Kích thước ghế tập tạ đa năng & cách tự làm ghế tập tại nhà

(Last Updated On: 08/11/2023)

Ghế tập tạ đa năng là một trong những dụng cụ thể dục, thể hình thông dụng và thiết yếu đối với những người tập Gym. Vậy lựa chọn kích thước ghế tập tạ đa năng như thế nào sao cho phù hợp và nâng cao hiệu quả tập luyện của bản thân? Hãy cùng Nam Việt Sport tham khảo bài viết dưới đây để tìm ra câu trả lời thích đáng nhất.

Mục lục

I. Kích thước ghế tập tạ đa năng như nào là phù hợp?

Ghế tập tạ đa năng là dụng cụ hỗ trợ rèn luyện thể dục, thể thao dành cho các Gymer từ cơ bản đến nâng cao như: Squat, tập cơ bụng, tập xô sau, tập xô trước, tập cơ đùi, tập ngực dưới, đẩy ngực trên….Nhờ đó mà họ có thể cải thiện được vóc dáng, phát triển xương khớp, sức khỏe dẻo dai và tăng cường đề kháng cho cơ thể.

Ghế tập tạ đa năng có vô vàn các dòng sản phẩm được thiết kế với nhiều kích thước khác nhau, giúp người tập hoàn thành các bài tập một cách dễ dàng.

Theo các chuyên gia thể dục thì kích thước ghế tập tạ phù hợp với người Việt thường có chiều cao dao động từ 150 – 180cm, chiều dài dao động từ 165 – 170cm và chiều rộng dao động từ 100 – 150cm. Trong đó, người có chiều cao tốt thì có thể sử dụng ghế tập tạ có kích thước khoảng 180 x 150 x 190 cm (kích thước chiều dài x chiều rộng x chiều cao).

II. Thông số cụ thể của một số ghế tập tạ đa năng

Mặc dù hiện nay trên thị trường dụng cụ thể hình có rất nhiều mẫu ghế tập tạ đa năng đến từ các thương hiệu khác nhau, song thực tế trong số đó có nhiều sản phẩm chưa được kiểm định về chất lượng, kích thước và mẫu mã nên người mua rất khó biết được sản phẩm nào thích hợp để tập luyện.

Dựa theo sự tư vấn và kinh nghiệm của các chuyên gia thể dục, bạn có thể tham khảo những mẫu ghế tập tạ đa năng được sử dụng phổ biến tại thời điểm này như sau:

1. Ghế Tập Tạ Đa Năng NMS-7301 là

Ghế tập NMS-7301 do Nam Việt Sport phân phối là dụng cụ giúp bạn nâng đỡ trọng lượng và luyện tập hiệu quả hơn. Kích thước ghế tập tạ NMS-7301 cụ thể là 185 x 100 x 128 cm (dài x rộng x cao). Với trọng lượng 32kg rất phù hợp với cả người có trọng lượng hơn 200kg

2. Ghế Tập Tạ Ben Vifasport 601502

Ghế tập Ben vifasport 601502 được thiết kế từ khung thép hộp chắc chắn (50 x 50 mm) với độ dày 2mm. Do vậy nó có khả năng chịu tải cực lớn cùng sơn tĩnh điện chống rỉ, đệm mút dày dặn đi kèm phụ kiện cao cấp.

Giàn tạ đa năng chuyên dụng về các bài tập cơ bắp cho người tập thể hình tại nhà. Với kích thước 2300 x 1100 x 2150 mm (dài x rộng x cao), nặng 45kg, phù hợp với người có trọng lượng lên đến 150kg

3. Ghế tập tạ điều chỉnh Impulse ES7011

Ghế tập tạ Impulse ES7011 chính hãng được thiết kế từ khung thép lớn chắc chắn, bánh xe di chuyển dễ dàng cùng yên ghế bọc nệm da cực êm. Với chức năng điều chỉnh yên ghế ngồi theo cấp độ giúp mang lại đa dạng các bài tập, hiệu quả cho người sử dụng như khởi động, nằm đẩy tạ đòn hoặc hỗ trợ các bài tập tạ tay…Ghế tập tạ điều chỉnh Impulse ES7011 có kích thước lắp đặt cụ thể là: 1440 x 525 x 490mm (dài x rộng x cao), nặng 40kg.

