Nên mua máy chạy bộ hay xe đạp tập| So sánh 2 loại máy

(Last Updated On: 06/03/2023)

Rèn luyện thể thao là yếu tố cần thiết giúp nâng cao sức khỏe, tuổi thọ và tinh thần trong cuộc sống. Nếu bạn đang phân vân giữa việc lựa chọn nên mua máy chạy bộ hoặc xe đạp tập để phù hợp với sức bền của bản thân thì bài viết dưới đây Nam Việt Sport sẽ giúp bạn phân biệt và đưa ra lựa chọn đúng đắn nhất.

Mục lục

I. Máy chạy bộ là gì?

1. Định nghĩa về máy chạy bộ

Máy chạy bộ là thiết bị phổ biến giúp rèn luyện, tập luyện thể thao tại nhà và tại các phòng tập thể hình. Máy được sử dụng để cải thiện vóc dáng cân đối, sức khỏe dẻo dai và giúp tinh thần thêm lạc quan, phấn chấn và yêu đời hơn.

Các bộ phận cấu tạo nên máy chạy bộ bao gồm:

Khung máy: thường được làm từ thép dày dặn.
Phần băng tải chạy: lớp thảm cao cấp tại phần băng tải tạo cảm giác thoải mái, êm ái và hạn chế trượt ngã cho người dùng.

2. Phân loại máy chạy bộ

Máy chạy bộ gồm 3 loại cơ bản như sau:

Máy chạy bộ cơ:

Máy có thiết kế nhỏ gọn, đơn giản, trọng lượng nhỏ, hỗ trợ người dùng di chuyển dễ dàng. Ngoài ra, máy có giá thành rẻ nên phù hợp với nhiều đối tượng sử dụng.

Tuy nhiên, do hoạt động chủ yếu dựa trên nguyên lý sức người nên đòi hỏi người tập phải có thể lực, sức khỏe tốt để sử dụng máy chạy bộ cơ.

Máy chạy bộ điện: Máy chạy bộ điện khác với máy chạy bộ cơ ở nguyên lý hoạt động. Thay vì sử dụng sức người thì máy di chuyển băng tải từ điện năng.
Máy chạy bộ trên không: Máy sở hữu thanh chịu lực bằng thép cao cấp, có phủ lớp sơn tĩnh điện và hoạt động hoàn toàn dựa trên sức người.

nen mua may chay bo hay xe dap tap — Máy chạy bộ được chia thành 3 dòng cơ bản là máy chạy bộ cơ, máy chạy bộ điện và máy chạy bộ trên không

Xem thêm:

3. Ưu điểm, nhược điểm của máy chạy bộ

Máy chạy bộ có những ưu điểm nổi bật sau:

Được trang bị đa dạng chức năng như massage, xoay eo, tập tạ, gập bụng…, giúp giảm cân, đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng và hiệu quả.
Được tích hợp chức năng thông minh, hỗ trợ người dùng giải trí, nghe nhạc, xem video,… trong quá trình luyện tập.
Hỗ trợ, tăng cường sức khỏe, sức đề kháng, tốt cho tim mạch và đẩy lùi bệnh tật.
Có thể điều chỉnh các chức năng như tốc độ, độ nghiêng, khởi động, khả năng đốt cháy calo và nhịp tim, giúp người dùng kiểm soát được tình trạng cơ thể.
Giúp người dùng chủ động về thời gian, hạn chế các ảnh hưởng về thời tiết, tác hại nguy hiểm như nắng nóng, mưa gió, khói bụi bên ngoài,…
Phù hợp với đa dạng đối tượng sử dụng, từ trẻ em đến người cao tuổi nhờ chức năng điều chỉnh tốc độ.

Bên cạnh ưu điểm, máy chạy bộ còn tồn tại những nhược điểm sau:

Giá thành cao, phù hợp với người dùng có thu nhập ổn định.
Cần bảo trì, bảo dưỡng, gây nhiều tốn chi phí
Mất cảm giác hứng thú do chỉ chạy tại một điểm nhất định.
Phát ra tiếng ồn lớn, gây khó chịu trong quá trình luyện tập.
Gây ra nhiều tác hại nguy hiểm đến các khớp xương nếu sử dụng máy không đúng cách.

II. Xe đạp tập thể dục là gì?

1. Định nghĩa về xe đạp tập thể dục

Xe đạp tập thể dục là một thiết bị tập luyện thể thao tại chỗ có công dụng nâng cao sức khỏe, cải thiện hệ tim mạch, hỗ trợ giảm cân và rèn luyện thể chất. Xe được trang bị đầy đủ các bộ phận như phần yên, bàn đạp, phần ghi đông, khung xe,…phù hợp với nhiều đối tượng sử dụng.

2. Phân loại xe đạp tập thể dục

Dựa vào cấu tạo và hình dáng, xe đạp tập thể dục được phân loại như sau:

Xe đạp tập thể dục không có yên: là loại xe phù hợp với đối tượng có sức khỏe tốt, năng động và có mong muốn giảm cân nhanh. Xe sở hữu bàn đạp rộng, giúp người dùng đứng vững trong quá trình luyện tập.
Xe đạp tập thể dục có yên: là dòng xe phù hợp với mọi đối tượng sử dụng, từ trẻ em đến người cao tuổi hoặc người có bệnh đau lưng, thoái hóa cột sống. Xe có độ linh hoạt tốt, giúp người dùng thay đổi tư thế đứng ngồi dễ dàng.
Xe đạp tập cố định có yên nhỏ: là dòng xe có kiểu thiết kế nhỏ, dễ điều chỉnh và có tính linh động cao. Xe có phần tay cầm cố định, thích hợp với các không gian hạn chế và chế độ luyện tập, giảm cân cường độ cao.
Xe đạp tập có ghế tựa lưng: là dòng xe phù hợp với người cao tuổi, người cần phục hồi chức năng sau tai biến. Các bộ phận trên xe đều dễ điều chỉnh, đảm bảo chắc chắn, an toàn trong quá trình tập luyện.

