Uống mật ong vào thời điểm nào là tốt nhất cho sức khỏe?

uong mat ong vao thoi diem nao la tot nhat
(Last Updated On: 22/08/2022)

Mật ong vừa là thực phẩm, vừa là loại thuốc cực kỳ tuyệt vời được sử dụng rộng rãi trong đời sống lẫn trong y học cổ truyền. Mật ong được minh chứng có thể uống được cả ngày, nhưng nên uống vào những thời gian cụ thể để đạt được tối đa hiệu quả của nó? Uống mật ong vào thời điểm nào là tốt nhất? Nếu bạn đang băn khoăn về cách sử dụng và thời điểm uống mật ong thì có thể cùng Thể Thao Nam Việt theo dõi bài viết sau.

uong mat ong vao thoi diem nao la tot nhat

I. Các mốc thời gian uống mật ong tốt nhất 

1. Sử dụng mật ong vào buổi sáng

Sử dụng mật ong vào buổi sáng có tác dụng thanh lọc dạ dày, loại bỏ các chất thải còn sót trong cơ thể.

Mỗi buổi sáng thức giấc, bạn nên uống một cốc nước ấm trước. Sau đó khoảng 10 – 15 phút thì có thể sử dụng một cốc nước mật ong. Mỗi sáng chỉ cần uống 1 thìa mật ong pha với nước ấm sẽ giúp hỗ trợ đường tiêu hóa rất tốt, giúp bạn đi đại tiện đều đặn hơn. 

Xem thêm:   Hướng dẫn hít thở đúng cách khi chạy bộ

Theo các chuyên gia thì trong mật ong còn có rất nhiều dưỡng chất và khả năng kháng khuẩn, giảm tiết axit trong dạ dày rất cao. Vì vậy uống một cốc nước mật ong vào buổi sáng sẽ rất tốt cho người đang bị bệnh về dạ dày, đồng thời hỗ trợ giảm cân. 

Ngoài ra, mật ong cũng là nguồn năng lượng lớn, uống đầu ngày sẽ bổ sung rất nhiều năng lượng cho một ngày mới làm việc hiệu quả hơn.

2. Uống mật ong sau bữa ăn 

Sau bữa ăn chức năng của dạ dày bị suy giảm do phải tiết nhiều axit. Điều này dẫn tới tình trạng khó tiêu, đầy hơi sau ăn thường gặp. Vì vậy khoảng 1 – 2 tiếng sau ăn, bạn nên uống một ly nước pha mật ong. 

Nó sẽ giúp dạ dày sản sinh axit, làm tăng cường vai trò nhu động ruột, quá trình tiêu hóa trở nên dễ dàng hơn. Bạn sẽ thấy thoải mái và nhẹ bụng hơn sau những bữa ăn.

uong mat ong vao thoi diem nao la tot nhat

3. Uống mật ong trước bữa ăn 

Uống mật ong trước khi ăn để ngăn chặn axit trong dạ dày, giúp dạ dày không bị kích thích. 

Theo các chuyên gia, đối với những người bị bệnh về dạ dày như viêm loét, trào ngược dạ dày thì trước bữa ăn khoảng 30 phút nên uống một cốc nước mật ong để có thể ngăn chặn quá trình tiết axit từ đó bảo vệ lớp niêm mạc trong dạ dày. 

Xem thêm:   Hướng Dẫn 5 Bài Tập Giúp Nam Giới Có Cơ Ngực Vạm Vỡ

Uống mật ong đều đặn trước bữa ăn thì các triệu chứng của bệnh dạ dày như đau bụng, ợ nóng, ợ chua, khó tiêu… sẽ được hạn chế một cách đáng kể.

4. Uống mật ong vào buổi chiều 

Buổi chiều là thời điểm giao thoa giữa buổi trưa và buổi tối, lúc đó cơ thể dễ căng thẳng mệt mỏi, đòi hỏi bổ sung thêm năng lượng để có thể tập trung làm việc hiệu quả hơn.  

Trong mật ong chủ yếu chứa glucose và fructose, 2 loại đường đơn có thể giúp thư giãn não bộ, cải thiện tình trạng dinh dưỡng trong máu. Vì vậy việc uống một cốc nước mật ong vào buổi chiều sẽ giúp bạn có tinh thần tốt hơn trong những giờ làm việc tiếp theo. 

II. Những lưu ý khi sử dụng nước mật ong mỗi ngày

uong mat ong vao thoi diem nao la tot nhat

  • Không nên pha mật ong với nước sôi: Để tránh làm phá hủy các dưỡng chất và enzym hữu ích có trong mật ong, bạn chỉ nên pha mật ong với nước ấm từ 30 – 40 độ C.
  • Chỉ sử dụng 2 – 3 thìa mật ong trong một ngày: Mật ong rất tốt cho sức khỏe tuy nhiên mọi người không nên lạm dụng quá. Theo các chuyên gia thì mọi người chỉ cần 2 – 3 thìa mật ong trong 1 ngày là tốt cho sức khỏe. 
  • Không ăn mật ong cùng các thực phẩm như: hành tỏi sống, chuối, đậu nành, cua, rau thì là, đậu phụ, cá chép, cá diếc,… 
  • Những người không nên sử dụng mật ong: người bị tiểu đường hoặc trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ dưới 6 tháng tuổi. 
  • Bảo quản mật ong: Không dùng đồ kim loại để đựng mật ong. Trong mật ong có chứa rất nhiều các loại acid hữu cơ và đường tự nhiên rất dễ lên men biến thành acid etylenic. Chất này có thể ăn mòn lớp kim loại, làm tăng thêm hàm lượng kim loại bên trong mật ong, làm biến chất mật ong. Thay vào đó, bạn nên sử dụng các muỗng gỗ, muỗng nhựa để múc hoặc đựng mật ong. 
Xem thêm:   Có nên mua trụ đấm bốc phản xạ hay không?

Bài viết trên đây là một số kiến thức khi sử dụng mật ong để có lợi ích đối với sức khỏe mọi người. Nam Việt Sport hy vọng những thông tin trong bài viết sẽ có ích cho bạn trong việc cải thiện và nâng cao sức khỏe của bản thân.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

0934 966 860