Có nên mua trụ đấm bốc phản xạ hay không?

co-nen-mua-tru-dam-boc-phan-xa-hay-khong
(Last Updated On: 27/03/2022)

Việc rèn luyện đúng phương pháp với trụ đấm bốc phản xạ giúp mang lại hiệu quả như: giúp cơ thể săn chắc, xương khớp khỏe mạnh, giảm stress…

Hiện nay, trụ đấm bốc phản xạ được sử dụng rộng rãi tại phòng tập và tại nhà bởi sản phẩm được thiết kế đơn giản, hiệu quả luyện tập cao và giá thành hợp lý. Vậy có nên mua trụ đấm bốc phản xạ không? Những loại trụ nào tốt nhất hiện nay? Hãy cùng Nam Việt Sport tìm hiểu bài viết dưới đây để có thông tin chi tiết về loại dụng cụ này.

I. Trụ đấm bốc phản xạ là gì?

co-nen-mua-tru-dam-boc-phan-xa-hay-khong

Khác với giá treo bao cát, trụ đấm bốc phản xạ có thiết kế chắc chắn, không phải mất công lắp đặt hay khoan vào tường. Bao cát đã được đặt sẵn trên trụ nên bạn chỉ cần lấy sản phẩm ra khỏi hộp và tiến hành tập luyện ngay. Tập luyện với trụ đấm bốc phản xạ còn mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe và cải thiện vóc dáng.

II. Phân loại trụ đấm bốc tự đứng

co-nen-mua-tru-dam-boc-phan-xa-hay-khong

1. Trụ đấm bốc phản xạ

Trụ đấm bốc phản xạ được thiết kế dựa theo nguyên lý cân bằng ổn định, hay nói cách khác là có thể tự khôi phục trạng thái cân bằng khi chịu bất kỳ sự tác động nào từ bên ngoài. Trụ được thiết kế từ da cao cấp, có cơ chế làm việc tự động cân bằng, giúp người tập nâng cao phản xạ, sức bền và khả năng đối phó trong cự ly gần.

2. Trụ đấm bốc lò xo

Trụ đấm bốc lò xo được làm từ da công nghiệp, bên trong nhồi bông và vải vụn với các đường may chắc chắn giúp cho bao đấm bền, đẹp. Thân trụ làm bằng thép với lò xo chịu lực, chân đế trụ được làm bằng 3 mút giác hơi giúp trụ có thể chịu được lực mạnh từ tay và chân tác động đồng thời.

3. Trụ đấm bốc bơm hơi phản xạ

Trụ đấm bốc bơm hơi phản xạ gọn nhẹ, có thể tháo hơi ra và xếp gọn lại nên thuận tiện trong việc mang vác, di chuyển đi bất cứ đâu.

Xem thêm:   Nhịn ăn bữa nào giảm cân nhanh nhất, an toàn cho sức khỏe?

Trụ đấm bốc bơm hơi phản xạ có tác dụng làm tăng cơ bắp, tăng sự phản xạ và giảm stress hiệu quả sau những giờ làm việc căng thẳng. Đồng thời, nó còn hỗ trợ cho sự phát triển xương khớp, tăng khả năng linh hoạt của các nhóm cơ, giảm thiểu các bệnh về xương, giảm mỡ thừa và cải thiện vòng 3 hiệu quả.

4. Trụ đấm bốc trẻ em

Trụ đấm bốc trẻ em giúp các bé phát triển chiều cao và thể chất, mang lại sự linh hoạt trong từng động tác và sự tự tin ở đám đông. Trụ đấm bốc trẻ em đã được cải tiến vượt trội để giúp hỗ trợ tối đa các bài tập Boxing, Muay, MMA… tại nhà và phòng tập. Bên cạnh đó, trụ đấm bốc dành cho trẻ em được thiết kế với chiều cao linh hoạt, phù hợp với thân hình của trẻ.

III. Có nên mua trụ đấm bốc phản xạ hay không?

co-nen-mua-tru-dam-boc-phan-xa-hay-khong

Bất kỳ ai đam mê bộ với môn boxing hay các môn võ thuật đều có thể sử dụng trụ đấm bốc phản xạ. Đặc biệt, trẻ em cũng có thể sử dụng sản phẩm này, tuy nhiên, nếu các bé sử dụng thì bạn nên cân nhắc chọn các trụ không có tính đàn hồi quá cao để tránh làm tổn thương đến bé.

Trụ đấm bốc phản xạ phù hợp với những người bận rộn, không có nhiều thời gian đến phòng tập, vì vậy bạn có thể trang bị trụ riêng để tập luyện ngay tại nhà mà vẫn đạt hiệu quả cao.