3. Ưu điểm, nhược điểm của xe đạp tập thể dục

Xe đạp tập thể dục có những ưu điểm sau:

Phù hợp với nhiều đối tượng sử dụng, từ trẻ em đến người già. Ngoài ra, người dùng còn có thể tránh các tác động xấu về ngoại cảnh như thời tiết, khói bụi, xe cộ bên ngoài,… đảm bảo an toàn khi luyện tập.
Có cấu tạo đơn giản, cố định, dễ sử dụng.
Đạp xe tại một vị trí cố định giúp nâng cao khả năng tập trung, từ đó tăng hiệu quả tập luyện.
Có thiết kế nhỏ gọn, đơn giản và phù hợp nhiều vị trí không gian.
Giá thành rẻ hơn so với máy chạy bộ, giúp tiết kiệm nhiều chi phí.

Tuy nhiên, xe đạp tập thể dục cũng tồn tại những nhược điểm sau:

Vì khả năng đốt cháy calo của xe đạp tập thể dục ít hơn máy chạy bộ nên có hiệu quả giảm cân thấp hơn .
Có thể dẫn đến các thương tích vùng lưng, đầu gối nếu sử dụng không đúng cách hoặc sai tư thế.
Cố định tại một chỗ, gây cảm giác bó hẹp, không tạo hứng thú trong quá trình luyện tập.

III. So sánh chi tiết máy chạy bộ và xe đạp tập thể dục

Dưới đây là bảng so sánh chi tiết giữa nhằm giúp bạn đưa ra sự lựa chọn chính xác, phù hợp với nhu cầu sử dụng:

Bảng so sánh chi tiết giữa máy chạy bộ và xe đạp tập thể dục

Các tiêu chí	Máy chạy bộ	Xe đạp tập thể dục
Hiệu quả luyện tập	– Có khả năng đốt cháy lượng calo cao, 1 giờ luyện tập đốt cháy tương đương 750 calo. – Tốc độ di chuyển liên tục, kết hợp nhiều bài tập khác nhau giúp tăng hiệu quả giảm cân.	– Giúp săn chắc cơ, đặc biệt là đùi và mông. – Dễ thực hiện, duy trì trong thời gian dài
Tính an toàn	– Có các nút chức năng dừng khẩn cấp, đảm bảo an toàn cho người dùng – Có thể trượt khỏi bàn chạy nếu chọn chế độ quá nhanh – Gây mệt mỏi, đau nhức cho người mắc các bệnh xương khớp, đau đầu gối	– An toàn, phù hợp cho mọi lứa tuổi, đặc biệt là người vừa gặp chấn thương hoặc bị tai biến – Không dễ bị ngã khi luyện tập, có độ an toàn cao hơn máy chạy bộ – Không ảnh hưởng nhiều đến đầu gối và mắt cá chân, kể cả người mắc bệnh xương khớp. – Có thể gây mỏi, đau nhức vùng lưng nếu đạp xe không đúng tư thế
Không gian đặt máy	– Mỗi loại máy chạy bộ sẽ có kích thước và khối lượng khác nhau, nhưng đa số máy chạy bộ thường có kích thước lớn. – Một số dòng máy hiện đại có thể tiết kiệm diện tích bằng cách gấp gọn.	Có kích thước nhỏ gọn, phù hợp với mọi không gian nên có thể đặt tại các vị trí khác nhau trong nhà
Độ thân thiện với người dùng	Nên tìm hiểu về chế độ sử dụng khi dùng. Trước quá trình luyện tập nên chọn tốc độ chậm và dần tăng tốc về sau.	Cách sử dụng tương tự như xe đạp thông thường, chỉ cần ngồi lên và đạp. Tuy nhiên cần lưu ý ngồi đúng tư thế để tránh bị chấn thương.
Động lực tập luyện	Nên chạy theo tốc độ đã thiết lập để tránh bị ngã ra khỏi máy tập.	Với người có ý định giảm cân nên chọn tốc độ và động lực cao để tăng khả năng đốt cháy calo trong cơ thể.
Tính năng đi kèm	– Có thể dễ dàng thay đổi tốc độ và độ nghiêng -Được chủ động kiểm soát nhịp tim, thời gian chạy và hàm lượng calo đốt cháy.	Tốc độ tập luyện, chiều dài sải chân có thể được thay đổi linh hoạt
Độ ồn	Có trang bị động cơ nên gây tiếng ồn lớn	Tiếng ồn nhỏ, không gây cảm giác khó chịu
Giá cả	Cao, dao động từ 14 – 20 triệu	Thấp, dao động từ 5 – 10 triệu

Trên đây là tất cả chia sẻ chính xác về máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục và so sánh chi tiết giữa 2 loại. Nam Việt Sport hy vọng bài viết trên sẽ đem đến bạn những thông tin hữu ích trong việc chọn mua thiết bị chất lượng, phù hợp nhu cầu sử dụng và điều kiện kinh tế.

Ngoài ra, nếu có thắc mắc hoặc gặp vấn đề cần tư vấn về các loại máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục, bạn có thể truy cập website thethaonamviet.vn hoặc liên hệ đến số hotline 0914 225 798 – 0934 966 860 để được hỗ trợ chi tiết nhất.