[GIẢI ĐÁP] Uống nước khổ qua rừng nhiều có tốt không?

Ngoài việc được dùng làm nguyên liệu chế biến thức ăn, khổ qua rừng còn được biết đến là phương pháp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Vậy sử dụng khổ qua rừng như thế nào để giảm cân hiệu quả? Và uống nước khổ qua rừng nhiều có tốt không? Mời bạn đọc cùng Nam Việt Sport tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

1. Vì sao trà khổ qua rừng lại được ưa chuộng hiện nay?

Khổ qua rừng hay còn được gọi là mướp đắng, loại thực phẩm này thường xuất hiện trong các bữa ăn của nhiều người với món khổ qua nhồi thịt, khổ qua xào trứng,… với hương vị thơm ngon và tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, loại quả này còn được chế biến thành trà khác hay cafe để sử dụng hàng ngày. 

Một số tác dụng từ khổ qua rừng đã được nghiên cứu gồm:

• Hỗ trợ giải độc gan, giải nhiệt, và thanh lọc cơ thể.
• Hỗ trợ giảm men gan, mỡ máu.
• Hỗ trợ ổn định đường huyết trong máu, ổn định huyết áp, giảm nguy cơ biến chứng ở bệnh nhân tiểu đường.
• Hỗ trợ giảm cân giảm cân, ngăn ngừa ung thư.

Xem thêm

Gợi ý 9 bài tập cơ liên sườn hiệu quả cho nam và nữ tại nhà

Hướng dẫn ngồi thiền giúp an thần, chữa bệnh mất ngủ hiệu quả

2. Uống nước khổ qua rừng nhiều có tốt không? 

Trong khổ qua rừng có chứa nhiều dưỡng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể. Bạn có thể tham khảo bảng giá trị dinh dưỡng chứa trong 100g khổ qua rừng dưới đây.

Theo các tài liệu trong y học cổ truyền thì khổ qua rừng có vị đắng, tính hàn, không độc, có tác dụng thanh nhiệt,… Tuy nhiên, dù là thực phẩm hay thảo dược thì cũng chỉ nên dùng đúng liều lượng, nếu sử dụng quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe, ngoài ra còn có thể gây ra một số tác hại dưới đây:

• Nguy cơ tụt huyết áp

Nước khổ qua rừng có thể hạ đường huyết và được khuyên dùng cho những người mắc bệnh huyết áp cao. Vì thế nếu lạm dụng chúng quá nhiều thì sẽ làm tụt huyết áp và những biến chứng nguy hiểm khác nên không khuyến cáo dùng cho người mắc bệnh huyết áp thấp. 

• Tăng men gan

Uống quá nhiều nước khổ qua rừng sẽ làm cho các enzyme trong gan tăng cao vì thế chỉ nên sử dụng một lượng vừa đủ để không ảnh hưởng đến sức khỏe

• Ảnh hưởng đến sức khỏe phụ nữ mang thai

Đây là một trong những tác dụng phụ cần đặc biệt lưu ý khi sử dụng quá nhiều khổ qua rừng. Phụ nữ mang thai cần kiêng sử dụng các sản phẩm từ khổ qua rừng vì trong thành phần của nó có chứa các chất làm kích thích cổ tử cung.

Ngoài ra, theo các nghiên cứu thì trong khổ qua rừng có chứa chất ngăn ngừa khả năng thụ thai ở nữ giới và làm giảm chức năng sinh lý ở nam giới.

• Mắc các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa

Nếu uống quá nhiều nước khổ qua rừng sẽ có nguy cơ mắc các bệnh về đường tiêu hóa như tiêu chảy, đau bụng,…

Lưu ý: Không nên uống nước khổ qua rừng khi đang bị tiêu chảy.

• Hạn chế khả năng phát triển ở trẻ nhỏ 

Trong giai đoạn này trẻ đang trong thời kì phát triển và hoàn thiện chức năng của các bộ phận cơ thể, nếu để trẻ sử dụng quá nhiều nước khổ qua rừng thì sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển thể chất.

3. Hướng dẫn uống nước khổ qua rừng hiệu quả, an toàn 

Nếu uống nước khổ qua rừng đúng cách sẽ đem lại rất nhiều lợi ích do đó, bbạn cần quan tâm những vấn đề sau để đem lại hiệu quả cao khi sử dụng nước khổ qua rừng:

• Cần đảm bảo vệ sinh

Bạn nên sử dụng sản phẩm đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm vì nếu sử dụng trà khổ qua khô không đạt chuẩn thì không những không có lợi mà còn gây hại cho cơ thể.

• Kiểm tra nguồn nước pha trà

Chất lượng của nguồn nước sẽ quyết định đến chất lượng trà, vì thế để đem lại hiệu quả cao bạn nên sử dụng nguồn nước sạch như nước từ máy lọc hoặc nước suối đóng chai uy tín.

• Lượng dùng mỗi ngày

Đến nay, chưa có một nghiên cứu nào thông tin chính xác về lượng dùng của nước khổ qua trong 1 ngày, tuy nhiên từ những nhiều kinh nghiệm chia sẽ lại thì nên dùng nhỏ hơn  30g khổ qua rừng mỗi ngày.

Tham khảo cách uống khổ qua rừng để đem lại hiệu quả cao nhất:

• Bạn có thể tự sơ chế khổ qua thô để sử dụng, nếu không có nguyên liệu thì nên chọn những địa chỉ uy tín để mua sản phẩm.
• Để có hiệu quả tốt nhất nên dùng nguồn nước sạch sun sôi để pha trà.
• Một ngày không nên sử dụng quá 30g và nên chia  làm 3 lần uống để có hiệu quả tốt.

Nam Việt Sport đã chia sẻ đến bạn đọc những thông tin quan trọng về cách sử dụng khổ qua rừng. Dù có nhiều lợi ích, tuy nhiên bạn vẫn cần thận trọng và không sử dụng quá liều lượng để tránh các tác dụng phụ không mong muốn. 

PT Gia Huy

Gia Huy đã có nhiều kinh nghiệm trong ngành PT. Chuyên hướng dẫn mọi người tập luyện, tư vấn chế độ dinh dưỡng để luôn có vóc dáng cân đối và săn chắc

Bài đăng này hữu ích như thế nào?

Đánh giá