Ghế tập bụng có hiệu quả không? Các tác dụng của ghế gập bụng là gì?

ghe-tap-bung-co-hieu-qua-khong
(Last Updated On: 27/03/2022)

Việc rèn luyện đúng phương pháp với ghế tập bụng mang lại nhiều hiệu quả như giúp cơ thể săn chắc, xương khớp khỏe mạnh, giảm stress…

Trên thị trường dụng cụ thể thao, ghế tập bụng được sử dụng rộng rãi bởi sản phẩm được thiết kế đơn giản, giúp giảm mỡ bụng nhanh, giá thành hợp lý. Vậy ghế tập bụng có những tác dụng gì? Những loại ghế nào tốt nhất hiện nay? Hãy cùng tìm hiểu bài viết dưới đây để có thông tin chi tiết về loại dụng cụ này.

ghe-tap-bung-co-hieu-qua-khong

1. Tác dụng của ghế tập bụng là gì?

1.1. Giúp cơ thể săn chắc, khỏe mạnh

Sử dụng ghế tập để thực hiện các bài thể dục cơ bụng đúng phương pháp và cường độ giúp bạn nhanh chóng giảm lượng mỡ dư thừa vùng bụng, mang lại vòng eo thon gọn, thân hình săn chắc, quyến rũ.

Nếu bạn giữ thói quen tập cơ bụng đều đặn mỗi ngày thì cơ thể sẽ hạn chế được tình trạng uể oải, mệt mỏi. Thay vào đó, cơ thể sẽ khỏe mạnh và tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch tốt hơn.

1.2. Giúp xương khớp chắc khỏe

Đối với những người ít vận động, ngồi máy tính nhiều, đặc biệt là đối tượng làm việc văn phòng thường gặp các vấn đề như vẹo đốt sống, thoái hóa đốt sống, đau lưng, đau xương… Rèn luyện cơ thể với ghế tập bụng giúp bạn vận động nhiều hơn, giúp xương chắc khỏe và cải thiện sức khỏe xương khớp.

1.3. Giảm stress 

Vận động thể thao vào buổi sáng đem lại cho bạn nguồn năng lượng tích cực để ngày làm việc hiệu quả, còn tập vào sau mỗi buổi làm việc là cách tốt nhất để giảm stress, mệt mỏi. 

Xem thêm:   Mua thảm tập Yoga tại TpHCM chính hãng, giá rẻ Nhất ở đâu?

1.4. Dễ dàng rèn luyện cơ thể

Ghế tập bụng là dụng cụ thể thao tiện ích,  có chức năng điều chỉnh chiều dài và độ cao linh hoạt nên mọi đối tượng đều có thể sử dụng. Ngoài ra, ghế có thiết kế nhỏ gọn, không chiếm nhiều diện tích và có thể gấp gọn lại sau khi dùng.

ghe-tap-bung-co-hieu-qua-khong

2. Nên dùng ghế tập bụng hay máy tập cơ bụng?

Hiện nay có 2 loại dụng cụ được sử dụng phổ biến để tập cơ bụng là ghế tập bụng và máy tập cơ bụng. Vậy ưu, nhược điểm của 2 loại dụng cụ này là gì? Sử dụng sản phẩm nào mang lại hiệu quả tốt hơn?

2.1. Máy tập cơ bụng

Với những người mới tập luyện thì máy tập bụng là sự lựa chọn tối ưu bởi dụng cụ được trang bị lò xo trợ lực, dễ dàng tập luyện, ít tốn sức mà hiệu quả giảm cân tốt. Bên cạnh đó, tập thể dục với máy tập bụng giúp bạn phát triển nhiều nhóm cơ khác nhau như bài tập đá chân, xoay eo, đạp xe, kéo tay…

Tuy nhiên, sản phẩm không phù hợp cho người đã tập nhuần nhuyễn và thể lực tốt. Giá của máy tập cơ bụng cũng cao hơn so với ghế tập bụng bởi đây là dụng cụ đa năng, thiết kế phức tạp hơn.

2.2. Ghế tập bụng

ghe-tap-bung-co-hieu-qua-khong

Về ưu điểm: Ghế tập bụng có thiết kế đơn giản, bạn sẽ dễ dàng tập luyện hơn so với việc không có thiết bị hỗ trợ. Sử dụng ghế giúp bạn giữ đúng tư thế, đặc biệt với thiết kế ngả sau bạn có thể tùy chỉnh độ cao, thấp theo thể lực bản thân. Để giảm nhanh chóng mỡ bụng đem lại vùng bụng săn chắc, kích thích cơ ngực phát triển bạn nên đặt ghế ngả sau ở mức cao nhất.

Ghế tập bụng mang lại nhiều hiệu quả khi rèn luyện, độ bền cao và giá thành phù hợp, do đó, sản phẩm được nhiều người lựa chọn để cải thiện sức khỏe.

Xem thêm:   Máy Chạy Bộ Điện Nào Tốt Nhất, Phù Hợp Sử Dụng Cho Gia Đình?

