Chơi tennis cần gì? Các phụ kiện cần thiết khi chơi tennis

(Last Updated On: 08/11/2023)

Quần vợt (tennis) vốn là một trong những bộ môn thể thao được nhiều người yêu thích. Trước khi tham gia, bạn cần nắm rõ kiến thức cơ bản về quy tắc chơi, cũng như chọn cho mình các trang bị cần thiết. Vậy chơi tennis cần gì? Theo dõi bài viết dưới đây của Nam Việt Sport để tìm hiểu chính xác các vật dụng nên chuẩn bị khi chơi quần vợt.

Mục lục

1. Lợi ích khi chơi tennis

Chơi tennis là hình thức vận động toàn thân, khiến tiêu hao nhiều năng lượng không khác gì tập cardio, chạy bộ cường độ mạnh hay thể dục nhịp điệu. Theo các nghiên cứu, nếu thường xuyên chơi tennis sẽ mang lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Cụ thể là:

1.1. Cải thiện sức khỏe tim mạch

Khi thực hiện các cú đánh, di chuyển liên tục hay chạy theo quả bóng tennis, đều là những cách kích thích nhịp tim, nhịp thở tăng nhanh hơn. Từ đó thúc đẩy lượng oxy và máu đi khắp cơ thể, giúp hệ thống tim mạch ngày càng khỏe mạnh.

Mọi động tác trong môn quần vợt đều kích thích các chỉ số nhịp tim, nhịp thở tăng cao và cải thiện hệ thống tim mạch

1.2. Hỗ trợ giảm cân

Bên cạnh công dụng bảo vệ trái tim, chơi tennis còn được xem là giải pháp hỗ trợ giảm mỡ, giảm cân hiệu quả nếu bạn theo đuổi nó lâu dài. Theo thống kê, bạn có thể đốt cháy vài trăm calo sau mỗi trận đấu tennis. Như vậy nếu kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, sẽ làm giảm cân nhiều hơn nữa.

1.3. Tăng biên độ vận động các khớp

Các chuyển động trong tennis đều yêu cầu các cơ khớp phải vận động liên tục với biên độ khác nhau. Ví dụ như, bạn thực hiện một cú đánh và vươn người, lâu dần động tác này sẽ kích thích tăng phạm vi chuyển động của bạn, đồng thời bôi trơn các khớp và tăng cường sức khỏe cơ bắp, gân cốt.

Lưu ý, cần khởi động toàn thân với những bài tập đơn giản để tránh chấn thương trong quá trình chơi trên sân.

Chơi quần vợt giúp tăng cường sự dẻo dai, linh hoạt cho cơ bắp, gân cốt

1.4. Giúp giữ thăng bằng tốt

Giữ cơ thể thăng bằng là yếu tố quan trọng bạn nhất định phải tập luyện mỗi ngày, bởi vì có như thế bạn mới không bị ngã khi nghiêng người để đánh bóng. Để cải thiện khả năng giữ thăng bằng, hãy tập phát bóng hoặc đánh trái tay.

1.5. Giảm nguy cơ loãng xương

Hiện tượng loãng xương xảy ra do quá trình tạo xương mới và loại bỏ xương cũ không được diễn ra thuận lợi. Tình trạng này có thể xuất hiện ở nam giới hoặc phụ nữ từ tuổi trung niên trở đi. Do đó nếu tham gia tennis, mỗi cú đánh đều có xu hướng chống lại trọng lực, giúp xương trở nên chắc khỏe hơn.

Xương khớp chắc khỏe hơn khi chơi tennis

2. Chơi tennis cần chuẩn bị những gì?

2.1. Túi vợt tennis

Thông thường khi mua vợt tennis cao cấp, bạn sẽ nhận kèm theo chiếc túi vợt chuyên dụng, dùng để bảo quản vợt tốt hơn trước tác động của môi trường xung quanh. Hơn nữa, không gian chứa của túi vợt khá lớn, đủ để bạn cất giữ trang phục, phụ kiện cá nhân, vừa giúp gọn gàng, vừa tạo “chất” thể thao riêng biệt.

Thị trường có 2 loại túi vợt tennis cho bạn lựa chọn là túi kiểu lớn và túi dạng balo. Trong đó túi balo thường được dân văn phòng ưa chuộng vì nó có cả ngăn để laptop chống sốc độc lập.

Lựa chọn vợt và túi vợt tennis là điều cần thiết trước khi chơi tennis

2.2. Quần áo tennis

Quần áo tennis cần có độ thoáng khí cao và vừa vặn với cơ thể để tăng cảm giác dễ chịu khi hoạt động trong nhiều giờ liền. Ngoài ra, nên đem theo nhiều áo thun để thay đổi nếu bạn đổ quá nhiều mồ hôi, điều này sẽ tránh bị cảm lạnh, tốt cho sức khỏe.

Quần áo tennis nên làm từ chất liệu tốt, có tính co giãn và thấm hút cao

2.3. Giày tennis

Giày tennis là vật dụng quan trọng, cần được đầu tư chỉn chu, bởi vì bạn sẽ phải chạy thường xuyên ở cường độ mạnh. Khi chọn mua giày, nên quan tâm đến chất liệu, độ thoáng khí, trọng lượng, kích cỡ.

2.4. Một số phụ kiện khác

Đặc điểm thời tiết ở nước ta là nắng nóng gay gắt, vì thế cần trang bị thêm một số phụ kiện giúp chống nắng, chống trơn trượt khi chơi tennis. Chẳng hạn như nón, mũ, khăn lau, bình đựng nước, kem chống nắng…

3. Mua vật dụng chơi tennis chính hãng ở đâu?

Để mua đúng dụng cụ tennis cao cấp, chính hãng, bạn nên tìm đến cửa hàng có tiếng trên thị trường. Điển hình là Nam Việt Sport – đơn vị chuyên cung cấp các mặt hàng thể thao cam kết 100% chính hãng, bảo hành quốc tế và giá thành ưu đãi.

Bài viết trên đây là tổng hợp vật dụng thiết yếu giúp giải đáp thắc mắc “Chơi tennis cần gì?” của nhiều người mới tham gia. Để mua sắm chính hãng, giá tốt, vui lòng liên hệ Nam Việt Sport qua hotline 0914 225 798 – 0934 966 860 hoặc ghé thăm cửa hàng ở Số 37, Đường 17, KP3, Hiệp Bình Chánh, TP Thủ Đức (Hồ Chí Minh) hay A816, Ngõ 286 đường Nguyễn Xiển, Tân Triều, Thanh Trì (Hà Nội).