Bộ lọc

Giá

Thương hiệu

Xuất xứ

Kích thước

Loại tạ

Trọng lượng

Xoá lọc

Xong

Sắp xếp

Sắp xếp

Xong
280.000
Đã bán: 2137
-18%
7.800.000
Đã bán: 4834
-23%
210.000 170.000
Đã bán: 1869
-22%
225.000 175.000
Đã bán: 2022
-34%
4.050.000
Đã bán: 4060
-20%
4.750.000
Đã bán: 501
-14%
180.000
Đã bán: 1784
10.000
Đã bán: 2763
-22%
900.000
Đã bán: 3494
-14%
4.980.000
Đã bán: 4270
-25%
7.150.000
Đã bán: 3425
-20%
1.400.000
Đã bán: 195
-13%
65.000
Đã bán: 4836
-24%
1.100.000
Đã bán: 4758
-10%
1.750.000
Đã bán: 3691
-12%
75.000
Đã bán: 3381
-21%
1.550.000
Đã bán: 1575
-24%
1.950.000
Đã bán: 1303
-23%
2.300.000
Đã bán: 4875
-30%
2.650.000 1.850.000
Đã bán: 909

Tạ tay - tạ đơn là một dụng cụ tập thể hình đơn giản và phù hợp với việc tập luyện tại nhà. Tạ được làm từ nhiều loại vật liệu như xi măng bọc nhựa, gang, sắt. Việc tập tạ thường xuyên giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, giảm mỡ thừa, giúp cải thiện vóc dáng hiệu quả.Tại Nam Việt Sport, bạn có thể tìm thấy đa dạng các loại tạ tập tại nhà, tạ tập gym, tạ ấm, tạ nhựa, tạ gang,... với nhiều trọng lượng khác nhau, đáp ứng nhu cầu tập luyện của mọi người từ người mới bắt đầu tập đến người tập lâu năm.

Lợi ích của việc sử dụng tạ tập gym tại nhà

  • Xây dựng cơ bắp săn chắc: Testosterone và hormone tăng trưởng là hai loại hormone quan trọng giúp tăng kích thước và sức mạnh của cơ bắp. Nâng tạ giúp cơ thể sản xuất các hormone này, thúc đẩy sự phát triển của các mô cơ. Kết quả là, cơ bắp của bạn sẽ to hơn và khỏe hơn.
  • Đốt cháy mỡ thừa hiệu quả: Bằng cách xây dựng cơ bắp khỏe hơn thông qua việc nâng tạ, bạn cũng đang giúp cơ thể đốt cháy chất béo hiệu quả hơn. Những người to lớn hơn hoặc có nhiều cơ bắp hơn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn, ngay cả khi nghỉ ngơi.
  • Giúp xương khớp chắc khỏe hơn: Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nội tiết và Chuyển hóa của Mỹ đã kết luận rằng các bài tập sức đề kháng, bao gồm cả các động tác nâng tạ là phương pháp tối ưu nhất để cải thiện khối lượng cơ và xương ở phụ nữ sau mãn kinh, nam giới trung niên hoặc thậm chí là người lớn tuổi.
  • Giảm nguy cơ chấn thương: Việc rèn luyện sức mạnh bằng cách tập tạ giúp làm tăng số lượng và đường kính của các sợi collagen trong gân. Gân khỏe có lợi trong việc ngăn ngừa chấn thương vì chúng kết nối cơ với xương, mang lại sự hỗ trợ và tính linh hoạt. (Theo một bài đánh giá trên Tạp chí Vật lý trị liệu Thể thao Quốc tế).
  • Cải thiện sức khỏe tim mạch: Một nghiên cứu năm 2018 về Y học và Khoa học trong Thể thao và Tập thể dục cho thấy việc nâng tạ ít hơn một giờ mỗi tuần có thể làm giảm nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ từ 40% đến 70%.

Các loại tạ tay tập gym tại Nam Việt Sport

Tạ ấm

Tạ ấm hay còn được gọi là tạ bình vôi, có hình dạng giống như chiếc ấm với một tay cầm ở phía trên. Quả tạ có trọng lượng dao động từ 2 đến 32 kg, phù hợp cho những người mới bắt đầu tập thể hình, vì nó cho phép bạn lựa chọn tập luyện với trọng lượng tùy ý.Quả tạ cầm tay này hiện được đang đường dùng phổ biến trong các phòng tập gym, dành cho các bài tập cardio hay giữ thăng bằng.tạ tay

Tạ tay cao su

Tạ tay cao su bao gồm 1 thanh tạ và 2 bánh tạ hai bên bằng thép được bọc bởi một lớp cao su đàn hồi. Lớp cao su này giúp bảo vệ tay khỏi bị trầy xước và giảm tiếng ồn khi tập luyện. Loại tạ này phù hợp với các bài tập tay và ngực.tạ tay

Tạ tay điều chỉnh

Loại tạ này thực chất là loại tạ tay nhưng được thiết kế đặc biệt có thể thêm hoặc bớt bánh tạ để thay đổi trọng lượng của tạ phù hợp với nhu cầu của người tập.tạ tập gym

Bộ tạ tay đa năng

Bộ tạ đa năng hay còn được gọi là bộ tạ tập gym, đây là loại tạ được thiết kế thông minh có thể tháo lắp các bộ phận linh hoạt để sử dụng cho nhiều mục đích tập luyện khác nhau. Bạn có thể điều chỉnh thành tạ tay, tạ đòn, tạ ấm, dụng cụ hít đất vô cùng tiện lợi và nhanh chóng.bộ tạ tập gym