III. Các bộ phận cấu thành nên ghế tập tạ

Cấu tạo của ghế tập tạ bao gồm khá nhiều bộ phận cấu thành. Bộ phận quan trọng nhất trong đó là khung, được làm từ các thanh thép chịu lực ghép lại với nhau bằng ốc vít. Tác dụng chính của bộ phận này là chịu toàn bộ trọng lượng phần ghế, tạ và cả người tập.

Muốn tự sản xuất được một chiếc ghế ngồi tập tạ theo đúng tiêu chuẩn thì đầu tiên các kích thước cũng như cấu trúc sản phẩm cần được xây dựng chính xác trên bản vẽ.

Những bộ phận còn lại của ghế tập tạ bao gồm yên nằm, giá đỡ và tạ đòn, trong đó, yên nằm được thiết kế trải dài trên khung ghế theo chiều dọc với mục đích cho người tập nằm thoải mái khi đẩy tạ. Kích thước ghế tập tạ nằm hay kích thước ghế đẩy tạ hoặc ghế nằm đẩy tạ dao động khoảng 1,05 – 1,5m tùy loại.

IV. Cách tự làm ghế tập tạ tại nhà với kích thước cơ bản

Hiện nay, ghế tập tạ đa năng không chỉ phục vụ nhu cầu tập luyện, rèn rũa mà còn hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho những người sở hữu nó. Tuy nhiên, vì bản thân muốn tự tay chế tạo ghế tập tạ cho mình hay do điều kiện kinh tế không đáp ứng nên nhiều người đã tự làm dụng cụ tập Gym này tại nhà.

Vậy nên trong phần tiếp theo, Nam Việt Sport xin chia sẻ cách làm ghế tập tạ tại nhà theo cách đơn giản nhất. Khi làm dụng cụ này, bạn có thể tham khảo kích thước cơ bản của ghế tập tạ là 1540mm x 500mm x 1100mm (tương ứng với chiều dài x chiều rộng x chiều cao).

Để làm một chiếc ghế tập tạ tại nhà, bạn cần chuẩn bị những vật liệu, vật phẩm cần thiết dưới đây:

2 ống thép tròn có chiều dài 1,2m.
Các đoạn thép hộp vuông dùng để hàn khung ghế tạ.
Thép bản mã dài dùng để hàn thanh đặt tạ và thanh giữ ghế tạ.
2 đoạn ván gỗ dùng để làm nệm ghế nằm.
2 bánh tạ hình tròn được đúc bằng nguyên liệu xi măng.

Dựa theo các thông số kỹ thuật và kích thước cơ bản của ghế tập tạ, bạn sẽ sắp xếp được vị trí các thanh sắt thép theo đúng thông số và kích thước. Nhằm đảm bảo sự chắc chắn, bền bỉ cho sản phẩm, bạn cần sử dụng máy hàn chuyên dụng để nối ghép các thanh sắt với nhau tạo thành khung ghế như bản vẽ đã định trước.

Sau khi hàn gắn các bộ phận, linh kiện với nhau, bạn sẽ chuyển qua giai đoạn bắt vít. Ở giai đoạn này, bạn cần chú ý bắt vít ở mặt ghế đặt lưng giúp dễ điều chỉnh về độ dốc khi tập luyện và nên may thêm lớp vải bọc bên ngoài để làm nệm ghế cho an toàn và chống đau lưng.

Đặc biệt để tạo tính thẩm mỹ cũng như kéo dài tuổi thọ cho sản phẩm, bạn nên mài nhẵn các mối hàn và phun sơn đẹp mắt là hoàn thành

V. Bí quyết chọn mua ghế tập tạ phù hợp với mỗi người

Ngoài các thông số kỹ thuật ghế tập tạ, bạn cũng nên quan tâm đến những đặc điểm khác của sản phẩm này như chất liệu, kiểu dáng hay thương hiệu.

