Có nên mua xe đạp tập thể dục tại nhà không?

Đạp xe đạp tập thể dục giúp giảm cân giữ dáng, cải thiện hệ thống xương khớp, cải thiện sức khỏe tâm lý, mang đến sự tự tin đồng thời góp phần bảo vệ môi trường. Vậy luyện tập thể dục bằng xe đạp đem lại những lợi ích gì và có những dòng xe nào phổ biến hiện nay? Có nên mua xe đạp tập tại nhà không? Hãy cùng Nam Việt Sport theo dõi bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn.

Vì sao nên mua xe đạp tập thể dục tại nhà?

Đạp xe là bộ môn thể thao phổ biến trên thế giới vì dễ luyện tập và mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe, tinh thần và vóc dáng. Chính vì vậy, nếu bạn đang phân vân không biết có nên mua xe đạp tập thể dục để nâng cao sức khỏe và cải thiện vóc dáng hay không thì câu trả lời là “có”. 

1. Đạp xe tập thể dục đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

• Khi đạp xe, nhịp tim tăng lên, tuần hoàn máu và trao đổi chất trong cơ thể sẽ hoạt động tốt hơn
• Hệ tim mạch, phổi, … của bạn hoạt động tốt hơn, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, giảm nguy cơ đột quỵ và cao huyết áp
• Ngăn ngừa nhiều căn bệnh ung thư quái ác chưa có cách chữa trị. Nhiều nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng, người lớn tuổi đạp xe và vận động thường xuyên sẽ ít bị ung thư hơn những người không luyện tập.
• Giúp lượng đường glucose (trong tế bào) được đốt cháy, glucose (trong máu) được các tế bào hấp thụ, sau đó giải phóng ra bên ngoài dưới dạng năng lượng.

2. Đạp xe tập thể dục giúp đẹp da, giữ dáng

• Không chỉ giảm cân, đạp xe tại chỗ còn giúp cơ thể bạn trở nên săn chắc, trông khỏe khoắn, tươi trẻ hơn nhiều.
• Các dòng xe đạp tập thể dục tại nhà hiện nay có khả năng mô phỏng xe đạp trên bề mặt bằng phẳng hay bề mặt nghiêng nhẹ như đang đi lên dốc sẽ giúp đốt cháy nhiều calo hơn trong mỗi phút tập
• Ngoài ra khi đạp xe, mồ hôi sẽ thoát ra nhiều, các độc tố cũng được đào thải ra ngoài nhanh chóng hơn. Điều này giúp làn da của bạn đẹp và mịn màng hơn, cơ thể bạn tươi trẻ và tràn đầy sức sống 

3. Đạp xe tập thể dục giúp giảm căng thẳng

Đạp xe đạp liên tục trong khoảng 30 – 60 phút kích thích sản sinh chất endorphin –  một chất dẫn truyền thần kinh trong não. Nó có khả năng giảm đau, giúp tinh thần trở nên vui vẻ và phấn chấn hơn. Ngoài ra, chất này còn giúp chống lão hóa nên bạn sẽ luôn sở hữu vẻ ngoài trẻ hơn tuổi khi đạp xe tập thể dục thường xuyên. 

4. Đạp xe đạp tập thể dục giúp ngủ ngon hơn

Những nghiên cứu của trường đại học Georgia đã cho kết quả rằng: người đạp xe với vận tốc càng cao thì giấc ngủ càng sâu hơn. Vì vậy, nhiều người bị chứng khó ngủ đã và đang đạp xe hằng ngày để có giấc ngủ ngon hơn, giúp tinh thần thoải mái, hưng phấn hơn vào ngày tiếp theo.

Nên mua xe đạp tập thể dục trong nhà hay ngoài trời?

1. Hình thức nào thuận tiện hơn?

Việc đạp xe ngoài trời phụ thuộc nhiều vào điều kiện thời tiết, bị chi phối bởi khói bụi, tiếng ồn, kẹt xe, tắc nghẽn giao thông, … Vì vậy, đạp xe tại nhà là giải pháp giúp bạn giải quyết những vấn đề trên. 

2. Hình thức nào tối ưu thời gian hơn?

Tùy vào nhu cầu và mục đích sử dụng mà bạn có thể lựa chọn cho mình chiếc xe đạp tập thể dục phù hợp. Tuy nhiên, việc sở hữu một chiếc xe đạp tập thể dục tại nhà sẽ giúp bạn chủ động thời gian luyện tập và có thể tập ở bất cứ không gian nào. 

