Hotline: 0888.822.866
Messenger
Chat Zalo
Bản đồ
Bơi lội là một hoạt động vận động toàn diện giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường sức mạnh cơ bắp và giảm căng thẳng. Ngoài ra, bơi cũng là một hoạt động giải trí tuyệt vời cho mọi đối tượng, giúp tận hưởng thời gian trong nước một cách thú vị và bổ ích. Hiện nay có rất nhiều các kiểu bơi lội được yêu thích như:tự do, bướm, ngửa và nghệ thuật,….mỗi kiểu đều mang lại lợi ích riêng cho sức khỏe và tăng cường sự linh hoạt. Theo dõi ngay bài viết sau cùng Nam Việt Sport để khám phá chi tiết từng kiểu bơi phổ biến, đưa ưa chuộng nhất.
Các kiểu bơi lội phổ biến nhất hiện nay
Bơi lội bao gồm nhiều kiểu bơi cơ bản và tự phát, phục vụ cho cả mục đích tập luyện và giải trí. Mỗi kiểu bơi mang lại những trải nghiệm độc đáo và lợi ích riêng cho người tập. Dưới đây là các kiểu bơi lội chủ yếu được nhiều người lựa chọn.
Bơi ếch – Breaststroke
Bơi ếch có tên tiếng anh là Breaststroke, là một trong những kiểu bơi cơ bản nhất trong bơi lội. Với tư thế giống như con ếch khi ở dưới nước, nó được nhiều người chọn làm kiểu bơi đầu tiên khi học bơi. Mặc dù bơi ếch có tốc độ chậm hơn so với các kiểu bơi khác, nhưng lại ít tốn sức và mang lại độ bền cao.
Ngoài ra, việc rèn luyện kỹ thuật này cũng giúp tạo nền tảng vững chắc cho việc học và phát triển các kiểu bơi phức tạp hơn.
Bơi bướm – Butterfly stroke
Bơi bướm còn được biết đến với các tên gọi như Butterfly stroke, đây là một trong những kiểu bơi đòi hỏi kỹ thuật cao nhất trong bơi lội. Đặc điểm chính của bơi bướm là sự kết hợp giữa sức mạnh thể chất và kỹ thuật, cần phải vận động toàn bộ cơ thể.
Khi bơi bướm, động tác của cả hai tay phải diễn ra đối xứng, cùng với việc giữ hai chân khép lại và đạp nước giống như đôi cá heo. Toàn bộ cơ thể sẽ kết hợp với động tác của tay để tạo ra sự uốn lượn nhịp nhàng, giúp di chuyển trong nước một cách hiệu quả và mạnh mẽ.
Bơi sải (Bơi tự do/bơi trườn sấp) – Front crawl
Bơi sải còn được biết đến với các tên gọi như bơi trườn sấp hay bơi tự do, là một trong những kiểu bơi nhanh nhất trong bơi lội. Tên tiếng Anh của kiểu bơi này là Front Crawl.
Bơi sải đòi hỏi một kỹ thuật bơi nâng cao và tập trung vào việc sử dụng lực đẩy từ cả hai cánh tay. Tư thế thân mình cần được giữ thẳng và nổi trên mặt nước, cùng với việc duỗi thẳng hai chân và đạp so le. Đây là một kiểu bơi hiệu quả giúp bạn di chuyển nhanh chóng trên mặt nước.
Bơi chó – Dog paddle
Bơi chó – Doggie Paddle là một trong các kiểu bơi lội dễ thực hiện nhất. Người bơi giữ tư thế úp người, đẩy nước về sau bằng hai tay song song trước ngực và đạp nước liên tục bằng chân.
Đây là một phương pháp bơi mô phỏng lại cử động của đôi chân của chó khi chúng di chuyển trong nước. Bằng cách này, bơi chó không đòi hỏi nhiều kỹ thuật và là sự lựa chọn phổ biến cho những người mới học bơi hoặc muốn thư giãn trong nước mà không cần quá nhiều nỗ lực.
Bơi ngửa – Backstroke
Bơi ngửa (Backstroke) là một trong những kiểu bơi được đánh giá ít tốn sức nhất và rất có lợi đối với việc cải thiện sức khỏe của lưng và vai. Thực hiện thao tác bơi ngửa tương tự như bơi sải, nhưng ở tư thế ngược lại.
Mặc dù không đòi hỏi kỹ thuật quá phức tạp, nhưng bơi ngửa sẽ khá khó khăn đối với những người mới bắt đầu học bơi. Tuy nhiên, một khi đã làm quen với kiểu bơi này, nó sẽ là một lựa chọn tuyệt vời để tăng cường sức khỏe và thư giãn trong nước.
Bơi lặn – Sidestroke
Bơi lặn hay Sidestroke là một trong các kiểu bơi lội đặc biệt, kết hợp giữa việc sử dụng cả hai chân và một tay để tạo sự di chuyển trong nước. Thường thì một tay sẽ thực hiện động tác kéo nước từ phía trước về phía sau, trong khi hai chân được duỗi thẳng và thực hiện động tác đạp so le để đẩy nước.
Kiểu bơi này đòi hỏi sự phối hợp giữa cảm giác và kỹ thuật, nhưng lại mang lại sự thoải mái và tiết kiệm năng lượng cho người thực hiện.
Bơi chiến đấu – Combat sidestroke
Bơi chiến đấu hay còn được gọi là Combat Sidestroke xuất phát từ kỹ thuật bơi của các lính đặc công Mỹ. Bơi chiến đấu là sự kết hợp giữa các kỹ thuật bơi như sải, ếch và bướm. Người bơi giữ tư thế úp người, sử dụng một tay như bơi ếch và tay còn lại như bơi sải. Phần chân thực hiện động tác đạp lần lượt, tạo lực đẩy mạnh giúp di chuyển. Đây là kiểu bơi bền sức và hiệu quả, được sử dụng chủ yếu trong quân đội.
Bơi lội không chỉ là một môn thể thao hữu ích cho sức khỏe mà còn mang lại niềm vui và sảng khoái. Khi tham gia bơi lội, đừng quên trang bị những dụng cụ cần thiết để có trải nghiệm tốt nhất. Có thể bao gồm: mũ bơi, kính bơi, phao bơi bể bơi… Tất cả những dụng cụ bơi lội này đều được bán chính hãng tại Nam Việt Sport. Hãy liên hệ qua hotline để được nhân viên của Nam Việt Sport hỗ trợ tư vấn nhanh chóng.
Hy vọng qua bài viết bạn đã nắm rõ được các kiểu bơi lội phổ biến hiện nay trên thị trường. Bơi lội không chỉ là một hoạt động vận động tốt cho sức khỏe mà còn là sự thư giãn và giải trí tuyệt vời. Hãy chọn cho mình một kiểu bơi phù hợp và tận hưởng niềm vui trong làn nước!
Xem thêm bài viết hữu ích về bơi lội:
