Jab là gì? Bí quyết để có đòn Jab quyết định chiến thắng

Jab trong boxing mang đến những đòn tấn công chí mạng giúp hạ gục đối thủ nhanh chóng. Vậy vai trò của Jab trong boxing là gì? Có những bí quyết nào để có được những đòn đánh quyết định chiến thắng? Cùng HLV Gia Huy tại Nam Việt Sport tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây!

Vai trò của Jab trong boxing

Trong boxing, jab là một cú đấm rất quan trọng và có nhiều cách sử dụng khác nhau, dưới đây là một số vai trò phổ biến:

• Tấn công: Jab không chỉ là cú đấm đầu tiên mà một võ sĩ dùng để tấn công, mà còn giúp họ tạo ra cơ hội cho các đòn đấm mạnh hơn. Jab có thể được tung nhanh chóng và chính xác để làm mất tập trung của đối thủ.
• Phòng thủ và tạo khoảng cách: Jab cũng có thể được sử dụng để giữ khoảng cách giữa hai võ sĩ hoặc đẩy lùi đối thủ. Bằng cách sử dụng jab, võ sĩ có thể kiểm soát và quản lý khoảng cách, ngăn chặn đối thủ tiến lại.
• Phân tán sự chú ý: Bằng cách tung jab từ các góc độ và hướng khác nhau, võ sĩ boxing có thể làm cho đối thủ cảm thấy căng thẳng và khó chịu, làm mất tập trung và tạo ra cơ hội cho những đòn tấn công khác.

Cách thực hiện đòn Jab mang lại hiệu quả cao

Một số bước được đưa ra dưới đây sẽ giúp bạn thực hiện đòn Jab với hiệu quả cao, nhanh chóng hạ gục đối thủ:

Tạo sự đề phòng của đối thủ

Đòn Jab trong boxing không chỉ đơn thuần là để chạm vào đối thủ mà còn phải tạo ra sự đe dọa và sẵn sàng tấn công. Đòn Jab thường được tung ra ở vùng mặt để che mắt và buộc đối phương phải phòng thủ.

Để đạt được điều này, cần phải đảm bảo đòn Jab có đủ lực để khiến đối thủ choáng váng, giống như các đòn Jab của Muhammad Ali với sức mạnh đáng kể.

Đòn Jab trong boxing phải luôn linh hoạt

Mặc dù đòn Jab cần có một lực nhất định, nhưng không phải lúc nào cũng cần sử dụng lực mạnh. Đòn Jab cần phải linh hoạt để khiến đối thủ khó đoán được kế hoạch tấn công của bạn.

Ví dụ, sau khi tung ra vài đòn Jab nhẹ để làm đối thủ lơ là, bạn có thể biến chúng thành đòn tấn công mạnh mẽ ngay lập tức.

Có mục đích cụ thể

Mỗi đòn Jab cần phải có một mục tiêu rõ ràng. Bằng cách này, bạn có thể dự đoán phản ứng của đối thủ và điều chỉnh chiến thuật của mình.

Ví dụ, nếu đối thủ sử dụng tay trước để che mất tầm nhìn của bạn, việc sử dụng đòn Jab có thể làm cho đối thủ thay đổi vị trí tay che và mở rộng tầm nhìn. Nếu không có mục đích cụ thể, việc sử dụng đòn Jab có thể không mang lại kết quả mong muốn và bạn nên cân nhắc sử dụng các đòn đánh khác có mục tiêu cụ thể hơn.

Tổng hợp các kiểu Jab phổ biến nhất hiện nay

Trong jab có rất nhiều ra đòn và tấn công mà bất cứ ai khi học bộ môn này cũng cần nắm rõ. Dưới đây là một số kiểu jab được nhiều người sử dụng hiện nay:

Tapper

Đây là kiểu đấm nhẹ nhàng nhằm kích thích đối thủ phòng vệ, tạo thời gian cho các đòn tấn công mạnh mẽ hơn hoặc để tránh các đòn tấn công từ đối phương.

Tạo khoảng trống

Tương tự như jab thường, nhưng ở đây bạn sử dụng toàn bộ chiều dài cánh tay của mình và có thể áp dụng liên tục khi di chuyển xung quanh đối thủ. Mục tiêu của loại jab này là làm đối thủ mất tập trung, không cần sử dụng sức mạnh lớn, vì vậy bạn không cần phải đẩy cơ thể hết cỡ khi chuẩn bị tung đòn.

Jab mạnh

Đòn jab này mang lại lực đánh mạnh từ chân, xoay người và góc đấm. Bằng cách tiến về phía trước một cách mạnh mẽ và linh hoạt, bạn có thể tạo ra đòn jab mạnh mẽ từ dưới lên, tận dụng sức mạnh của toàn bộ cơ thể.

Jab đôi

Sử dụng jab đôi để làm cho đối thủ mất tư duy và jab thứ hai để phản công. Kiểu jab này có thể được sử dụng khi tiến lên, lùi lại hoặc di chuyển xung quanh, và bạn nên cố gắng đánh thật mạnh!

