Tạ Tay - Tạ Đơn

Tạ tập gym là dụng cụ tập luyện phổ biến trong phòng gym, được sử dụng để tăng cường sức mạnh, sức bền và phát triển cơ bắp. Có nhiều loại tạ khác nhau, mỗi loại phù hợp với mục đích tập luyện riêng như Tạ đòn (Barbell), Tạ đơn (Dumbbell), Tạ kettlebell, Tạ bánh (Weight plate).
Tại Nam Việt Sport, bạn có thể tìm thấy đa dạng các loại tạ tập gym tại nhà như đòn tạ tay, tạ sắt, tạ ấm, tạ tay nhựa, tạ tay cao su, tạ gang, bộ tạ tay đa năng, giá để tạ với nhiều trọng lượng khác nhau, đáp ứng nhu cầu tập luyện của mọi người từ người mới bắt đầu tập đến người tập lâu năm.

Lợi ích của việc sử dụng tạ tập gym tại nhà

• Xây dựng cơ bắp săn chắc: Testosterone và hormone tăng trưởng là hai loại hormone quan trọng giúp tăng kích thước và sức mạnh của cơ bắp. Nâng tạ giúp cơ thể sản xuất các hormone này, thúc đẩy sự phát triển của các mô cơ. Kết quả là, cơ bắp của bạn sẽ to hơn và khỏe hơn.
• Đốt cháy mỡ thừa hiệu quả: Bằng cách xây dựng cơ bắp khỏe hơn thông qua việc nâng tạ, bạn cũng đang giúp cơ thể đốt cháy chất béo hiệu quả hơn. Những người to lớn hơn hoặc có nhiều cơ bắp hơn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn, ngay cả khi nghỉ ngơi.
• Giúp xương khớp chắc khỏe hơn: Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nội tiết và Chuyển hóa của Mỹ đã kết luận rằng các bài tập sức đề kháng, bao gồm cả các động tác nâng tạ là phương pháp tối ưu nhất để cải thiện khối lượng cơ và xương ở phụ nữ sau mãn kinh, nam giới trung niên hoặc thậm chí là người lớn tuổi.
• Giảm nguy cơ chấn thương: Việc rèn luyện sức mạnh bằng cách tập tạ giúp làm tăng số lượng và đường kính của các sợi collagen trong gân. Gân khỏe có lợi trong việc ngăn ngừa chấn thương vì chúng kết nối cơ với xương, mang lại sự hỗ trợ và tính linh hoạt. (Theo một bài đánh giá trên Tạp chí Vật lý trị liệu Thể thao Quốc tế).
• Cải thiện sức khỏe tim mạch: Một nghiên cứu năm 2018 về Y học và Khoa học trong Thể thao và Tập thể dục cho thấy việc nâng tạ ít hơn một giờ mỗi tuần có thể làm giảm nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ từ 40% đến 70%.

Các loại tạ tay tập gym tại Nam Việt Sport

Tạ ấm

Tạ ấm (Kettlebell) hay còn được gọi là tạ bình vôi, có hình dạng giống như chiếc ấm với một tay cầm ở phía trên. Quả tạ có trọng lượng dao động từ 2 đến 32 kg, phù hợp cho những người mới bắt đầu tập thể hình, vì nó cho phép bạn lựa chọn tập luyện với trọng lượng tùy ý.Quả tạ cầm tay này hiện được đang đường dùng phổ biến trong các phòng tập gym, dành cho các bài tập cardio hay giữ thăng bằng.

Tạ tay cao su

Tạ tay cao su (Rubber dumbbells) bao gồm 1 thanh tạ và 2 bánh tạ hai bên bằng thép được bọc bởi một lớp cao su đàn hồi. Lớp cao su này giúp bảo vệ tay khỏi bị trầy xước và giảm tiếng ồn khi tập luyện. Loại tạ này phù hợp với các bài tập tay và ngực.

Tạ tay điều chỉnh

Loại tạ này thực chất là loại tạ sắt tập tay nhưng được thiết kế đặc biệt có thể thêm hoặc bớt bánh tạ để thay đổi trọng lượng của tạ phù hợp với nhu cầu của người tập thể hình.

Bộ tạ tay đa năng

Bộ tạ đa năng hay còn được gọi là bộ tạ tập gym, đây là loại tạ được thiết kế thông minh có thể tháo lắp các bộ phận linh hoạt để sử dụng cho nhiều mục đích tập luyện khác nhau. Bạn có thể điều chỉnh thành tạ tay, tạ đòn, tạ ấm, dụng cụ hít đất vô cùng tiện lợi và nhanh chóng.

Tạ bánh

Tạ bánh hay còn gọi là tạ dĩa, quả tạ tập gym này có hình tròn thường được làm bằng gang hoặc thép. Nó có một lỗ tròn ở tâm, dùng để lắp vào các đòn tạ tay. Cục tạ này có trọng lượng dao động từ 1kg đến 45kg, thường được sử dụng trong các bài tập tạ đòn, chẳng hạn như: squat, deadlift, bench press,...

Đòn tạ

Đòn tạ thường được làm bằng thép hoặc nhôm, có cấu tạo gồm hai phần chính:

• Thân đòn: Là phần dài, thẳng, có thể có độ dài khác nhau tùy theo loại đòn tạ.
• Tay cầm: Là phần nằm ở hai đầu thân đòn, giúp người tập cầm nắm và điều khiển đòn tạ.
• Khóa tạ: Giúp cố định bánh tạ vào thân đòn.

