Lợi ích từ nước dừa là gì? Uống nước dừa có giảm cân không?

uong nuoc dua co giam can khong
(Last Updated On: 22/08/2022)

Nước dừa được mệnh danh là một trong những loại thức uống phổ biến và có thành phần tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, đối với những chị em phụ nữ đang trong quá trình giảm cân, việc mỗi ngày uống nước dừa có giảm cân không là câu hỏi được quan tâm rất nhiều trên các tạp chí làm đẹp. Để trả lời câu hỏi trên, mời bạn tìm hiểu qua những thông tin dưới đây.

uong nuoc dua co giam can khong

I. Những thành phần dinh dưỡng trong nước dừa?

Nước dừa là loại thức uống truyền thống và lành mạnh, giúp hỗ trợ giảm cân hoặc duy trì cân nặng hiện tại. Đồng thời, nước dừa chứa nhiều thành phần và các chất dinh dưỡng có ích cho sức khỏe con người nên thích hợp để làm nước giải khát. Cụ thể nó là phần nước cốt được tìm thấy trong ruột của quả dừa non hoặc xanh, rất giàu chất xơ, vitamin C và các loại khoáng chất cần thiết khác như canxi, kali, natri,…

Sở dĩ nói nước dừa có thể giảm cân là do hàm lượng calo có trong nước dừa rất thấp, cùng với đó loại nước này cũng rất ít đường và chất béo. Chính vì điều đó, nước dừa là loại thức uống thay thế tuyệt vời cho bất kỳ loại soda nào, với hương vị vô cùng hấp dẫn. Tuy chứa ít hàm lượng carbohydrate, nhưng nước dừa vẫn có thể giúp da dày tạo cảm giác no lâu trong nhiều giờ tập luyện.

Xem thêm:   Giới Thiệu TOP 5 Dụng Cụ Thể Thao Tập Cơ Bụng Được Ưa Chuộng Nhất Hiện Nay

II. Lợi ích sức khỏe từ nước dừa cần biết

uong nuoc dua co giam can khong

1. Nguồn cung thực phẩm bổ dưỡng trong tự nhiên

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nước dừa thực sự là nguồn thực phẩm bổ dưỡng có trong tự nhiên.

Bên ngoài quả dừa có lớp vỏ cứng, nhưng khi tách ra thì lại có lớp cơm mềm, màu trắng và có vị thơm béo vừa phải, rất bổ dưỡng. Khi uống một cốc nước dừa, đồng nghĩa với việc bạn đang nạp 48 calo vào cơ thể, ít hơn rất nhiều so với các loại đồ uống khác. Bên cạnh đó, việc uống nước dừa không chỉ không làm tăng lượng đường trong máu mà còn ổn định mức điện giải trong cơ thể. 

2. Làm mát tự nhiên

Theo nghiên cứu Đông y, nước dừa có đặc tính hàn làm tăng khả năng làm mát tự nhiên và giải nhiệt, nên rất được ưa chuộng ở những vùng có khí hậu nhiệt đới.

3. Tăng cường hệ miễn dịch

Ngoài khả năng giải nhiệt cho cơ thể, nước dừa còn chứa chất chống oxy hóa tự nhiên, giúp chống lại các vi khuẩn gây bệnh bên ngoài môi trường và kích thích sự sản sinh lượng đường trong máu, hạn chế các vấn đề về tim mạch. 

4. Mang lại nhiều lợi ích khi mang thai

Phụ nữ đang trong giai đoạn mang thai thường được các bác sĩ sản khoa khuyên sử dụng nước dừa, để hỗ trợ quá trình tiêu hóa, điều trị táo bón và ợ chua. 

Xem thêm:   6 Lý Do Giải Đáp Thắc Mắc Vì Sao Tập Thể Dục Mà Không Giảm Cân

5. Chăm sóc sức khỏe làn da

Nước dừa còn có khả năng hỗ trợ điều trị mụn nhọt và mụn trứng cá, cũng như giúp làn da duy trì sự tươi trẻ. Bạn có thể sử dụng nước dừa thoa lên mặt và thẩm thấu qua đêm để mang lại kết quả nhanh nhất. Bên cạnh đó, việc dùng dầu dừa thoa lên các vùng da rạn nứt, móng tay còn giúp chống lại quá trình lão hóa. 

III. Uống nước dừa có hỗ trợ giảm cân không?

uong nuoc dua co giam can khong

Trong nước dừa có chứa các thành phần dinh dưỡng như kali và các enzym hoạt tính sinh học cao, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy calo từ cơ bắp. Vì lý do đó, uống nước dừa nhiều lần trong tuần sẽ mang lại cảm giác thoải mái và giảm cân. Bạn có thể thay thế các loại soda hoặc thậm chí là nước lọc, trong các buổi tập luyện thể hình cường độ cao.

Trong nước dừa có chứa khoảng 48 calo cho mỗi cốc và bạn có thể uống nó mỗi ngày mà không cần bỏ thêm bất cứ chất bổ sung nào. Nếu bạn muốn dùng nước dừa giảm cân, nên chuẩn bị một chai nước lớn chứa nước dừa dùng đủ cho một ngày. Chúng có thể cung cấp lượng nước và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. 

Bên cạnh đó, việc uống nhiều nước dừa còn mang lại cho bạn cảm giác no, đây là một trong những ưu điểm rất lớn, vì chúng khiến bạn không thèm đồ ăn vặt. Nếu bạn đang có nhu cầu giảm cân, cũng có thể uống nước dừa sau bữa ăn, bởi chúng đóng vai trò như một món tráng miệng thanh mát, nhẹ nhàng. Ngoài ra, nước dừa còn cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. 

Xem thêm:   Sexy dance là gì? Lợi ích tuyệt vời mà bộ môn này mang lại?

IV. Thời điểm nào tốt nhất nên uống nước dừa giảm cân?

uong nuoc dua co giam can khong

Bạn có thể uống nước dừa vào bất cứ ngày nào trong tuần, bất kỳ là thời điểm nào trong ngày: buổi sáng, buổi trưa, buổi chiều hoặc thậm chí là ban đêm. Tuy nước dừa có thể được uống mà không cần suy nghĩ đến thời gian, nhưng cơ thể chỉ có thể nhận được chất dinh dưỡng, khi bạn uống nó vào một thời gian cụ thể trong ngày. 

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời gian tốt nhất để uống nước dừa giảm cân là buổi sáng. Không giống như các loại nước detox giải độc khác như nước chanh, nước gừng… nước dừa sẽ không gây cảm giác cồn cào và khó chịu, sẽ không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào đến dạ dày. 

Ngoài ra, nước dừa còn được biết đến là món nước tuyệt vời để hỗ trợ quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Uống nước dừa vào mỗi buổi sáng sẽ khiến đốt cháy nhiều calo hơn trong quá trình sinh hoạt cũng như tập luyện mỗi ngày. Đồng thời, nước dừa còn được mệnh danh là thức uống giữ nước tốt, giúp cơ thể hạn chế các trường hợp táo bón và giúp làn da luôn trẻ khỏe. 

Nam Việt Sport hy vọng, những thông tin hữu ích trên sẽ giúp bạn hiểu hơn về cách thức giảm cân bằng nước dừa. Qua đó, có thể thiết lập cho bản thân một chế độ ăn uống và tập luyện khoa học, nhằm mang lại kết quả giảm cân tốt nhất.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

0934 966 860