[Giải đáp] Uống nước gạo rang với gừng có giảm cân không?

uong nuoc gao rang voi gung co giam can khong
(Last Updated On: 22/08/2022)

Trong thời gian gần đây, có một số phương thức giảm cân được đánh giá mang hiệu quả cao, đặc biệt phải kể đến hai loại nguyên liệu là gừng và nước gạo rang. Vậy uống nước gạo rang với gừng có giảm cân không? Bài viết dưới đây của Nam Việt Sport sẽ giúp bạn giải thích vấn đề này.

uong nuoc gao rang voi gung co giam can khong

I. Công thức pha trà gừng gạo rang

1. Công thức pha trà gừng, gạo rang

uong nuoc gao rang voi gung co giam can khong

Nguyên liệu cần chuẩn bị: Gạo và gừng tỉ lệ 1:1. Bạn có thể sử dùng 200 gram gừng và 200 gram gạo rang. 

Cách làm: 

  • Bạn cần đem gừng rửa sạch với nước muối và cạo hết lớp vỏ bên ngoài. Sau đó chờ cho gừng khô ráo nước và đem thái thành từng sợi nhỏ. 
  • Sau đó, bỏ gừng vừa thái lên một chảo dày và vặn với lửa vừa phải. Bắt đầu sao gừng cho đến khi chúng khô lại thì dừng lại. 
  • Tiếp theo, sao gạo và gừng cho đến khi chúng chuyển sang màu vàng thì tắt bếp và đổ hỗn hợp trên vào hũ đậy kín lại. 
Xem thêm:   Top 3 Con Lăn Tập Bụng Tốt Nhất Trên Thị Trường Hiện Nay

2. Sử dụng trà gạo rang và gừng thế nào cho tốt?

uong nuoc gao rang voi gung co giam can khong

Để sử dụng trà gạo rang và gừng, bạn cho một thìa hỗn hợp trên vào ly và đun nước sôi đổ vào ly, sau đó, chờ khoảng từ 15 – 20 phút là có thể thưởng thức một ly trà thơm ngon, tốt cho sức khỏe. 

II. Uống nước gạo rang và gừng có giảm cân hay không?

1. Dùng nước gừng gạo rang có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Gạo rang và gừng khi kết hợp chung với nhau có tác dụng rất lớn đối với sức khỏe con người. Vậy tác dụng đó là gì? Mời bạn tham khảo những thông tin sau. 

1.1. Tốt cho sức khỏe

Uống nước gạo rang và gừng có tác dụng giúp chữa ngộ độc thực phẩm, đồng thời hỗ trợ làm dịu cơn đau và tăng tính thải độc, hạn chế tình trạng nôn ói. 

Tuy nhiên, đối với trường hợp ngộ độc thực phẩm, bạn không nên chủ quan mà hãy đến cơ quan y tế gần gần nhất để được sự hướng dẫn từ bác sĩ.  

Ngoài ra, nước gạo rang và gừng còn công dụng giúp làm sạch các vi khuẩn có trong đường ruột. Đối với trường hợp mất nước do tiêu chảy cấp, loại thức uống này còn đóng vai trò cung cấp nước, đồng thời hỗ trợ thanh lọc đường ruột nhanh chóng và hiệu quả. 

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý dù trà gạo rang và gừng có tác dụng đến đâu, bạn cũng không nên uống thay thế cho nước lọc.

Xem thêm:   Hướng dẫn chạy bộ giảm cân đúng cách hiệu quả cao

1.2. Tốt cho việc chăm sóc da

Sử dụng nước gạo rang và gừng không chỉ mang lại sức khỏe tốt mà còn hỗ trợ làm săn chắc làm da. Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, việc sử dụng nước gạo rang và gừng sẽ gia tăng tính năng giải độc, giúp đào thải các chất cặn bã lâu ngày tích trụ trong cơ thể.

Do đó, uống nhiều trà gừng và gạo rang sẽ hỗ trợ thanh nhiệt, làm sạch máu và đem lại hiệu quả cao trong việc thanh huyết. Nếu bạn sử dụng loại đồ uống này một cách khoa học, có thể giúp làn da trẻ khỏe, mịn màn, hồi phục các tế bào gốc và hạn chế mụn ẩn.

2. Uống nước gạo rang với gừng có giảm cân không?

uong nuoc gao rang voi gung co giam can khong

Câu trả lời là có. Tuy nhiên, việc sử dụng trà gừng gạo rang có mang lại hiệu quả hay không còn tùy thuộc vào cách bạn sử dụng loại đồ uống này. Để loại hỗn hợp này mang lại hiệu quả giảm cân cao, bạn cần lưu ý những điều sau:

  • Chỉ nên uống trà gạo rang và gừng từ 2 – 3 cốc mỗi ngày, không nên quá lạm dụng.
  • Gừng có tính nóng sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể và từ đó đốt cháy mỡ thừa trong quá trình sử dụng.
  • Việc sử dụng hỗn hợp trên đúng cách sẽ giúp bạn ngăn chặn quá trình sản xuất hormone cortisol giúp cân bằng nội môi, làm giảm đi quá trình stress do công việc và học tập. Stress là nguyên nhân khiến phụ nữ dễ dàng tăng cân.
  • Để quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng hơn, bạn cần kết hợp với việc tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, để tiêu hao lượng calo trong cơ thể. Hạn chế trường hợp quá căng thẳng, dẫn đến tăng cân.
  • Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, ăn nhiều trái cây, rau xanh và hạn chế chất béo trong ngày.
  • Bạn có thể sử dụng trà gừng, gạo rang trước khi tham gia các hoạt động ngoài trời hoặc trước khi tập luyện, để tránh trường hợp buồn ngủ.
Xem thêm:   Tập aerobic có tác dụng gì? Nên tập aerobic mỗi ngày không?

Nam Việt Sport hy vọng, bài viết trên sẽ cung cấp cho bạn những kiến thức hữu ích về cách giảm cân bằng nước gạo rang với gừng. Qua đó, bạn có thể xây dựng cho mình chế độ ăn uống và tập luyện khoa học, để việc giảm cân có thể diễn ra an toàn và nhanh chóng.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

0934 966 860