Body jab

Đòn jab này hướng vào phần thân của đối thủ, không đủ mạnh để gây sát thương nhưng có thể làm đối thủ mất tập trung và làm giảm phòng vệ của họ, tạo điều kiện cho các đòn tấn công vào phần đầu của đối thủ.

Jab phản công

Đòi hỏi canh thời gian chính xác và cơ thể phải được thả lỏng. Thay vì căng thẳng và chờ đợi, bạn cần phản ứng nhanh chóng khi đối thủ tung đòn, bằng cách sử dụng tay phải để chặn đòn và sau đó tung cú đấm vào mặt đối thủ với sức mạnh đủ để làm họ bị đánh lui.

Làm thế nào để phản đòn khi đối thủ tung chiêu

Dưới đây là những cách phản đòn khi đối thủ tung chiêu hiệu quả mà bất cứ ai khi tập luyện bộ môn này cũng nên áp dụng:

• Thay đổi khoảng cách: Boxer có kinh nghiệm sẽ liên tục điều chỉnh khoảng cách giữa họ và đối thủ bằng cách di chuyển ra vào vùng tấn công. Điều này giúp họ có thể dễ dàng phản ứng với các đòn của đối thủ.
• Đánh phải – hook: Chiêu này phù hợp khi đối thủ sử dụng jab và có chiều cao lớn. Bạn có thể chống lại bằng cách đánh vào phần thân của đối thủ, nghiêng đầu vào một chút và đánh hook bằng tay phải vào phần đầu của đối thủ. Bằng cách này, bạn sử dụng điểm mù của đối thủ và tạo ra cơ hội tấn công hiệu quả.
• Straight – right: Thích hợp khi đối thủ tung ra jab yếu hoặc chậm, hoặc khi họ đang mệt mỏi và cần thời gian để hồi phục sức mạnh. Bạn chỉ cần gạt tay của đối thủ xuống, sau đó nhanh chóng tiến lên và tung cú straight và right ngay sau đó để tận dụng khoảng trống mà đối thủ tạo ra.
• Không bao giờ né tránh: Đối mặt với phản xạ né đòn, hãy cố gắng chống lại để tránh bị đối thủ chiếm ưu thế và gây ra những hậu quả tiêu cực, như bị đánh vào mũi và thất bại trong cuộc đấu.

Một số lưu ý khi tung đòn Jab

Việc giữ khuỷu tay gần sườn trước khi tung đòn Jab là một kỹ thuật quan trọng để đảm bảo hiệu quả cả trong phòng thủ và tấn công. Lỗi “chicken wings”, khi khuỷu tay được nâng cao, ảnh hưởng đến khả năng phòng thủ và tấn công của võ sĩ. Việc xoay ngang nắm đấm khi tung đòn cũng giúp tạo độ xoáy cho cú đấm, tăng sức công phá và bảo vệ khu vực hàm khỏi các đòn phản công từ đối thủ.

Bên cạnh đó cần quan tâm đến lỗi rớt tay sau khi tung đòn Jab để tạo ra kẽ hở cho đối phương tấn công lại. Khi vận động viên hạ thấp tay thủ sau khi tung đòn, họ mất đi khả năng phòng thủ hiệu quả, tạo điều kiện cho đối thủ phản công. Việc giữ tay thủ bảo vệ khu vực mặt sau mỗi cú đấm là rất quan trọng để giảm thiểu sơ hở trong phòng thủ và bảo vệ bản thân khỏi các đòn phản công nguy hiểm.

Như vậy bài viết trên đã cung cấp cho bạn những kiến thức cần thiết liên quan đến Jab trong boxing. Nếu bạn đang tìm kiếm các sản phẩm liên quan đến boxing và võ thuật, Nam Việt Sport là một điểm đến đáng tin cậy. Tại đây cung cấp một loạt các sản phẩm chất lượng như găng tay boxing, giáp tập võ, bao cát đấm bốc, trụ đấm bốc và nhiều sản phẩm khác để bạn có thể tập luyện một cách hiệu quả và an toàn. Đặc biệt, chất lượng sản phẩm và dịch vụ của Nam Việt sport được đánh giá cao từ cộng đồng võ thuật. Vì vậy, hãy truy cập https://thethaonamviet.vn/ ngay hôm nay để mua sắm các dụng cụ tập luyện chất lượng và uy tín.

Mọi thông tin xin vui lòng liên hệ:

• Hotline: 0888 822 866 – 0934 966 860
• Địa chỉ:

– HCM: số 26 đường số 30, P. Linh Đông, TP Thủ Đức, Thành phố Hồ Chí Minh.

– Hà Nội : số 1, Ngõ 81 đường Thanh Liệt, Thanh Trì, Hà Nội.

PT Gia Huy

Gia Huy đã có nhiều kinh nghiệm trong ngành PT. Chuyên hướng dẫn mọi người tập luyện, tư vấn chế độ dinh dưỡng để luôn có vóc dáng cân đối và săn chắc

Bài đăng này hữu ích như thế nào?

Đánh giá