Con lăn tập bụng Gym Roller

Thông tin con lăn tập bụng Gym Roller

Con lăn tập bụng Gym Roller thiết kế nhỏ gọn nhưng vô cùng chắc chắn chủ yếu từ nhựa ABS và tay cầm  bằng lõi nhôm. Sản phẩm cho khả năng chịu tải trọng người dùng tới 200kg.

Thiết kế con lăn bụng Gym Roller

– Màu sắc: xanh + xám; hồng + xám; vàng + xám.

– Kích thước con lăn: 33,5 x 20 cm (rộng x dài).

– Kích thước đóng thùng carton: 57 x 40 x 47 cm.

– Trọng lượng sản phẩm: 1.5 kg.

– Trọng lượng người tập tối đa cho phép: 200 kg.

– Bộ sản phẩm bao gồm: 1 con lăn tập bụng + thảm lót đầu gối giúp bảo vệ đầu gối khi tập.

– Con lăn tập bụng Gym Roller là dụng cụ chuyên dụng để tập luyện toàn thân và giúp cơ bụng săn chắc hiệu quả. Ưu điểm của dụng cụ tập bụng này là nó có thiết kế khá nhỏ gọn, dễ dàng sử dụng và có thể gấp gọn để cất giữ khi không dùng tới.

– Sử dụng con lăn tập bụng thường xuyên là bài tập hiệu quả giúp cho bạn có một thân hình thon gọn, một cánh tay chắc khỏe và vùng bụng săn chắc.

– Bảo hành: 3 tháng.

Hướng dẫn các bài tập kết hợp với con lăn Gym Roller 

Bài tập 1: Quỳ gối, đẩy thẳng con lăn ra trước

Tư thế chuẩn bị:

• Hai đầu gối quỳ vuông góc với sàn tập
• Hai tay thẳng, bàn tay nắm lấy thân con lăn tập bụng Gym Roller
• Lúc chuẩn bị, cánh tay vẫn nằm bên trong lòng chúng ta, giữ ở tư thế vuông góc với sàn tập.
• Đầu hướng về phía trước.

Tập luyện:

• Đẩy con lăn từ từ và chú ý kiểm soát tốc độ con lăn, không quá nhanh để có thể cảm nhận được.
• Đưa con lăn tập bụng gym roller xa dần về phía trước mặt đến một khoảng cách nhất định mà cơ thể vẫn có thể níu được và kéo con lăn về vị trí cũ.
• Đến vị trí cố định này, bạn từ từ kéo con lăn từ từ bằng tốc độ lúc đẩy ra xa để con lăn tập bụng gym roller có thể trở về với vị trí ban đầu.
• Lặp đi lặp lại động tác này khoảng 7-10 lần trong mỗi set tập.
• Bài tập cơ bản này có thể áp dụng linh hoạt và thay đổi khi bạn di chuyển con lăn về phía trái hoặc phía bên phải. Tuy nhiên, bạn cần đảm bảo hai bên phải đều nhau, giúp phần mỡ thừa được đốt cháy ở cả hai bên là như nhau để có được một cơ thể cân đối nhất.

Sử dụng con lăn tập bụng Gym Roller

Bài tập 2: Động tác đẩy con lăn gập bụng

Tư thế chuẩn bị:

• Ngồi với tư thế lưng thẳng, duỗi thẳng hai chân hướng về phía trước, đảm bảo khoảng cách giữa hai chân rộng bằng vai.
• Từ từ đặt con lăn vào giữa hai chân con lăn tập bụng gym roller.
• Hai tay nắm lấy trụ của con lăn gym roller.

Tập luyện: 

• Giữ vững tư thế chân duỗi thẳng, giữ lưng thẳng, mắt hướng về phía trước.
• Bắt đầu gập lưng ở tư thế đẩy con lăn từ từ trong lòng ra phía bàn chân người tập.
• Khi cảm nhận được cơ lưng và cơ bụng căng nhất thì bạn dừng lại.
• Kéo con lăn tập bụng gym roller về vị trí ban đầu như khi chuẩn bị.
• Luyện tập từ 7-10 lần cho một set. Mỗi ngày bạn có thể tập khoảng 5 set như vậy.

Bài tập 3: Ngồi ghế và đẩy chân

Tư thế chuẩn bị:

• Chuẩn bị chiếc ghế không lưng, cao khoảng 25cm
• Mông đặt ở mép ghế, ngả người, chống thẳng hai tay ra sau. Hai chân đặt lên hai tay nắm con lăn tập bụng  gym roller, vuông góc với sàn.

Tập luyện:

• Chân đẩy con lăn đi theo đường thẳng về phía trước, tiến đến ngưỡng mà cơ chân đã thẳng, cơ bụng đang căng, không được nhấc mông khỏi ghế.
• Nếu bạn nhấc mông khỏi ghế, bạn có thể bị ngã, có thể cơ bụng sẽ không được tác động đến.

>>> Tham khảo thêm một số mẫu con lăn tập bụng khác hiện có tại Thể Thao Nam Việt: CON LĂN TẬP CƠ BỤNG 4 BÁNH và CON LĂN TẬP BỤNG 4 BÁNH AB 2019

Như chúng ta có thể thấy, con lăn tập bụng Gym Roller là một dụng cụ tập gym tại nhà vô cùng hữu ích đối với các Gymer hoặc những ai đang muốn giảm mỡ vùng bụng. Để sở hữu con lăn Gym Roller thì hãy liên hệ ngay với Nam Việt Sport.

– Nam Việt Sport là đơn vị bán hàng theo hình thức tại kho, sản phẩm từ nhà sản xuất đến với khách hàng với chi phí thấp nhất và chất lượng tốt nhất.

– Nam Việt Sport chúng tôi đảm bảo việc vận chuyển hàng hoá siêu tốc và các bạn có thể gửi tiền qua ngân hàng và chúng tôi sẽ gửi hàng tới tận nhà bạn. Các bạn muốn mua sản phẩm chỉ cần hoàn thành đăng ký mua hàng, chúng tôi sẽ liên lạc với bạn để giao hàng trong thời gian sớm nhất.

– Tuyệt đối an toàn, khi mua hàng tại Nam Việt các bạn hoàn toàn yên tâm, tránh những rủi ro không mong muốn như chuyển hàng chậm, chuyển hàng sai mẫu mã kích cỡ. Với những cam kết mạnh mẽ của mình hi vọng quý khách hàng sẽ cảm thấy thoải mái nhất khi mua hàng của công ty chúng tôi.