3. Hình thức nào hiệu quả hơn?

Các loại xe đạp tập thể dục hiện đại có bảng hiển thị các thông số như vận tốc, quãng đường, thời gian, lượng calo được đốt cháy, … Ngoài ra, bạn còn có thể điều chỉnh độ kháng lực, độ nâng dốc, … để tăng độ khó cho bài tập. Việc đạp xe ngoài trời không thể có được điều này mà bạn chỉ có thể ước chừng thời gian, quãng đường, vận tốc. 

Nên mua xe đạp tập thể dục tại nhà hay tập ở phòng gym?

1. Tập thể dục trong không gian riêng

Nếu bạn muốn có sự riêng tư thì xe đạp tập thể dục tại nhà là giải pháp tối ưu cho bạn.

2. Bạn có cuộc sống bận rộn

Việc trang bị xe đạp tập thể dục tại nhà sẽ giúp bạn chủ động về thời gian, không gian khi bạn có cuộc sống quá bận rộn, không thể sắp xếp thời gian đến phòng tập.

3. Tiết kiệm chi phí luyện tập

Các dòng xe đạp chất lượng cao tại Nam Việt Sport có độ bền lâu dài để bạn tập luyện liên tục trong nhiều năm liền. Mua xe đạp tập thể dục tại nhà được đánh giá là tiết kiệm hơn so với việc nộp phí tập hàng tháng tại phòng tập thể hình. 

Tiêu chí chọn mua xe đạp tập thể dục tại nhà là gì?

1. Giá thành

Tùy vào mục đích sử dụng và kinh tế của bạn mà có thể chọn những mẫu xe đạp từ 1-2 triệu đồng đến vài chục triệu.

2. Nên chọn xe loại nào?

Dựa vào kiểu dáng và thiết kế thì xe đạp tập thể dục tại nhà được chia làm 3 loại:

– Xe đạp không có yên

Dòng sản phẩm này không có yên, bàn đạp rộng và bạn chỉ có thể đứng trong suốt quá trình tập luyện. Cường độ tập của xe khá cao nên chỉ thích hợp với những người trẻ.

– Xe đạp tập thể dục có yên

Sản phẩm có thiết kế yên xe, bàn đạp có tiết diện rộng và độ linh hoạt được đánh giá cao. Vì thế, khi tập bạn có thể ngồi hoặc đứng tùy vào nhu cầu của bản thân. Dòng xe này phù hợp với nhiều đối tượng cả người trẻ và người già.

 – Xe đạp cố định có yên nhỏ

Thiết kế của dòng xe này khá đơn giản: 1 hộp đựng bàn đạp + yên xe và tay cầm. Ở loại xe này, tay cầm được thiết kế cố định, yên xe có thể điều chỉnh linh hoạt và thích hợp với gia đình có không gian nhỏ hẹp. 

– Xe đạp có ghế tựa lưng

Về cơ bản dòng xe này có thiết kế tương tự như loại xe tập có yên, chỉ khác là có thêm phần ghế dựa tựa vào lưng. Đây là sản phẩm được thiết kế riêng, phù hợp với những người đã có tuổi và những bệnh nhân trong giai đoạn chỉnh hình, phục hồi chức năng.

Xe đạp thể dục là lựa chọn của nhiều đối tượng khách hàng khác nhau muốn sở hữu cho mình một thân hình dẻo dai, cân đối và sức khỏe tốt. 

Để sở hữu ngay một chiếc xe đạp tập thể dục đảm bảo về chất lượng, xuất xứ với mức giá thành hợp lý, bạn có thể lựa chọn ngay Nam Việt Sport. Đây là đơn vị chuyên phân phối các mặt hàng dụng cụ thể thao chính hãng, uy tín. Tại đây, bạn sẽ được tư vấn và hỗ trợ tận tình bởi đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp. Ngoài ra, bạn còn được tặng kèm nhiều phần quà ưu đãi khi mua hàng.

Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ với Nam Việt Sport thông qua hotline: 0888 822 866 hay truy cập vào đường link: thethaonamviet.vn hoặc đến trực tiếp showroom tại địa chỉ: Số 94, Đường Nguyễn Hoàng, Phường An Phú, Thành phố Thủ Đức, TP.HCM.

PT Gia Huy

Gia Huy đã có nhiều kinh nghiệm trong ngành PT. Chuyên hướng dẫn mọi người tập luyện, tư vấn chế độ dinh dưỡng để luôn có vóc dáng cân đối và săn chắc

Bài đăng này hữu ích như thế nào?

Đánh giá