Những bài nhạc chạy bộ giúp kích thích tinh thần vận động

nhac chay bo
(Last Updated On: 27/11/2022)

Có nhiều bài nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nghe nhạc khi chạy bộ không những giúp bạn thư giãn mà còn giúp luyện tập hiệu quả hơn. Vậy bản nhạc nào là phù hợp khi chạy bộ? Bài viết dưới đây của Nam Việt Sport sẽ cho bạn một số gợi ý về nhạc chạy bộ.

I. Gợi ý một số bài nhạc chạy bộ hay

  • High – Tiffany Houghton
  • On My Way – Alan Walker, Sabrina Carpenter, Farruko
  • Way Back Home – Krys Talk & Cole Sipe
  • Robin Hood (Sarcastic Sounds Remix) – Anson Seabra
  • Summer Days (Lost Frequencies Remix) – Martin Garrix, Macklemore, Patrick Stump
  • You Need To Calm Down (Clean Bandit Remix) – Taylor Swift
  • Beautiful Times – Owl City, Lindsey Stirling
  • Long Live Rock & Roll – Daughtry
  • Reflections (Album Version) – MisterWives
  • Pressure – Youngblood Hawke
  • Fight Song – Rachel Platten
  • Reflections (Album Version) – MisterWives
  • Something Real – Armin van Buuren, Avian Grays, Jordan Shaw
  • Lovin’ So Hard – Becky G
  • Nevada – Vicetone, Cozi Zuehlsdorff
  • World At Our Feet (Deorro Remix) – Timmy Trumpet
  • La Da Dee – Cody Simpson
  • We Found Love – Calvin Harris, Rihanna
  • Death & Desire – Knife Party, Harrison
  • Shine – Spektrem
  • Die Young – Kesha
  • One Thing Right (Duke & Jones Remix) – Marshmello, Kane Brown
  • Top Of The World – The Cataracs
  • Sexy and I Know It – LMFAO
  • The Monster – Eminem ft Rihanna
  • LoveGame – Lady Gaga
  • On The Floor – Jennifer Lopez
  • Jump in the Line – Harry Belafonte
  • Titanium (Ft. Sia) – David Guetta
  • Kingdom Of Fire (New Horizons 2019 Anthem) – Cuebrick, IIVES
  • If I Had You – Adam Lambert
  • Womanizer – Britney Spears

II. Thể loại nhạc nào nên nghe khi chạy bộ?

Không phải loại nhạc nào cũng phù hợp để nghe trong khi chạy bộ. Theo đó, những bài nhạc sôi động, EDM hay remix với âm lượng tương ứng sẽ thích hợp để nghe khi chạy bộ. Loại nhạc có nhịp điệu giao động từ 120-125 nhịp/phút sẽ là lựa chọn tốt nhất, chúng giúp kích thích tinh thần và giúp cơ thể hưng phấn hơn khi tập luyện. Ngoài ra, việc chọn nhạc còn phụ thuộc vào sở thích mà chúng ta có thể nghe nhạc chạy bộ remix hay nhạc không lời hoặc nhạc edm chạy bộ.

nhac chay bo

III. Những lợi ích đến từ việc nghe nhạc khi chạy bộ

Nghe nhạc trong lúc chạy bộ có rất nhiều lợi ích mà bạn không ngờ tới.

1. Giúp giảm trạng thái mệt mỏi

Âm nhạc tác động một cách mạnh mẽ đến hệ thần kinh của con người. Âm nhạc giúp xua tan trạng thái mệt mỏi trong cơ thể đồng thời giúp chúng ta thư giãn hơn. Do đó, khi chạy bộ mà bạn cảm thấy mệt mỏi, bạn nên nghe một vài bài nhạc để cảm thấy thư thái hơn. Giai điệu tươi mới của những bài nhạc này cùng với tiết tấu nhanh sẽ tạo sự chú ý với não bộ con người nhằm “đánh lạc hướng” nó, vì thế cảm giác mệt mỏi cũng được bạn quên đi và tập trung tập luyện hiệu quả.

2. Giúp đem lại kết quả tập luyện tốt hơn

Các nhà tâm lý học thể thao tại Mỹ đã nghiên cứu và đưa ra kết luận rằng nghe nhạc khi chạy bộ là một phương pháp hiệu quả trong việc giúp chúng ta quên đi sự mệt mỏi và làm hiệu suất tập luyện được nâng cao lên. Nếu bạn đang muốn giảm cân, thì những bản nhạc remix cực bốc, hay nhất theo sở thích sẽ vô cùng phù hợp để nghe khi tập luyện. Chúng sẽ đem lại cho bạn những hiệu quả tốt hơn so với việc tập luyện thông thường.

