Tập boxing tay có to không? Sai lầm khi tập luyện boxing

Boxing không chỉ là bộ môn dành riêng cho các vận động viên chuyên nghiệp mà còn dành cho tất cả mọi người, không có sự phân biệt về giới tính hay tuổi tác. Dù bạn là nam hay nữ thì đều có thể bắt đầu luyện tập boxing. Tuy nhiên, tập boxing tay có to không? Hãy cùng Nam Việt Sport tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

1. Luyện tập boxing có khiến tay to ra không?

Nếu bạn vẫn nghĩ boxing là bộ môn thể thao mạnh chỉ dành cho nam giới với những đòn đấm bạo lực thì đó là một quan niệm sai lầm. Thực chất, tập boxing có tác dụng làm giảm lượng mỡ trong cơ thể, giúp cơ thể trở nên dẻo dai, săn chắc và đồng thời cũng làm giảm các bệnh về tim mạch. Do đó, việc tập boxing sẽ không khiến tay các bạn bị thô to.

Boxing không chỉ là môn thể thao dành riêng cho nam giới mà còn dành cho phái nữ. Do đó, tập boxing không khiến tay bị thô to mà còn hỗ trợ tăng sức khỏe

2. Tác dụng của việc tập boxing lên cơ bắp

Thường xuyên tập boxing sẽ giúp bạn cải thiện cơ bắp một cách nhanh chóng. Lý do chính là vì trong quá trình luyện tập, bạn cần phải sử dụng cơ bắp nhiều và thường xuyên như: đấm bốc bao cát, nâng tạ,… Việc luyện tập này sẽ giảm lượng mỡ trong cơ thể và tăng cường sức khỏe thể chất tổng quát.

3. Các sai lầm phổ biến về bộ môn thể thao boxing

3.1. Bài tập boxing chỉ toàn đấm bốc

Khi nghĩ đến boxing, nhiều người cho rằng bộ môn này chỉ chú trọng vào phần tay nhưng thực chất bài tập còn đòi hỏi lực từ cả đôi chân của bạn. Nếu bạn không có kỹ thuật di chuyển trong khi tập thì bài tập sẽ không thể đạt được hiệu quả tốt.

Xem thêm:

• [Tổng hợp] Các bài tập di chuyển và ra đòn trong boxing
• [Gợi ý] Các bài tập cổ tay boxing hiệu quả cho người mới

3.2. Boxing chỉ hỗ trợ tăng cơ bắp phần tay và vai

Thực chất, môn thể thao võ thuật boxing đòi hỏi bạn cần phải phối hợp các bộ phận như ngực, vai, tay, chân,… Do đó, boxing không chỉ giúp bạn tăng cơ bắp mà còn cải thiện độ săn chắc của các múi cơ.

Khi tập boxing, bạn cần kết hợp sử dụng nhiều bộ phận trên cơ thể với nhau, khi đó, lượng mỡ thừa sẽ giảm đi nhanh chóng

3.3. Thường xuyên luyện tập boxing sẽ khiến cơ thể trở nên thô to, cục mịch

Đối với cơ địa người Châu Á như chúng ta thì thân hình đẹp là một thân hình cân đối, không có mỡ thừa cũng như không quá cuồn cuộn. Hơn thế nữa, các bài tập boxing thường đi sâu vào phần cốt lõi trong cơ thể, do đó cơ thể sẽ trở nên linh hoạt, dẻo dai và khỏe mạnh thay vì cục mịch, thô cứng.

3.4. Môn thể thao võ thuật boxing chỉ dành riêng cho nam giới

Boxing có tác dụng trong việc giảm cân và cải thiện các múi cơ mà không khiến cơ bắp của bạn trở nên cuồn cuộn hay thô to. Bên cạnh đó, tập boxing đều đặn còn giúp bạn giảm thiểu stress trong cuộc sống thường ngày. Vì thế, boxing không phải môn thể thao chỉ dành riêng cho nam giới mà dành cho bất cứ ai có nhu cầu cải thiện hình thể, sức khỏe của bản thân cũng như học cách tự vệ.

Thông qua những thông tin bổ ích được chia sẻ trong bài viết, Nam Việt Sport hy vọng đã có thể giải đáp thắc mắc của bạn trong việc tập boxing liệu có khiến tay trở nên thô to. Ngoài ra, Nam Việt Sport còn cung cấp các dụng cụ hỗ trợ luyện tập thể thao, bạn có thể truy cập vào website: thethaonamviet.vn hoặc liên hệ vào hotline: 0914.225.798 – 0934.966.860 để được các tư vấn viên hỗ trợ kịp thời và đúng với nhu cầu.

Gia Huy

Đã có nhiều kinh nghiệm trong ngành PT. Chuyên hướng dẫn mọi người tập luyện, tư vấn chế độ dinh dưỡng để luôn có vóc dáng cân đối và săn chắc

Đánh giá bài viết

Đánh giá