Đòn tạ được sử dụng để tập luyện các nhóm cơ ở phần thân trên, phần thân dưới và toàn thân. Giúp tăng cường sức mạnh, sức bền và phát triển cơ bắp hiệu quả.

Tạ tay nhựa

Tạ tay nhựa là loại tạ tay được làm từ chất liệu nhựa tổng hợp, thường là nhựa PVC hoặc PP. Loại tạ này có nhiều mức trọng lượng khác nhau, từ 1kg đến 10kg, phù hợp với nhiều đối tượng tập luyện và mục đích tập luyện khác nhau.Tạ tay nhựa có giá thành rẻ hơn so với các loại tạ tay khác như tạ tay gang, tạ tay cao su. Tạ tay nhựa nhẹ và dễ dàng di chuyển, phù hợp với những người tập luyện tại nhà.

Giá để tạ

Giá để tạ dùng để cất giữ và bảo quản các loại tạ, bao gồm tạ đòn, tạ tay, tạ bánh... Giá để tạ giúp sắp xếp các loại tạ gọn gàng, ngăn nắp, tiết kiệm diện tích và đảm bảo an toàn cho người sử dụng. Có nhiều loại giá để tạ khác nhau trên thị trường, được làm từ nhiều chất liệu khác nhau như:

• Giá để tạ bằng thép: Loại giá này có độ bền cao, chịu tải tốt, phù hợp với các phòng tập gym chuyên nghiệp.
• Giá để tạ bằng nhựa: Loại giá này có giá thành rẻ, nhẹ và dễ di chuyển, phù hợp với người tập luyện tại nhà.

Giá để tạ bằng gỗ: Loại giá này có tính thẩm mỹ cao, phù hợp với những người yêu thích phong cách vintage.

Bảng giá tạ đơn tập gym tham khảo tại Nam Việt Sport

Dưới đây là bảng giá tạ đơn tập Gym được cập nhật mới nhất 2024 tại Nam Việt Sport bạn có thể tham khảo lựa chọn. Sản phẩm tạ tập gym chính hãng và chất lượng cao với giá thành ưu đãi trên thị trường:

STT	Tên sản phẩm	Giá tạ tập gym (VNĐ)
1	Tạ tay 5KG (10.000/KG)	50.000
2	Tạ ấm Kettlebell (70.000/KG)	280.000 - 2.240.000
3	Tạ ấm Ziva (70.000/KG)	170.000 - 1.225.000
4	Tạ tay cao su Kingbox (70.000/KG)	175.000 - 1.575.000
5	Tạ Tay Jordan (70.000/KG)	175.000 - 1.225.000
6	Tạ Tay Brosman (65.000/KG)	65.000 - 520.000
7	Tạ tay Bowflex 552	5.250.000
8	Tạ Tay Điều Chỉnh Bowflex 1090	7.800.000
9	Bộ tạ đa năng 4 in 1 loại 20kg	1.550.000 - 2.300.000
10	Bộ tạ tay đa năng FED	1.850.000 - 3.100.000
11	Tạ bánh Ziva (60.000/KG)	150.000 - 1.200.000
12	Bánh tạ Gang	27.000/KG
13	Tạ Gang Lỗ Phi 50	27.000/KG

Những lưu ý trước khi bắt đầu tập với tạ tay - tạ đơn

Để việc tập luyện được hiệu quả và tránh các chấn thương không đáng có đối với cơ thể khi sử dụng tạ tập gym, bạn cần chú ý một số điều như sau:

• Lựa chọn tạ tập gym có trọng lượng phù hợp, kiểm tra độ chắc chắn và đảm bảo an toàn khi tập với tạ tay - tạ đơn.
• Quá trình thực hiện các động tác thì cần giữ cho cơ tay luôn căng lên. Không nên thả lỏng cơ giữa các động tác vì nó sẽ làm giảm hiệu quả của việc tập luyện.
• Nhóm cơ nào sau khi tập luyện cũng cần được nghỉ ngơi và phục hồi. Vì vậy không nên tập 1 bài tập ở 2 ngày liên tiếp.
• Và dù bạn có tập luyện thế nào thì cũng cần phải chú ý đến chế độ dinh dưỡng và các loại thực phẩm hỗ trợ việc xây dựng cơ bắp.

Mua tạ tập gym giá rẻ, chất lượng cao tại Nam Việt Sport

Nam Việt Sport hiện là đơn vị chuyên bán dụng cụ tập tạ như: tạ tay, tạ đơn, tạ đôi, tạ tập gym tại nhà đầy đủ các loại mẫu mã cũng như trọng lượng cho bạn lựa chọn. Khi mua tạ tập tay tại Nam Việt Sport, bạn sẽ nhận được:

• Giá luôn tốt nhất thị trường.
• Đa dạng các thương hiệu uy tín như: Bowflex, Iron Grip, Joinder, Xuki,... và trọng lượng tạ, đáp ứng mọi nhu cầu trong việc lựa chọn sản phẩm phù hợp để luyện tập.
• Hỗ trợ giao hàng toàn quốc dù chỉ mua tạ 1KG.

Nếu bạn có nhu cầu mua tạ đơn, tạ tay, tạ tập gym tại nhà có thể đặt hàng trực tiếp qua Website: https://thethaonamviet.vn/ hoặc cần tư vấn chi tiết hơn về sản phẩm có thể liên hệ qua 0934 966 860 - 0888 822 866 để được hỗ trợ tốt nhất.