Hotline: 0888.822.866
Messenger
Chat Zalo
Bản đồ
Yogi là gì? Tại sao có thuật ngữ này là câu hỏi được những người mới bắt đầu tìm hiểu về yoga quan tâm. Cùng Nam Việt Sport tìm hiểu những ý nghĩa sâu sắc, huyền bí của thuật ngữ này, những lầm tưởng thường gặp về yogi và một yogi thực thụ cần có những gì trong bài viết dưới đây.
Yogi là gì?
“Yogi” là một thuật ngữ tiếng Sanskrit chỉ người luyện tập môn yoga. Từ này có nguồn gốc từ cùng một ngữ căn với từ “jungo” chỉ sự kết nối trong tiếng Latinh và từ “jock” chỉ sự trói buộc trong tiếng Đức. Yogi không phải dùng để chỉ tất cả những người tập yoga mà để chỉ người thuần thục yoga và biến yoga thành phong cách sống.
Bạn có thể hiểu đơn giản những yogi là người đã hợp nhất được yoga với cá tính, phong cách cũng như cuộc sống của mình. Trong cuộc sống, yogi không khác biệt nhiều so với mọi người khác về các mặt như ăn uống, giao tiếp hay tính dục. Họ chỉ tích cực hơn về hành thiện, đức tin và lạc quan. Đối với những người muốn đi tới giải thoát, họ có thể tự đặt ra kỷ luật khắt khe tùy theo pháp môn họ chọn.
Một yogi phải biết rõ hướng đi của mình, những trợ lực và trở ngại, cũng như những cám dỗ của ảo giác (Maya) và tri kiến để chế ngự. Để được coi là một yogi, người đó không chỉ là một bậc thầy về yoga mà còn phải có đời sống lành mạnh và chuẩn mực đạo đức cao.
Những lầm tưởng thường gặp về yogi
Yogi là một thuật ngữ có tính triết lý cao nên dễ dẫn đến một số lầm tưởng nhất định. Khi tìm hiểu Yogi là gì, bạn sẽ thường gặp những lầm tưởng sau:
- Yogi ăn chay thuần: Mặc dù nhiều yogi chọn lối sống ăn chay nhưng không phải tất cả đều tuân theo chế độ ăn này. Việc ăn chay thuần là một lựa chọn cá nhân và không phải là yêu cầu bắt buộc để trở thành yogi.
- Yogi là người tu hành: Yogi không nhất thiết phải là người tu hành hay sống trong cô độc. Họ có thể tham gia vào cuộc sống xã hội bình thường và vẫn duy trì thực hành yoga.
- Yogi là người uốn dẻo giỏi: Mặc dù yoga giúp cải thiện sự linh hoạt nhưng không phải yogi nào cũng có khả năng uốn dẻo phi thường. Yoga là về việc kết nối cơ thể, tâm trí và tinh thần chứ không chỉ là về khả năng thể chất.
- Yoga chỉ dành cho phụ nữ: Yoga không phân biệt giới tính và là một hình thức tập luyện thích hợp cho mọi người, bất kể giới tính hay độ tuổi.
- Phải dẻo dai mới có thể tập yoga: Mục đích của yoga không phải là để thực hiện các tư thế phức tạp mà là để phát triển sự chánh niệm và kết nối với bản thân. Bất kỳ ai cũng có thể bắt đầu tập yoga, không cần phải dẻo dai từ trước.
- Yoga chỉ giúp cải thiện tính linh hoạt: Yoga không chỉ giúp cải thiện tính linh hoạt mà còn tăng cường sức mạnh, sức chịu đựng và sức khỏe tổng thể.
Những hiểu lầm này có thể ngăn cản mọi người tiếp cận và thực hành yoga. Vì vậy việc làm sáng tỏ chúng là rất quan trọng để mọi người có thể hưởng lợi từ yoga một cách đầy đủ nhất.
Một Yogi thực thụ cần những gì?
Sau khi tìm hiểu những thông tin cơ bản về Yogi, mọi người còn thường quan tâm làm thế nào để trở thành một Yogi thực thụ. Những yếu tố cần thiết để trở thành một Yogi đúng nghĩa phải kể đến như sau:
Tập luyện đều đặn, có nguyên tắc
Một Yogi thực thụ cần duy trì một lịch trình tập luyện đều đặn và tuân theo các nguyên tắc cụ thể. Điều này bao gồm việc tập luyện hàng ngày, tuân thủ các kỹ thuật đúng đắn và thực hiện các bài tập yoga một cách chính xác, an toàn.
Nắm rõ triết lý yoga
Triết lý yoga là nền tảng tinh thần quan trọng mà mỗi Yogi cần hiểu rõ. Điều này bao gồm việc học về lịch sử yoga, các nguyên tắc đạo đức và mục tiêu cuối cùng của việc thực hành yoga là đạt đến sự giác ngộ và hòa bình nội tâm. Một yogi thực thụ cần có sự hiểu biết sâu rộng và thực hành triết lý yoga đúng cách.