Về nhược điểm: Ghế có thiết kế đơn giản, chỉ sử dụng để tập cơ bụng. Ngoài ra, sử dụng ghế tập bụng cần đúng phương pháp và mất nhiều sức hơn so với máy tập cơ bụng nên phù hợp cho người có thể lực tốt, nhất là nam giới có nhu cầu tập cơ bụng 6 múi.

2.3. Đánh giá tổng quan giữa 2 sản phẩm 

Từ đánh giá ưu, nhược điểm của máy tập bụng và ghế tập bụng có thể thấy rằng, 2 dòng sản phẩm đều có công dụng tương đương nếu rèn luyện đúng cách. Do đó, người sử dụng cần tùy theo nhu cầu, sở thích và tài chính của mình để lựa chọn cho phù hợp. Bạn nên chú ý tìm địa chỉ uy tín để mua được sản phẩm chất lượng sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn.

3. Các loại ghế tập bụng được ưa chuộng hiện nay 

Ghế tập bụng đa năng BN-6403: Đây là sản phẩm mới nhất của thương hiệu BN được đánh giá cao về thiết kế chắc chắn, giúp hỗ trợ hiệu quả nhiều bài tập bụng và tập thể hình. Bên cạnh đó, dụng cụ được thiết kế nhỏ gọn, chiếm ít diện tích không gian nhà bạn (trọng lượng 15kg, kích thước lắp đặt ghế là 124 x 38 x 73 cm).

ghe-tap-bung-co-hieu-qua-khong

Ghế tập bụng đa năng DDS-104: Dụng cụ được sản xuất từ ống thép dày, khả năng chịu lực tốt và sử dụng công nghệ hàn tự động mang lại tính thẩm mỹ cho sản phẩm. Ghế tập bụng đa năng DDS-104 được thiết kế với chân choãi rộng tạo sự chắc chắn khi sử dụng, yên ghế được bọc nệm da PU cao cấp đồng thời điều chỉnh được độ cao thấp tùy ý nên thuận tiện cho việc tập luyện.

ghe-tap-bung-co-hieu-qua-khong

Ghế tập bụng đa năng DDS-BS1108: Sản phẩm sở hữu ưu điểm vượt trội về độ vững chắc, cứng, cân bằng và chịu lực tốt. Khung chính của ghế tập bụng DDS-BS1108 được làm từ thép hộp kích thước 50x50mm, trọng lượng ghế 9,5kg, kích thước lắp đặt là 1500 x 410 x 800mm.

Xem thêm:   Top 10 tạ tay - tạ đơn được sử dụng rộng rãi tại Việt Nam!

ghe-tap-bung-co-hieu-qua-khong

Ghế tập cơ bụng đa năng ADKing AD-177L: Sản phẩm được thiết kế màu sắc trẻ trung, tích hợp nhiều phụ kiện đi kèm nhằm hỗ trợ nhiều bài luyện tập, trọng tải lên tới 150kg. Điểm đột phá của sản phẩm so với nhiều thương hiệu khác là bề mặt ghế có tiết diện rộng, được gia cố bằng các thanh sắt nhỏ chạy dọc theo đường cong thân chính ghế giúp gia cố bề mặt chắc chắn hơn.

ghe-tap-bung-co-hieu-qua-khong

Ghế Tập Bụng Đa Năng MK-BS208: Dụng cụ tập luyện này có sức chịu tải trọng lên tới 200kg, được thiết kế chắc chắn, có chức năng điều chỉnh độ dốc nên dễ dàng khi sử dụng.

ghe-tap-bung-co-hieu-qua-khong

Ghế cong tập bụng đa năng ADKing AD-177: Ghế được thiết kế từ khung thép chắc, tích hợp nhiều bài tập cơ bụng. Ngoài ra, sản phẩm có 2 lò xo giảm chấn nhằm tránh phản lực không tốt vùng cổ và gáy trong quá trình gập bụng. Ghế có trọng lượng 8,08kg, tải trọng tối đa 150kg.

ghe-tap-bung-co-hieu-qua-khong

4. Mua ghế tập bụng ở đâu chất lượng, uy tín?

Ghế tập bụng được nhiều người ưa chuộng bởi tính tiện ích và dễ sử dụng khi tập luyện. Để đạt hiệu quả cao trong quá trình cải thiện vùng bụng, trước hết bạn cần tìm được địa chỉ mua ghế uy tín, chất lượng.

Nam Việt Sport là đơn vị chuyên cung cấp, phân phối các loại dụng cụ thể thao chính hãng, đa dạng thương hiệu và mẫu mã với giá tốt nhất thị trường. Khi mua hàng tại đây, bạn sẽ được trải nghiệm chất lượng dịch vụ, sản phẩm tốt nhất. Nam Việt Sport có đội ngũ nhân viên nhiệt tình, tận tâm tư vấn và hỗ trợ khách hàng lựa chọn sản phẩm phù hợp. Ngoài ra đơn vị luôn có nhiều chính sách ưu đãi đi kèm khi mua hàng.

Nếu quý khách có nhu cầu mua ghế tập bụng vui lòng liên hệ với Nam Việt Sport qua website thethaonamviet.vn hoặc hotline 0934 966 860 – 0914 225 798 để được tư vấn chi tiết, tận tâm nhất.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

0934 966 860