Sexy dance là gì? Lợi ích tuyệt vời mà bộ môn này mang lại?

Ở Việt Nam, Sexy Dance ngày càng trở nên phổ biến và được sử dụng rộng rãi trong những bữa tiệc, bar club, show ca nhạc,…. Những bài Sexy Dance luôn thu hút nhiều ánh nhìn bởi sự cuốn hút và quyến rũ trong mỗi điệu nhảy. Vậy Sexy Dance là gì? Môn nhảy này mang lại lợi ích gì? Cùng Nam Việt Sport tìm hiểu về Sexy Dance qua bài viết sau đây.

I. Sexy dance là gì?

Sexy Dance bắt nguồn từ điệu “Jazz funk” của nước Mỹ Latinh là sự kết hợp giữa Hiphop và Jazz Dance. Ngoài ra, Sexy Dance còn có thể hiểu theo dạng Freestyle bởi bộ môn này không thuộc về bất kỳ thể loại nhảy nào. 

Ở các nước phương Tây, Sexy Dance phổ biến và thường được trình diễn trong các câu lạc bộ đêm, vũ trường, quán bar,… thậm chí là trong các cuộc thi nghệ thuật. Ngày nay, các nhóm nhảy Hàn Quốc, Nhật Bản và Trung Quốc cũng sử dụng các động tác của bộ môn này để trình diễn trong các show âm nhạc. 

Tuy nhiên, do đặc thù văn hóa nên vẫn còn nhiều người Việt Nam chưa quen với bộ môn nhảy. Trong những năm gần đây, góc nhìn của họ đã dần thay đổi thông qua những yếu tố tích cực mà Sexy Dance mang lại.

II. Sexy Dance có giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh và thon gọn?

Sexy Dance giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh, thon gọn, đồng thời tạo cho bạn lối sống lành mạnh, cải thiện sức khỏe trở nên tốt hơn. 

Ngoài ra, Sexy Dance kết hợp cùng các bài tập lắc mông, xoay ngực, thường xuyên luyện tập sẽ giúp cơ thể bạn trở nên uyển chuyển, dẻo dai. Từ đó, vòng một và vòng ba cũng săn chắc và đầy đặn hơn. 

Không những vậy, Sexy Dance còn góp phần làm tiêu hao năng lượng, hỗ trợ giảm mỡ bụng từ đó vòng eo của bạn trở nên thon gọn và khỏe khoắn hơn.

III. Tìm hiểu các lợi ích của bộ môn Sexy Dance

1. Tăng cường trí nhớ

Khi tập luyện Sexy Dance, bạn cần ghi nhớ các động tác cũng như các bước di chuyển trong bài nhảy, đây cũng là thời điểm các nơron thần kinh của não bộ được liên kết chặt chẽ với nhau. Điều này góp phần tăng cường trí nhớ cho hệ thống não bộ của bạn. Ngoài ra, Sexy Dance còn giúp tinh thần người tập được thoải mái, vui vẻ đồng thời kích thích não bộ làm việc hiệu quả hơn.

2. Rèn luyện sự dẻo dai

Khi mới bắt đầu với bộ môn nhảy này, bạn sẽ cảm thấy khó khăn trong việc di chuyển các động tác. Nếu luyện tập thường xuyên, cơ thể của bạn sẽ dần quen và trở nên dẻo dai hơn. 

Ngoài ra, khi tập Sexy Dance, dáng đi của bạn hoàn toàn được cải thiện đồng thời giảm đau khớp, đau nhức sau mỗi lần tập.

3. Giải tỏa căng thẳng 

Ngoài việc sở hữu hình thể quyến rũ, Sexy Dance còn giúp người tập giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi. Khi các động tác hòa cùng với âm nhạc, bạn sẽ dễ dàng đắm chìm vào các giai điệu của bài nhảy. Từ đó, mọi căng thẳng, áp lực sẽ được loại bỏ hoàn toàn.

4. Giữ gìn vóc dáng 

Sexy Dance gồm nhiều động tác liên tục với cường độ nhanh chậm khác nhau, từ đó nâng cao nhịp tim của bạn trong thời gian ngắn. Ngoài ra, bộ môn này còn khiến cơ thể đốt cháy nhiều calo từ đó giúp vóc dáng của bạn trở nên thon gọn hơn.  

IV. Lý do bạn nên lựa chọn bộ môn nhảy Sexy Dance

1. Giảm mỡ, giúp cơ thể săn chắc

Sexy Dance giúp bạn sở hữu thân hình quyến rũ qua các động tác như xoay ngực, lắc mông cùng các tư thế đứng sexy khiến cho các cơ ngực, lưng, mông và đùi hoạt động hết công suất. Tuy nhiên, điều này giúp vòng một và vòng ba của bạn trở nên đầy đặn và săn chắc hơn.

Ngoài ra, các động tác trong Sexy Dance còn yêu cầu bụng của bạn phải hoạt động liên tục để có thể giảm mỡ, giúp cơ thể trở nên thon gọn và dẻo dai hơn.

2. Điều chỉnh dáng đứng, tư thế 

Sexy Dance điều chỉnh dáng chuẩn ngay sau những buổi học đầu tiên. Bạn cần giữ thẳng cổ, lưng, mắt nhìn thẳng, đồng thời phải giữ ngực và mông cao ở trong mọi trường hợp từ dáng đứng đến lúc di chuyển. Điều này giúp cho lưng của bạn trở nên thẳng, hạn chế tình trạng gù lưng và ngăn ngừa các bệnh về thoái hóa xương. 

3. Tự tin và quyến rũ hơn

Sexy Dance là những động tác nhảy trên nền nhạc đang thịnh hành nhất hiện nay. Vì vậy, bạn có thể tự tin nhảy trên tất cả các thể loại nhạc như Pop, Disco, Rap, Hip Hop,… Đến với Sexy Dance, bạn sẽ trở nên tự tin hơn khi sở hữu một thân hình quyến rũ. 

Trên đây là tất cả những thông tin cơ bản về Sexy Dance cũng như những lợi ích mà bộ môn này mang lại. Nam Việt Sport hy vọng bài viết vừa rồi sẽ giúp bạn hiểu hơn về việc nhảy Sexy Dance là gì, đồng thời có thêm động lực để tham gia các khóa học về bộ môn này trong thời gian sắp tới.

PT Gia Huy

Gia Huy đã có nhiều kinh nghiệm trong ngành PT. Chuyên hướng dẫn mọi người tập luyện, tư vấn chế độ dinh dưỡng để luôn có vóc dáng cân đối và săn chắc

Bài đăng này hữu ích như thế nào?

Đánh giá