Cách lắp xe đạp tập thể dục đơn giản, đảm bảo an toàn tại nhà

cach-lap-xe-dap-tap-the-duc-tai-nha
(Last Updated On: 27/03/2022)

Hướng dẫn quy trình lắp xe đạp tập thể dục tại nhà nhanh chóng, đơn giản cho người mới bắt đầu tập.

Xe đạp tập thể dục tại nhà là thiết bị hỗ trợ tập luyện hiệu quả cho những ai đam mê thể dục thể thao, muốn tăng cường sức khỏe. Vậy trong quá trình lắp ráp xe đạp cần lưu ý những gì? Hãy cùng tìm hiểu cách lắp xe đạp tập thể dục tại nhà đảm bảo an toàn qua bài viết sau đây.

cach-lap-xe-dap-tap-the-duc-tai-nha

1. Hướng dẫn lắp xe đạp tập thể dục tại nhà

Bước 1: Gắn cố định thanh khung xe

cach-lap-xe-dap-tap-the-duc-tai-nha

Đầu tiên, gắn đế vào khung xe, cố định bằng đai ốc nắp vặn. Tiếp theo lắp thanh đế sau cho xe tập. Chú ý: Điều chỉnh tấm đệm chân sao cho cân bằng xe. 

Bước 2: Gắn bàn đạp chân

cach-lap-xe-dap-tap-the-duc-tai-nha

Mỗi bàn đạp sẽ được đánh dấu R (phải), L (trái). Bạn nên siết chặt bàn đạp vào lỗ bên phải bằng đai ốc gắn liền và cờ lê. Tiếp theo, làm tương tự ở bên trái. Lưu ý: Cần chú ý vị trí của L và R để lắp ráp đúng, tránh làm hỏng sản phẩm. Sau khi lắp xong, cần kiểm tra miếng đệm chân đã được gắn chặt chưa để miếng đệm không bị rơi ra trong thời gian sử dụng. 

Xem thêm:   Hướng dẫn cách làm vợt bóng bàn đơn giản ngay tại nhà

Bước 3: Lắp đặt thanh cầm

cach-lap-xe-dap-tap-the-duc-tai-nha

Bước 4: Lắp đặt màn hình của máy tập

cach-lap-xe-dap-tap-the-duc-tai-nha

Bạn đưa màn hình vào rảnh, sau đó gắn cáp vào vị trí A của máy. Tiếp theo, gắn dây đôi vào bên phải máy, dây đơn vào bên trái (dây cảm biến). Sau đó, cho tất cả những dây này vào ống B (có chức năng cảm biến nhịp tim của người dùng). 

Bước 5: Điều chỉnh vị trí ghế ngồi sao cho hợp lý

Để điều chỉnh vị trí ghế ngồi, bạn có thể nới lỏng chốt A và B, sau đó siết chặt lại để cố định ghế (có thể điều chỉnh ghế lên trên, xuống dưới, về phía trước, về phía sau). 

Bước 6: Điều chỉnh bộ phận kháng lực

cach-lap-xe-dap-tap-the-duc-tai-nha

Để tăng kháng lực, bạn vặn nút phanh theo chiều kim đồng hồ và để giảm kháng lực thì vặn nút phanh ngược chiều kim đồng hồ. Để dừng khẩn cấp thì nhấn mạnh vào nút phanh hãm.

2. Video lắp đặt xe đạp tập thể dục tại nhà 

3. Hướng dẫn bảo quản xe đạp tập thể dục tại nhà đúng cách

  • Cần vệ sinh, lau chùi thường xuyên cho xe để tránh bụi bẩn. Ngoài ra, cần chuẩn bị riêng cho xe một chiếc khăn bông riêng để vệ sinh và tránh trầy xước xe
  • Sau thời gian sử dụng, nếu bộ xích của xe bị hao mòn và khô, đặc biệt ở phần lỗ chốt, bạn cần phải bôi trơn bằng cách tra dầu nhớt cho xích
  • Khi các con ốc nối dẫn bị lỏng, sẽ làm cho xe bạn phát ra tiếng ồn gây khó chịu. Lúc này, bạn cần kiểm tra tổng thể xe và siết chặt lại những con ốc đó.
  • Mồ hôi trong quá trình tập luyện cũng là nguyên nhân dễ làm hỏng lớp sơn của xe. Vì vậy, sau khi luyện tập xong, bạn nên lau chùi lại xe cẩn thận.
  • Cuối cùng, nên đặt xe xe ở nơi có vị trí thoáng mát, tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, bạn có thể dùng một miếng vải lớn để phủ lên xe khi không luyện tập. 
Xem thêm:   Hướng Dẫn 5 Bài Tập Bụng Với Xà Đơn Tại Nhà Đúng Cách, Hiệu Quả Nhất

4. Những chú ý trong quá trình sử dụng xe đạp tập thể dục tại nhà

  • Nên đặt trên mặt phẳng có thảm hoặc miếng bảo vệ mặt sàn 
  • Trước khi sử dụng, nên kiểm tra các ốc, vít đã được siết chặt hay chưa. Nên tuân thủ đúng theo hướng dẫn sử dụng
  • Nếu trong quá trình lắp ráp, phát hiện ra bộ phận nào bị hư hỏng hoặc trong quá trình sử dụng, nghe thấy những âm thanh bất thường, nên ngưng sử dụng và đem đi sửa chữa
  • Trong quá trình luyện tập, nên sử dụng những trang phục phù hợp. Tránh việc mặc đồ quá rộng sẽ gây khó khăn khi tập và dễ bị kẹt vào các thiết bị của máy
  • Kiểm tra thường xuyên các bộ phận của xe, để kịp thời sửa chữa nếu có bộ phận bị hư hỏng hoặc bị ăn mòn
  • Không nên để trẻ em và thú cưng tiếp xúc gần với máy tập
  • Không nên để tay hoặc chân gần bánh răng hoặc những bộ phận đang chuyển động của thiết bị
  • Cần dừng tập và làm nguội cơ thể nếu cảm thấy hoa mắt, chóng mặt khi đang tập
  • Trong quá trình di chuyển thiết bị, cần cẩn trọng để không làm thiết bị bị hỏng

5. Đơn vị cung cấp xe đạp tập thể dục tại nhà chất lượng

Nam Việt Sport là lựa chọn phù hợp cho những ai đang có nhu cầu muốn mua xe đạp tập thể dục. Nam Việt Sport là đơn vị chuyên cung cấp các sản phẩm, dụng cụ thể dục thể thao đạt chất lượng tiêu chuẩn với giá cả hợp lý.

Xem thêm:   Tập xoay eo có giúp giảm mỡ bụng hiệu quả không?

Ngoài ra, Nam Việt Sport còn có đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp, luôn sẵn sàng hỗ trợ, giải đáp thắc mắc, giúp khách hàng lựa chọn sản phẩm phù hợp nhất. Đặc biệt, Nam Việt Sport còn hỗ trợ giao hàng tận nơi miễn phí với những đơn hàng trên 5.000.000 đồng và nhiều chính sách ưu đãi, hấp dẫn khác nhằm đảm bảo quyền lợi cho khách hàng.

Để nhận được tư vấn và báo giá tốt nhất, bạn có thể liên hệ tới Nam Việt Sport qua HOTLINE 0914 225 798 – 0934 966 860 hoặc ghé website chính thức tại thethaonamviet.vn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

0934 966 860