Các bước luyện tập yoga
Các bước luyện tập yoga bao gồm thiền, khởi động, thực hiện các tư thế (asanas), xoa bóp và thư giãn. Mỗi bước đều có vai trò quan trọng trong việc phát triển cả thể chất lẫn tinh thần của người tập. Yogi thực thụ cần nắm rõ từng bước tập luyện sao cho đúng cách và an toàn.
Cấp độ luyện tập yoga
Yoga cổ điển được chia thành 8 cấp độ, từ giới (Yama) đến định (Samadhi). Mỗi cấp độ đều có những yêu cầu và mục tiêu riêng giúp người tập phát triển từ những bước cơ bản đến những trải nghiệm tinh thần sâu sắc. Các Yogi chuyên nghiệp thường tập luyện được đến các cấp độ cao vì tập luyện nhiều và có sự gắn kết giữa yoga với cuộc sống hàng ngày.
Hiểu rõ các thuật ngữ trong yoga
Thuật ngữ yoga là một phần không thể thiếu trong việc học và thực hành yoga. Việc hiểu rõ các thuật ngữ như Asana, Pranayama, Dhyana… giúp người tập hiểu rõ hơn về bài tập mình đang thực hiện và ý nghĩa của nó.
Lối sống của một Yogi
Lối sống của một Yogi không chỉ dừng lại ở việc tập luyện mà còn thể hiện qua cách sống hàng ngày. Điều này bao gồm việc ăn uống lành mạnh, sống đạo đức, và duy trì một tâm trí tích cực và yên bình. Một Yogi thực thụ luôn tìm cách hòa hợp với thiên nhiên và môi trường xung quanh mình. Đồng thời, Yogi cũng sẽ luôn cố gắng lan tỏa tinh thần yoga đến gần hơn với mọi người xung quanh.
Nguyên tắc ăn uống của một yogi đúng nghĩa
Nguyên tắc ăn uống của một Yogi đúng nghĩa là một phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và hiệu quả tập luyện. Khi tìm hiểu Yogi, bạn cần tìm hiểu thêm về nguyên tắc ăn uống cơ bản mà các Yogi nên tuân thủ như sau:
- Đa dạng thức ăn: Những người tập yoga thường ưu tiên lựa chọn thức ăn tự nhiên và hữu cơ. Đa dạng nguồn thức ăn cũng đồng nghĩa với việc đa dạng nguồn protein, cacbohydrat, chất béo, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Bạn cần lên kế hoạch và chọn thực đơn cho bữa ăn chính của mình để có chế độ ăn uống khoa học và thông minh.
- Ăn ít nhưng chia ra ăn nhiều bữa: Thay vì chỉ ăn 3 bữa chính trong ngày, hãy chia nhỏ bữa ăn và ăn nhiều bữa hơn. Ăn ít và chia ra nhiều bữa giúp cơ thể dễ tiêu hóa, hấp thụ thực phẩm và duy trì sự trao đổi chất thường xuyên. Trung bình, ăn 5-6 bữa nhỏ mỗi ngày là lựa chọn tối ưu.
- Hạn chế ăn đêm: Ăn tối muộn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và gây tích tụ chất béo trong cơ thể. Hãy tập trung hấp thụ các chất dinh dưỡng vào ban ngày và hạn chế ăn sau khi tắt đèn.
- Hạn chế dùng rượu bia và đồ uống có ga: Rượu bia và đồ uống có ga không có lợi cho sức khỏe. Hãy thay thế chúng bằng nước uống hoặc trà thảo mộc.
- Ăn nhiều rau và hạn chế đồ ăn nguội: Rau cung cấp nhiều chất xơ và vitamin tốt cho cơ thể. Hạn chế đồ ăn nguội để duy trì nhiệt độ cơ thể và sự tiêu hóa tốt.
Để tập yoga, bạn cần chuẩn bị những dụng cụ và thiết bị cần thiết như thảm yoga, đồ tập, dây đai, khối tập yoga… Nếu bạn đang băn khoăn chưa chọn được đơn vị cung cấp dụng cụ tập yoga uy tín thì Nam Việt Sport là địa chỉ đáng thử.
Nam Việt Sport có nhiều năm kinh nghiệm trong việc cung cấp các dụng cụ thể hình, thể thao cam kết chất lượng cao và giá thành phải chăng. Khi đến với Nam Việt Sport, bạn sẽ mua được những dụng cụ tập yoga cần thiết với độ bền cao, tính thẩm mỹ tốt và giá thành phải chăng nhất thị trường.
Nhìn chung, yogi là bộ môn rất thú vị không chỉ nâng cao sức khoẻ, tốt cho vóc dáng mà còn cải thiện tinh thần hiệu quả. Các Yogi là những người có hiểu biết sâu rộng về bộ môn yoga và có lối sống lành mạnh, đạo đức tốt. Hy vọng những thông tin trong bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về thuật ngữ Yogi là gì và có thêm động lực để tập luyện trở thành một Yogi thực thụ.
Xem thêm tiếp bài viết:
