Wushu là gì? Tìm hiểu các kỹ thuật Võ wushu cơ bản

Võ Wushu được đánh giá như một nghệ thuật của nền võ thuật với sự kết hợp giữa võ cổ truyền và vũ đạo hiện đại. Vậy võ Wushu ra đời như thế nào, có bao nhiêu loại và tại sao nên học bộ môn này? Cùng HLV Gia Huy tại Nam Việt sport tìm hiểu chi tiết qua bài viết sau.

Wushu là gì?

Wushu là một môn võ thuật hiện đại của Trung Quốc, tổng hợp từ các bài quyền của các võ phái cổ truyền như Nga Mi, Võ Đan, Vịnh Xuân Quyền, Thái cực quyền và nhiều võ phái khác. Nó được thể hiện thông qua các động tác linh hoạt, mạnh mẽ, và đòi hỏi sự điều chỉnh, tập trung cao độ và sự linh hoạt.

Trong lịch sử, võ thuật ở Trung Quốc đã tồn tại từ thời nhà Thương và nhà Chu. Võ thuật dần dần trở thành một phần không thể thiếu trong văn hóa và quân sự của Trung Quốc. Trong thời kỳ nhà Tần và nhà Hán, võ thuật đã được cải tiến để áp dụng vào chiến trận thực tế.

Khi súng trở nên phổ biến, các vũ khí thô sơ bị loại bỏ và võ thuật suy tàn. Tuy nhiên, văn hóa võ thuật không bị lãng quên. Vào thế kỷ 20, với sự ra đời của Cộng hòa Nhân dân Trung Hoa, Wushu trở thành một môn thể dục được chấp nhận và xem là một phần quan trọng của di sản văn hóa và võ thuật của quốc gia.

Wushu đã được thực hành và phát triển tại Việt Nam thông qua các câu lạc bộ, trung tâm võ thuật và các sự kiện thể thao. Việt Nam có một cộng đồng võ thuật phát triển với nhiều võ sư và võ sinh tận tụy trong việc học và truyền dạy võ thuật, bao gồm cả Wushu. Ngoài việc là một môn thể thao, Wushu cũng được xem là một nghệ thuật biểu diễn, thể hiện qua các buổi biểu diễn và các giải thi đấu võ thuật.

Phân loại võ Wushu

Wushu Sanshou

Wushu Shashou là một môn võ mang lại khả năng tấn công mạnh mẽ không kém Muay Thái hoặc kickboxing. Với những cú đánh ngã và đá tốc độ cao và sức công phá, Wushu Shashou không chỉ dành cho các trận đấu cao cấp mà còn được sử dụng trong các giải đấu cấp thấp hơn. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, các vận động viên cần mang trang bị bảo hộ và thi đấu trên thảm sàn có tính đàn hồi để tránh chấn thương và tai nạn không mong muốn.

Wushu Shashou tuân theo nhiều quy định nghiêm ngặt. Ví dụ, cấm đánh vào vùng gáy và các khớp của đối phương. Sự cấm đó cũng bao gồm việc sử dụng cùi chỏ, đầu gối hoặc đầu để tấn công đối phương. Những quy định này giúp đảm bảo môi trường thi đấu an toàn và công bằng cho tất cả các vận động viên.

Wushu Taolu

Wushu Taolu đã thu hút sự chú ý của cả các chuyên gia và những người mới quan tâm bởi vẻ đẹp và nghệ thuật đặc trưng của nó. Với những đường côn vững chắc và ánh sáng lấp lánh từ mũi kiếm, đao trong điệu nhạc, Wushu Taolu tạo ra những tiết mục biểu diễn đầy ấn tượng. Kết hợp với những động tác linh hoạt và trang phục lộng lẫy, Wushu Taolu mang lại trận đấu không chỉ là một cuộc thi thể thao mà còn là một biểu diễn nghệ thuật, như một màn múa lân tuyệt vời.

Thi đấu Wushu Taolu tương tự như thi đấu môn thể dục dụng cụ, trong đó các vận động viên (VĐV) cần đăng ký độ khó của các động tác. Có những động tác khó và nguy hiểm như cú đá xoay người 180, 360 hoặc 540 độ…

Nếu không thực hiện đúng kỹ thuật, những động tác này có thể gây ra chấn thương nặng hoặc chỉ cần một sai sót nhỏ cũng có thể để lại hậu quả nghiêm trọng. Đặc biệt, việc sử dụng vũ khí trong Wushu Taolu cũng đòi hỏi sự cẩn thận và kỹ năng tinh tế để tránh những tai nạn không mong muốn.

Võ phục và nghi thức của Wushu

Võ phục

Võ phục trong Wushu thay đổi phụ thuộc vào loại hình thi đấu, huấn luyện và biểu diễn.

Nghi thức

Wushu thường tuân theo bốn nghi thức cơ bản để thể hiện tôn trọng và kỷ luật trong các hoạt động của mình. Đầu tiên là Đồ thủ lễ, nơi mà võ sĩ đứng thẳng và tỏ ra chú trọng đến sự chính trực trong cử động và nhìn nhận. Tiếp theo là Trì khí giới lễ, một phần quan trọng khi tham gia các hoạt động sử dụng vũ khí, nơi mà việc chào đón bằng các cử động chính xác và lịch sự được đề cao.

Sau đó, Đệ giới lễ là quá trình trao và nhận khí giới giữa các đồng môn, thể hiện sự đoàn kết và sự kính trọng lẫn nhau. Cuối cùng, Tiếp lẽ giới là giai đoạn nhận khí giới từ người khác, đồng thời thể hiện sự tôn trọng và cảm kích đối với người trao. Những nghi thức này không chỉ là phần không thể thiếu của nghệ thuật võ thuật này mà còn là biểu hiện của tinh thần và phẩm chất truyền thống của Wushu.

Tại sao nên học wushu?

Có nhiều lợi ích khi học Wushu đối với sức khỏe và phát triển cá nhân mà trong quá trình luyện tập bạn sẽ nhận được. Dưới đây là những lý do giúp bạn biết được tại sao nên học wushu:

• Rèn luyện sức khỏe: Wushu là một hoạt động vận động toàn diện, giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, sự linh hoạt và sự chính xác của cơ thể.
• Phát triển tinh thần: Wushu đòi hỏi sự tập trung, kiên nhẫn và sự kiểm soát bản thân. Trong quá trình tập luyện Wushu, bạn sẽ rèn luyện sự kiên nhẫn, sự tự tin và khả năng tập trung tinh thần.
• Tự phòng và tự vệ: Wushu giúp phát triển kỹ năng tự phòng và tự vệ. Bằng cách học các kỹ thuật đánh đấm, đá và tránh né, bạn có thể tự tin bảo vệ bản thân trong các tình huống nguy hiểm.
• Giảm stress: Wushu là một hoạt động thể thao giúp giảm căng thẳng và stress. Việc tập trung vào các động tác và kỹ thuật trong Wushu giúp bạn thư giãn và cân bằng tinh thần.

Các kỹ thuật Võ wushu cơ bản

Các kỹ thuật cơ bản của võ wushu tập trung vào việc phát triển những khả năng cần thiết cho sức mạnh cơ thể, kỹ năng kỹ thuật, và sự sẵn sàng tinh thần trong quá trình rèn luyện wushu. Một số kỹ thuật võ wushu cơ bạn dưới đây sẽ hữu ích dành cho mọi người:

Thoái Công

Đây là loạt bài tập nhằm tăng cường sự mềm dẻo, linh hoạt và sức mạnh của chân.

Các động tác bao gồm:

• Áp Thoái: Đè, ép chân (bao gồm chánh áp thoái, tắc áp thoái, hậu ép thoái và phốc bộ áp thoái).
• Ban Thoái: Mang, vác chân (bao gồm chánh ban thoái, tắc ban thoái và hậu ban thoái).
• Phách Thoái: Xoạc chân (bao gồm thụ xoa thoái và hoành xoa thái).
• Dịch Thoái: Đá hất chân (bao gồm chánh dịch thoái, tắc dịch thoái, lý hợp thoái, ngoại bãi thoái và hậu bãi thoái).
• Khổng Thoái: Ghìm chân (bao gồm tiền khống khoái, tắc không thoái và hậu không khoái).

Yêu Công

Đây là kỹ thuật luyện tập chuyên về hông, một phần quan trọng giữa phần trên và dưới của cơ thể.

Các động tác bao gồm:

• Tiền Phủ Yêu (Cúi Hông Xuống)
• Ninh Yêu (Xoắn Vặn Hông)
• Loát Yêu (Xoay Hông)
• Hạ Yêu (Đưa Hông Xuống)
• Phiên Yêu (Lật Hông)

Kiên Công

Kỹ thuật này nhằm tăng cường sự mềm dẻo của dây chằng và sức mạnh của vai và cánh tay :

• Áp Kiên (Đề, ép vai)
• Chuyển Kiên (Xoay vai)
• Nhiễu Hoàn (Cuốn Vòng)
• Luân Kiên (Vung vai)
• Phủ Xanh (Cúi Người, Chống vai)

Trang Công

Đây là phương pháp đặc biệt trong wushu, tập trung vào việc bồi dưỡng hơi thở, tăng cường sức mạnh và củng cố động lực.

Phương pháp này tuân theo các nguyên lý:

• Tính Trung Cầu Động (Chuyển Động Trong Yên Tĩnh)
• Khai Hợp Trang (Mở Đóng)
• Thăng Giáng Trang (Lên Xuống)
• Động Trung Cầu Tĩnh (Tĩnh Lặng Trong Động)
• Mã Bộ Trang (Thế Chân Cưỡi Ngựa)
• Cung Bộ Trang (Thế Chân Dương Cung)

Một số câu hỏi thường gặp về Võ wushu

Các môn phái trong Wushu phổ biến là gì?

Võ Wushu có nhiều môn phái phổ biến như Taolu (tập trung vào các bài tập solo), Sanda (tập trung vào võ đài và tự vệ), và nhiều phong cách truyền thống khác như Changquan, Nanquan, Tai Chi, và Wing Chun.

Wushu có cần thiết cho việc tự vệ không?

Có, học Wushu không chỉ giúp rèn luyện sức khỏe mà còn phát triển kỹ năng tự vệ và phòng thân.

Học Wushu cần những tố chất gì?

Học Wushu cần sự kiên nhẫn, sự quyết tâm, linh hoạt cơ thể, sức mạnh và tinh thần rèn luyện.

Học Wushu cần lưu ý những gì?

Khi học Wushu, quan trọng phải lắng nghe và tuân thủ hướng dẫn của huấn luyện viên, chú trọng vào kỹ thuật, và kiên nhẫn trong quá trình học tập và rèn luyện.

Như vậy bài viết trên đã giúp bạn có được những kiến thức cần thiết liên quan đến bộ môn võ thuật wushu. Nếu bạn đang tìm kiếm các dụng cụ phục vụ cho việc tập võ thuật chất lượng và đa dạng, không gì tốt hơn khi đến với Nam Việt Sport tại trang web https://thethaonamviet.vn/.

Tại đây, bạn sẽ có cơ hội lựa chọn từ một loạt các sản phẩm từ các nhãn hiệu uy tín và đáng tin cậy. Dù bạn là người mới bắt đầu hay là một võ sư có kinh nghiệm, chúng tôi đều cung cấp những dụng cụ tập võ thuật phù hợp như Bao cát đấm bốc, Trụ đấm bốc, Găng tay boxing để giúp bạn hoàn thiện kỹ thuật và rèn luyện sức mạnh.

Bên cạnh đó, chúng tôi còn cung cấp các phụ kiện và trang phục thể thao để bạn có thể tự tin và thoải mái khi tham gia các hoạt động thể thao. Với dịch vụ chuyên nghiệp và sự đa dạng của sản phẩm, Nam Việt Sport là địa điểm lý tưởng cho mọi người đam mê võ thuật và thể thao.

Thông tin liên hệ:

Hotline: 0888 822 866 – 0934 966 860

Địa chỉ:

+ HCM: số 26 đường số 30, P. Linh Đông, TP Thủ Đức, Thành phố Hồ Chí Minh.

+ Hà Nội : số 1, Ngõ 81 đường Thanh Liệt, Thanh Trì, Hà Nội.

PT Gia Huy

Gia Huy đã có nhiều kinh nghiệm trong ngành PT. Chuyên hướng dẫn mọi người tập luyện, tư vấn chế độ dinh dưỡng để luôn có vóc dáng cân đối và săn chắc

Bài đăng này hữu ích như thế nào?

5/5 - (1 bình chọn)