IV. Tác dụng của trụ đấm bốc phản xạ

co-nen-mua-tru-dam-boc-phan-xa-hay-khong

Trụ đấm bốc phản xạ có nhiều lợi ích trong tập luyện, được nhiều võ sĩ sử dụng khi luyện tập boxing tại nhà. Sản phẩm là giải pháp tốt cho bạn khi trong nhà không có đủ không gian để treo bao cát treo.

Không chỉ hỗ trợ các cú đấm tầm trung, tầm cao và các cú đá chân tầm thấp, trụ đấm bốc phản xạ còn tạo cảm giác như tập luyện với người thật. Các động tác với trụ sẽ giúp phát triển sức mạnh của vùng cơ trung tâm, cải thiện sức bền hiệu quả và rèn luyện sự linh hoạt. 

Người tập luyện có thể cải thiện kỹ năng di chuyển và phản xạ tấn công tốt, đồng thời, mang đến sự giải trí, giảm stress và tăng cường sức khỏe tim mạch, tuần hoàn máu trong cơ thể.

V. Các lưu ý cần biết khi mua trụ đấm bốc phản xạ

co-nen-mua-tru-dam-boc-phan-xa-hay-khong

1. Size và khối lượng trụ

Size và khối lượng sẽ quyết định lớn đến độ chịu lực của trụ. Nếu trụ quá nhẹ và lực đấm quá mạnh thì chắc chắn trụ sẽ dễ dàng bị đánh đổ. Do đó, bạn nên chọn những sản phẩm có chiều cao tương đương hoặc cao hơn mình khoảng 5cm. 

2. Thiết kế và tác dụng của trụ đấm bốc phản xạ

Một số loại trụ đấm bốc phản xạ chỉ thiết kế để đấm hoặc đá, nhưng có một số loại có thiết kế giống người thật, có thể vật, đấm ngã xuống đất và phản xạ lại. Tùy vào môn võ bạn đang luyện tập mà quyết định mua loại trụ có thiết kế phù hợp.

Xem thêm:   TOP 9 Các Bài Tập Tạ Tay Dễ Thực Hiện Tại Nhà

3. Giá thành

Nếu bạn mua những trụ đấm bốc phản xạ quá rẻ hoặc quá nhẹ, thường được thiết kế dành cho trẻ em thì sẽ ảnh hưởng nhiều đến kết quả luyện tập.

4. Mục đích luyện tập 

Nên cân nhắc đến mục đích luyện tập khi mua trụ đấm bốc phản xạ như: gia tăng sức mạnh cú đấm, cải thiện tốc độ, học các môn có các cú đá như Muay Thái, Kickboxing,… Thông thường, người luyện tập thường mắc lỗi là chỉ dồn sức vào lực đấm quá mạnh khiến trụ bị đổ trong khi đang muốn luyện tập khả năng di chuyển. 

5. Nơi bán trụ đấm bốc phản xạ

Bạn nên lựa chọn các đơn vị uy tín, có kinh nghiệm cung cấp các dụng cụ võ thuật như Nam Việt Sport. Khi mua, bạn cũng nên hỏi rõ về kích thước, cách sử dụng và các dịch vụ đi kèm khi mua sản phẩm. 

VI. Lưu ý khi luyện tập với trụ đấm bốc phản xạ

1. Tập với găng boxing

Bạn nên luyện tập với găng tay boxing chất lượng để đảm bao tay không bị thương khi tập luyện. Găng tay boxing giúp bảo vệ bạn khỏi chấn thương khớp tay như: bong gân, vỡ khớp,… và tăng lực đấm để có các đòn hiệu quả nhất.

Lưu ý: nên chọn các loại găng tay có lớp đệm dày vừa phải chuyên dùng để luyện tập, không chọn loại găng tay quá dày vì sẽ gây cản trở khi luyện tập.

2. Đổi kiểu đấm liên tục

Hãy thay đổi kiểu đấm liên tục để rèn luyện phản xạ và sức mạnh cho cú đấm. Một điều quan trọng nữa là thực tế thi đấu, bạn không thể chỉ dùng một cú đấm JAB hay Uppercut nên hãy thay đổi kiểu đấm liên tục thay vì sử dụng 1– 2 kiểu đấm.

3. Di chuyển xung quanh trụ

Đối thủ luôn di chuyển vì vậy kỹ năng di chuyển cực kỳ cần thiết trong võ thuật. Hãy di chuyển liên tục xung quanh trụ ngay khi bạn không đấm để luyện cho đôi chân linh hoạt, sức bền khi chiến đấu và phản xạ né đòn.

4. Đấm đúng kỹ thuật

Hãy chắc chắn những cú đấm tung ra đúng kỹ thuật và đảm bảo khi đấm, điểm tiếp xúc đầu tiên với trụ là xương đầu ngón trỏ và ngón giữa. Nắm đấm phải thẳng, không gồng lên quá mức và cần điều chỉnh lực sao cho phù hợp.