Tạ bánh

Tạ bánh hay còn gọi là tạ dĩa, quả tạ tập gym này có hình tròn thường được làm bằng gang hoặc thép. Nó có một lỗ tròn ở tâm, dùng để lắp vào các đòn tạ tay. Cục tạ này có trọng lượng dao động từ 1kg đến 45kg, thường được sử dụng trong các bài tập tạ đòn, chẳng hạn như: squat, deadlift, bench press,...cục tạ tập gym

Bảng giá tạ đơn tập gym tham khảo tại Nam Việt Sport

Dưới đây là bảng giá tạ đơn tập Gym được cập nhật mới nhất 2024 tại Nam Việt Sport bạn có thể tham khảo lựa chọn . Sản phẩm tạ tập gym chính hãng và chất lượng cao với giá thành ưu đãi trên thị trường:
STTTên sản phẩmGiá tạ tập gym (VNĐ)
1Tạ tay 5KG (10.000/KG)50.000
2Tạ ấm Kettlebell (70.000/KG)280.000 - 2.240.000
3Tạ ấm Ziva (70.000/KG)170.000 - 1.225.000
4Tạ tay cao su Kingbox (70.000/KG)175.000 - 1.575.000
5Tạ Tay Jordan (70.000/KG)175.000 - 1.225.000
6Tạ Tay Brosman (65.000/KG)65.000 - 520.000
7Tạ tay Bowflex 5525.250.000
8Tạ Tay Điều Chỉnh Bowflex 10907.800.000
9Bộ tạ đa năng 4 in 1 loại 20kg1.550.000 - 2.300.000
10Bộ tạ tay đa năng FED1.850.000 - 3.100.000
11Tạ bánh Ziva (60.000/KG)150.000 - 1.200.000
12Bánh tạ Gang27.000/KG
13Tạ Gang Lỗ Phi 5027.000/KG

Kinh nghiệm chọn tạ tay - tạ đơn

Xác định mục đích và bài tập

Trước khi chọn tạ tay- tạ đơn thì bạn cần xác định rõ mục đích tập và bài tập cụ thể. Mỗi người có thể trạng khác nhau nên sẽ có mức tạ khác nhau và người mới tập lần đầu khác với người đã tập luyện một thời gian.Theo kinh nghiệm của một số huấn luyện viên thì khi mới tập nên bắt đầu với tạ từ 2.5 kg đến 10 kg. Khi bạn đã đạt được hiệu quả và mục đích tập luyện thì có thể nâng dần trọng lượng tạ lên.

Chọn chất liệu tạ tay - tạ đơn và chi phí hợp lý

Trên thị trường bạn sẽ thấy có rất nhiều sản phẩm tạ tay - tạ đơn. Mỗi một loại sẽ có ưu điểm và nhược điểm khác nhau. Nên hãy lựa chọn loại nào mà bạn cảm giác thoải mái nhất khi tập luyện. Nó sẽ tạo ra được hứng thú hơn và tránh sự nhàm chán khi tập.

Lựa chọn loại tạ tay tạ đơn tháo lắp hay nguyên khối

Việc này không quan trọng nhưng bạn cần phải lưu ý. Nhưng việc lựa chọn loại tạ tháo lắp bạn có thể điều chỉnh được trọng lượng của tạ có lẽ là điều nên được ưu tiên. Việc tập luyện theo thời gian thì khả năng của bạn sẽ được nâng cao. Nên loại tạ lắp ghép sẽ đáp ứng được việc này mà không cần phải thay một tạ mới nặng hơn.

Những lưu ý trước khi bắt đầu tập với tạ tay - tạ đơn

Để việc tập luyện được hiệu quả và tránh các chấn thương không đáng có đối với cơ thể khi sử dụng tạ tập gym, bạn cần chú ý một số điều như sau:
  • Lựa chọn tạ có trọng lượng phù hợp, kiểm tra độ chắc chắn và đảm bảo an toàn khi tập với tạ tay - tạ đơn.
  • Quá trình thực hiện các động tác thì cần giữ cho cơ tay luôn căng lên. Không nên thả lỏng cơ giữa các động tác vì nó sẽ làm giảm hiệu quả của việc tập luyện.
  • Nhóm cơ nào sau khi tập luyện cũng cần được nghỉ ngơi và phục hồi. Vì vậy không nên tập 1 bài tập ở 2 ngày liên tiếp.
  • Và dù bạn có tập luyện thế nào thì cũng cần phải chú ý đến chế độ dinh dưỡng và các loại thực phẩm hỗ trợ việc xây dựng cơ bắp.

Mua tạ tay, tạ đơn tập gym giá tốt, chất lượng cao tại Nam Việt Sport

Nam Việt Sport hiện là đơn vị chuyên bán đồ tập tạ như: tạ tay, tạ đơn, tạ đôi, tạ tập gym tại nhà đầy đủ các loại mẫu mã cũng như trọng lượng cho bạn lựa chọn. Khi mua tạ tập tay tại Nam Việt Sport, bạn sẽ nhận được:
  • Giá luôn tốt nhất thị trường.
  • Đa dạng các thương hiệu và trọng lượng tạ, đáp ứng mọi nhu cầu trong việc lựa chọn sản phẩm phù hợp để luyện tập.
  • Hỗ trợ giao hàng toàn quốc dù chỉ mua tạ 1KG.
Nếu bạn có nhu cầu mua tạ đơn, tạ tay, tạ tập gym tại nhà có thể đặt hàng trực tiếp qua Website: https://thethaonamviet.vn/ hoặc cần tư vấn chi tiết hơn về sản phẩm có thể liên hệ qua 0934 966 860 - 0888 822 866 để được hỗ trợ tốt nhất.