Lê Văn Lương, Quận Hà Đông, Hà Nội
>>> Xem thêm: Các sản phẩm Xe đạp thể dục tại nhà, phòng Gym, Tạ tay cao su cao cấp chính hãng giá tốt nhất
0934 966 860