3. Giúp giải tỏa tình trạng căng thẳng vô cùng hiệu quả

Khi kết hợp giữa nghe nhạc với chạy bộ- một hoạt động thể chất, điều này sẽ giúp thư giãn tâm trí một cách tối đa. Nếu đang trong tình trạng căng thẳng hoặc stress, thì đây sẽ một lựa chọn tuyệt vời cho bạn để lấy lại năng lượng cho cơ thể cũng như một tâm trí thoải mái, dễ chịu.

IV. Thiết bị nghe nhạc khi chạy bộ

Hiện nay, có rất nhiều loại thiết bị nghe nhạc khi chạy bộ ở trên thị trường. Trong trường hợp bạn sử dụng máy tập chạy tại nhà, bạn có thể kết nối máy với các thiết bị khác để phát nhạc như điện thoại, ipad, máy nghe nhạc,… Với một số thiết bị hiện đại hơn, bạn có thể cài nhạc trên máy để thuận tiện hơn cho việc tập luyện. Không khó để tìm thấy những bài nhạc nghe khi chạy bộ mp3 và việc tải về cũng rất đơn giản nên cũng sẽ không gây lãng phí nhiều thời gian của người dùng.

Trong trường hợp bạn chạy bộ ngoài trời, bạn có thể cài đặt sẵn nhạc để chạy bộ trên thiết bị tiện dụng và đặt ở một nơi thuận tiện cho việc nghe cũng như là chạy. Không những thế, bạn nên chú ý lựa chọn một tai nghe tốt và không gây vướng víu, cản trở việc luyện tập.

V. Một số ứng dụng để nghe nhạc chạy bộ

Nếu bạn gặp khó khăn hay ngại tìm và cài đặt nhạc khi chạy bộ, bạn có thể sử dụng các ứng dụng dưới đây. Thường trên các app sẽ có sẵn các list nhạc chạy bộ để người dùng dễ dàng lựa chọn.

1. Spotify

Spotify có một danh mục nhạc dành riêng cho những người hâm mộ thể thao. Ngoài ra, bạn còn có thể thấy các danh sách về các bài nhạc nghe khi tập yoga, HIIT và các bộ môn thể thao khác. Đặc biệt là danh sách này được cập nhật thường xuyên và thay thế bằng các bài hát hay nhất giúp cho quá trình tập luyện của bạn trở nên thú vị hơn.

2. Apple Music

nhac chay bo

Apple Music cũng giống với Spotify với danh sách những bài nhạc hay thích hợp cho việc chạy bộ được cập nhật liên tục. Tên của danh sách phát cũng được đặt theo bộ môn tập luyện hoặc dựa trên thể loại nhạc, do đó bạn sẽ dễ dàng hơn trong việc chọn một bài hát phù hợp với nhu cầu của bản thân.

3. RockMyRun

Trên ứng dụng RockMyRun, bạn có thể dựa vào thể loại nhạc mình thích, bài tập BPM hay hoạt động thể chất để lựa chọn cho mình danh sách phát phù hợp. Ngoài ra, ứng dụng còn có những cái đặt nhanh cho phép bạn thay đổi nhịp độ của bản nhạc đang phát một cách nhanh chóng giúp ích trong việc chuyển đổi giữa các chế độ luyện tập khác nhau.

4. Fit Radio

Trên Fit Radio sẽ có những bản nhạc nghe khi chạy bộ cực sung và tập trung cụ thể vào các bài tập BPM. Bạn có thể tìm cho mình bản nhạc phù hợp với từng mức nhịp tim khác nhau để có thể sử dụng tại bất kỳ thời điểm nào.

5. Jog.fm

nhac chay bo

Jog.fm là ứng dụng có thể dựa trên nhịp điệu tập luyện của bạn để tạo ra danh sách các bài nhạc phù hợp. Bạn chỉ cần chỉ định tốc độ, sau đó ứng dụng sẽ đề xuất danh sách những bài nhạc remix cực bốc thích hợp để bạn có thể có một danh sách phát cho riêng mình. Không những thế, người dùng còn có thể tìm những bài nhạc mình thích, sắp xếp và tùy chỉnh chúng theo các tốc độ khác nhau.

Trên đây là một số gợi ý về những bài nhạc chạy bộ hay năm 2022 cùng những thông tin về nhạc chạy bộ. Bạn có thể nghe những bài nhạc này khi chạy bộ ngoài trời hoặc chạy trên máy chạy bộ để giúp cho việc tập luyện đạt hiệu quả đồng thời giúp thư thư giãn tốt hơn. Nếu bạn đang có nhu cầu sở hữu một chiếc máy chạy bộ tại nhà chất lượng và giá cả hợp lý thì hãy liên hệ ngay đến Nam Việt Sport qua hotline: 0914 225 798 – 0934 966 860 hoặc truy cập website thethaonamviet.vn để được hỗ trợ và tư vấn một cách nhanh chóng và chi tiết nhất.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0934 966 860