Hướng dẫn cách cầm vợt cầu lông chuẩn từ HLV chuyên nghiệp

Cách cầm vợt cầu lông là một kỹ thuật cơ bản mà mọi người nên nắm vững. Nó không chỉ quan trọng trong việc quyết định hiệu suất thi đấu trên sân mà còn ảnh hưởng đến cải thiện kỹ thuật, giảm nguy cơ chấn thương và tăng tính linh hoạt. Hãy cùng Nam Việt Sport khám phá chi tiết về cách cầm vợt cầu lông chuẩn từ HLV chuyên nghiệp trong bài viết dưới đây.

Cách cầm vợt cầu lông đúng chuẩn

Cách cầm vợt cầu lông không chỉ là vấn đề lý thuyết, mà còn là kỹ thuật quan trọng giúp tăng hiệu suất trên sân. Nam Việt Sport sẽ giới thiệu các cách cầm vợt cầu lông cơ bản như cầm thuận tay, cầm trái tay, cầm cán chảo,.. và khi phòng thủ.

Cách cầm vợt cầu lông cho tay thuận (V-grip)

Cách cầm vợt cầu lông đúng cho tay thuận (V-grip) là kỹ thuật cơ bản nhất trong cầu lông, giúp tạo lực đánh mạnh và chính xác. Bằng cách đặt ngón cái và ngón trỏ tạo thành hình chữ V, bạn có thể cầm vợt một cách linh hoạt và thoải mái.

Dưới đây là các bước thực hiện cầm vợt cầu lông cụ thể:

• Bước 1: Đặt tay thuận vào vị trí chuẩn bị bắt tay người khác, với các ngón tay duỗi thẳng và hướng về phía trước.
• Bước 2: Đặt mặt bên của cán vợt vào lòng bàn tay sao cho cán vợt nằm giữa ngón cái và ngón trỏ, đảm bảo mặt vợt vuông góc với mặt sàn.
• Bước 3: Đặt ngón cái lên cán vợt, đầu ngón nằm giữa ngón trỏ và ngón giữa, sau đó ôm quanh cán vợt với các ngón tay còn lại để tạo lực cầm chắc chắn và thoải mái khi xoay chuyển vợt.

Lưu ý: không cầm vợt quá chặt để tránh mỏi và khó xoay chuyển cổ tay. Hãy giữ các ngón tay và cổ tay thả lỏng để linh hoạt trong việc điều chỉnh vợt đón – đập cầu và chỉ siết chặt lực cầm vợt khi muốn tung những cú đánh mạnh và dứt điểm. 

Kỹ thuật cầm vợt cầu lông trái tay (Backhand Thumb Grip)

Kỹ thuật cầm vợt Backhand Thumb Grip là cách linh hoạt để đón và đáp trả các cú đánh trong cầu lông. Bằng cách đặt ngón cái ở phần cạnh to nhất của tay cầm, bạn có thể tạo ra lực mạnh và chính xác. Đây là kỹ thuật phổ biến để giao cầu thấp và chụp lưới, giúp bạn dễ dàng kiểm soát trận đấu.

Dưới đây là các bước để thực hiện kỹ thuật cầm vợt cầu lông trái tay (Backhand Thumb Grip):

• Bước 1: Cầm vợt theo phương ngang, đảm bảo mặt vợt hướng về phía cầu để đón cầu và đáp trả chính xác mọi cú đánh của đối thủ.
• Bước 2: Đặt ngón cái ở phần cạnh to nhất của tay cầm và giữ nhiệm vụ tạo ra nguồn lực chính để điều khiển vợt một cách mạnh mẽ và linh hoạt.
• Bước 3: Nắm nhẹ các ngón cái lên cán vợt. Hãy chú ý giữ các ngón tay thả lỏng một cách tự nhiên để hạn chế cảm giác mỏi tay khi chơi.