1. Chọn chất liệu của ghế tập tạ

1.1. Chất liệu của phần khung ghế

Như đã nói ở trên, khung của ghế tập tạ là bộ phận cấu thành chính của sản phẩm này. Vì có nhiệm vụ phải chịu một trọng lượng lớn nên chất liệu là yếu tố vô cùng quan trọng cần phải đảm bảo. Khung ghế thông thường được làm từ thép không gỉ, đôi khi, nó cũng có thể được làm từ inox chuyên dụng.

Để mua được chiếc ghế tập tạ đa năng tốt, bạn nên chọn sản phẩm có khung theo tiêu chuẩn được đảm bảo về chất lượng thiết bị tập luyện. Tiêu chuẩn chất liệu có thể được in ngay trên bao bì sản phẩm. Cho nên để biết cụ thể hơn về các tiêu chuẩn này, bạn có thể hỏi trực tiếp nhân viên tư vấn tại các điểm bán hàng.

1.2. Chất liệu của phần yên nằm

Ngoài phần khung thì giá đỡ và yên nằm cũng phải được chú trọng. Bạn nên chọn chất liệu da cho các phần này. Da càng êm, càng mềm thì sẽ càng tránh được những cơn đau khi tập tạ.

Khi mua, bạn có thể kiểm tra bằng cách ấn ngón tay xuống mặt da, nếu thấy bề mặt đàn hồi nghĩa là phần giá đỡ và yên nằm chịu lực rất tốt.

2. Kiểu dáng của các mẫu ghế tập tạ

Có nhiều loại ghế tập tạ khác nhau, trong đó phổ biến nhất là 2 loại ghế đa năng và đơn năng. Kích thước của ghế tập tạ đơn sẽ phù hợp với các động tác ép tạ có kéo xô hay không kéo xô, ngoài ra còn phụ thuộc vào mức giá của từng loại ghế. Các loại ghế này thường có thiết kế đơn giản, dễ sử dụng.

Loại thứ 2 là ghế tập tạ đa năng có cấu tạo phức tạp hơn do được tích hợp nhiều chức năng như bộ phận hỗ trợ ép ngực, kéo xô, đá chân… Tùy theo mục đích sử dụng của mình mà bạn sẽ chọn sản phẩm có thông số kỹ thuật ghế tập tạ phù hợp tương ứng.

3. Thương hiệu của ghế tập tạ

Bên cạnh kiểu dáng, chất liệu, kích thước và mẫu mã thì thương hiệu ghế tập tạ cũng là điều mà nhiều người quan tâm khi mua sản phẩm này. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều đơn vị sản xuất dòng sản phẩm ghế tập tạ, bao gồm cả hàng nội địa và hàng nhập khẩu.

Điều quan trọng bạn cần nhớ khi mua ghế tập tạ là chọn sản phẩm có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, chất lượng đảm bảo và phù hợp với nhu cầu sử dụng. Quan trọng hơn là sản phẩm của bạn phải có chế độ hậu mãi, bảo hành về lâu về dài để có thể yên tâm sử dụng.

Nâng cao tinh thần, cải thiện sức mạnh cũng như tăng cường cơ bắp là những gì bạn có được khi tập gym chăm chỉ, kết hợp chạy bộ cùng máy chạy bộ tại nhà hay luyện tập cùng xe đạp tập thể dục tại nhà cũng là lựa chọn đáng lưu ý.

VI. Mua ghế tập tạ đa năng ở đâu uy tín và tốt nhất?

Nam Việt Sport chuyên cung cấp các thiết bị ghế tập tạ đa năng đa dạng kiểu mẫu, nguồn gốc chính hãng. Ngoài ra, khi mua hàng tại Nam Việt Sport, bạn còn được hưởng vô vàn ưu đãi về giá cả, ví dụ như miễn phí lắp đặt, nhận sự chăm sóc tận tình từ đội ngũ nhân viên giàu kinh nghiệm trong nghề.

Mong rằng bài viết này sẽ hữu ích với bạn trong cuộc sống cũng như trong luyện tập. Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ hotline: 0914 225 798 hoặc truy cập website thethaonamviet.vn của Nam Việt Sport để được giải đáp kịp thời.