Bạn có thể đấm trụ liên tục trong 15 giây và nghỉ trong 15 giây. Để cú đấm có lực mạnh hơn, bạn có thể kết hợp sau khi vừa đánh liên tục, sẽ quay ra hít đất thêm 10 giây nữa.

VII. Các bài tập đấm cơ bản với trụ đấm bốc phản xạ

1. Đấm thẳng trái

Tư thế chuẩn bị: trọng tâm chân trái, xoay gót phải theo chiều kim đồng hồ đồng thời xoay eo, vai trái đến lúc thằng với trụ thì duỗi nhanh tay trái. Lúc tiếp xúc với trụ nắm đấm cứng lại, hơi chúc xuống, tay phải áp sát cằm phải, chỏ phải áp sát sườn phải và vai trái nhô cao che cằm trái.

2. Đấm thẳng phải

Tư thế chuẩn bị: trọng tâm chân trái, xoay gót phải ngược chiều kim đồng hồ, đưa eo, vai phải lên trước. Lúc tiếp xúc với trụ thì duỗi nhanh tay, tay trái che cằm trái, chỏ trái áp sát sườn trái, vai phải che cằm phải và thu về tương tự đấm trái.

Xem thêm:   Tư duy & Chiến thuật đánh cầu lông đôi nam hiệu quả nhất

3. Đấm móc trái

Tư thế chuẩn bị: hơi hạ nắm đấm trái, xoay chân, eo, vai, mở góc khuỷu tay (mở rộng – cự ly xa, mở vuông – trung bình, mở hẹp – cự ly gần), giữ nguyên góc mở và đưa nắm đấm về trụ. Lúc tiếp xúc, nắm đấm hơi chúc xuống, ngón cái ở dưới, ngón út ở trên, mu bàn tay hướng về mình. 

4. Đấm móc phải

Kỹ thuật đấm như trái, đổi tay và cách xoay, chú ý hơi kéo chân phải lên một chút.

5. Đấm xốc trái

Tư thế chuẩn bị: tiến chân trái lên, chùng nắm đấm xuống, đẩy mạnh chân, xoay eo, vai và đưa nắm đấm từ dưới lên, gồng cứng nắm đấm lúc tiếp xúc.

Cú đấm này mạnh nhưng khó, dễ mất thăng bằng, vì vậy khi luyện tập, bạn nên tập đấm gió trước để không bị chấn thương cổ tay.

6. Đấm xốc phải

Tương tự như đấm xốc trái nhưng thay đổi bên.

7. Đấm tạt trái

Tư thế chuẩn bị: hơi chùng nắm đấm, duỗi tay, xoay eo, chân, dùng vai vút nhanh nắm về đích (giống như quất roi, vai là đầu roi, nắm đấm là mũi roi), mu bàn tay hướng về mình, các đầu xương ngón tay hướng về đích.

Cú đấm này mạnh nhất trong bộ môn quyền anh và đấm bốc, nhưng dễ phạm luật vì mu bàn tay hay chạm đích. Do đó, động tác này chỉ dùng để đánh nhau, không dùng trong thi đấu.

8. Đấm tạt phải

Động tác được thực hiện tương tự như đấm tạt trái nhưng đổi bên. Đấm tạt phải là bài tập bắt buộc để luyện cách di chuyển, chọn cự ly, thời điểm phát lực, luyện cách tiếp xúc găng, luyện cổ tay, seri đòn, thể lực, kỹ thuật,… và làm quen với thi đấu chính thức.

VIII. Có thể tự làm trụ đấm bốc phản xạ hay không ?

Tuy bạn có thể làm trụ đấm bốc phản xạ tại nhà nhưng sản phẩm cho ra sẽ không được kiểm định chất lượng. Hiện nay, trụ đấm bốc phản xạ được bán công khai ở nhiều địa chỉ uy tín trên thị trường nên bạn có thể chọn mua và sở hữu một trụ đấm bốc tốt, đảm bảo chất lượng với giá thành phải chăng.

IX. Mua trụ đấm bốc phản xạ ở đâu chính hãng, tốt nhất?

Để quá trình luyện tập trở nên dễ dàng và đạt hiệu quả cao hơn, bạn có thể lựa chọn mua trụ đấm bốc phản xạ chất lượng tại Nam Việt Sport. 

Nam Việt Sport là đơn vị chuyên cung cấp dụng cụ thể thao chính hãng, mẫu mã đa dạng và giá cả phải chăng, phù hợp với mọi phân khúc khách hàng. Tại đây, bạn sẽ nhận được nhiều ưu đãi về giá, chính sách mua hàng tốt nhất và sự tư vấn tận tâm đến từ đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp, giàu kinh nghiệm.

Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ tới hotline 0914 225 798 hay truy cập vào đường link: thethaonamviet.vn để được Nam Việt Sport tư vấn tận tâm 24/7.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

0934 966 860