Hướng dẫn cách cầm vợt khi đập cầu  (Hammer Grip)

Kỹ thuật cầm vợt đập cầu lông kiểu cán búa (Hammer Grip) là phương pháp hiệu quả để thực hiện các cú đập mạnh và nhảy. Để áp dụng kỹ thuật này, bạn cần tuân thủ các bước sau:

• Bước 1: Xếp các ngón tay đều và sát nhau như đang cầm cán búa, không để các ngón tay xếp chồng lên nhau.
• Bước 2: Duy trì cách cầm theo kiểu tay thuận khi bắt đầu pha cầu.
• Bước 3: Vung cánh tay và bật nhảy khi muốn thực hiện cú đập mạnh, sau đó xoay nhanh cán vợt để chuyển sang tư thế cầm cán búa. Đảm bảo mặt vợt hướng thẳng về phía trước và siết chặt lực bả vai để thực hiện cú đánh một cách mạnh mẽ.

Cách cầm vợt kiểu cán chảo (Pan Hold Grip/Net Tap Grip)

Cách cầm vợt cầu lông kiểu cán chảo (Pan Hold Grip/Net Tap Grip) là phương pháp giống như cách bạn cầm chiếc chảo khi nấu nướng, giúp thực hiện các pha bỏ nhỏ hoặc đáp trả gần lưới đối thủ. Để áp dụng kỹ thuật này:

• Bước 1: Thả lỏng toàn bộ các ngón tay và cầm nhẹ lên cán vợt, đảm bảo có một khoảng cách nhất định giữa cán vợt và lòng bàn tay.
• Bước 2: Sử dụng lực của ngón cái, ngón trỏ và ngón giữa để điều khiển vợt một cách linh hoạt và đón cầu chuẩn xác.

Kỹ thuật cầm vợt để tấn công mạnh mẽ (Smash – nhảy lên đập cầu)

Kỹ thuật cầm vợt để tấn công mạnh mẽ (Smash – nhảy lên đập cầu) là một phương pháp chuẩn được sử dụng để thực hiện các cú đánh phản đòn mạnh mẽ. Để áp dụng kỹ thuật này:

• Bước 1: Cách cầm vợt tương tự như cách cầm thuận tay, với ngón cái đặt một cách thoải mái để tạo lực đập cầu mạnh mẽ.
• Bước 2: Giữ thân vợt một cách chắc chắn để đảm bảo ổn định và sức mạnh trong mỗi cú đánh.

Cầm vợt ở tư thế phòng thủ đúng cách

Kỹ thuật cầm vợt phòng thủ hoàn hảo đòi hỏi sự linh hoạt và chính xác trong tư thế cầm vợt.  Để áp dụng kỹ thuật cầm vợt phòng thủ này, bạn có thể tuân thủ các bước sau:

• Bước 1: Giữ tư thế cầm vợt trái tay.
• Bước 2: Di chuyển ngón cái sang cạnh bên của cán vợt để linh hoạt xoay trở trong mọi tình huống.
• Bước 3: Sẵn sàng phản đòn và triển khai các cú lót cầu tay trái khi cần thiết.

Một số lỗi sai phổ biến khi cầm vợt cầu lông, dễ gây chấn thương

Trong quá trình chơi cầu lông, việc cầm vợt đúng cách rất quan trọng để tránh các chấn thương và tối ưu hóa hiệu suất thi đấu. Dưới đây là một số lỗi phổ biến khi cầm vợt cầu lông:

• Ngón cái che phủ các ngón tay khác, hạn chế chuyển động của vợt.
• Ngón trỏ duỗi thẳng, có thể gây chấn thương. Nên uốn cong ngón trỏ và ôm vào cán vợt một cách tự nhiên.

Hi vọng qua bài viết này, bạn đã có cái nhìn tổng quan về cách cầm vợt cầu lông đúng cách và nhận thức được tầm quan trọng của việc áp dụng kỹ thuật này trong trận đấu. Nếu bạn đang tìm kiếm các dụng cụ cầu lông chất lượng, hãy ghé thăm Nam Việt Sport. Chúng tôi  sẽ cung cấp cho bạn những sản phẩm trụ lưới cầu lông, thảm sân cầu lông,… tốt nhất để nâng cao trình độ của bạn trên sân cầu lông!

Xem thêm bài viết về môn cầu lông:

• tư thế chuẩn bị đánh cầu lông
• kỹ thuật đập cầu lông